踩鹅卵石的好处

踩鹅卵石的好处

公园里面可以看到很多鹅卵石道路，有一些年纪比较大的人在早上起来以后就会到公园散步，这个时候在鹅卵石上面走路就可以起到很好的按摩脚底穴位作用，坚持踩鹅卵石好处也是非常多的，下面就给大家介绍一下踩鹅卵石的好处有哪些。

一、踩鹅卵石的好处

经常踩鹅卵石能够起到按摩脚底作用，我们脚上的穴位以及经络非常多，脚又是离心脏最远的一个地方，血液循环速度一般都比较差，在日常生活当中一定要注意做好足部的循环工作，适度的进行按揉血液流动的速度就能更快，可以达到疏通经络以及强身，去除疾病效果。经常踩鹅卵石可以让身体里面一些机能被有效的调动起来，可以让各个器官的细胞潜能被激发出来，免疫能力就会变强，对于脚部的按摩有着很好的作用，可以解决支气管炎，老年痴呆症，消化疾病，失眠神经衰弱疾病所引起的一些症状，而且还可以达到预防癌症效果，所以每天踩鹅卵石是非常好的，没有任何副作用，是一种很好的自然治疗方法。刚开始踩鹅卵石的时候可能会觉得比较痛，这个时候就应该采用循序渐进的方式，慢慢的加长踩鹅卵石的时间，只有把握分寸才会更加安全，不会对身体造成不利的影响，如果脚有扭伤或者肿胀情况出现，那么就应该暂时停止踩鹅卵石。

二、踩鹅卵石的注意事项

老年人的足底肉质是比较薄的，骨头比较突出，踩鹅卵石的时候力量以及时间一定要把握好，如果方式方法不正确，就容易出现慢性足底疼痛，在踩鹅卵石的时候还应该注意使用小步轮换踩踏的方式进行，鹅卵石会对脚部产生一个挤压的感觉，在练习的过程当中就容易出现疼痛症状，这个时候就应该不断的换脚，不断的调整姿势，避免负重集中在脚部的某一个地方。

上面给大家介绍的就是踩鹅卵石的好处有哪些，看上面的介绍，大家应该也有了一定了解，虽然踩鹅卵石的好处有很多，但并不是所有的人都适合，像有严重膝关节疾病，有小脑平衡功能受损，帕金森病或者神经系统疾病的患者最好不要踩鹅卵石，会让情况变得更加严重。

光脚跑步跑鹅卵石对身体有什么好处

踩鹅卵石可以按摩脚底的穴位，我们人体的内脏器官在脚底都有相应的穴位，经常按摩脚底可以有效预防身体的各种疾病，踩鹅卵石就是针对脚底按摩而出现的，年轻人踩鹅卵石的时间可以根据个人的身体条件而定，一般每次有30分钟就可以了，最好是吃完晚饭以后去。
注：　足部疾病患者不宜走鹅卵石路

　　
脚部有损伤（包括关节胀痛、拉伤、扭伤等）、炎症（包括长骨刺和脂肪垫等）还未痊愈的人，不宜进行走鹅卵石健身。发生过足跟骨疼、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折连走路都要靠穿有软垫的鞋来减少摩擦的足病患者，更不宜走鹅卵石路，否则可能会加重脚的损伤。对这类患者来说，并不是说不能进行足底按摩，使用一些手动或电动的按摩器也可起到良好的健身效果。

踩卵石对身体好吗求大神帮助

祖国医学认为：脚跟为“精气之根”。足三阳、三阴经上连脏腑，下达足部，通过对足部上穴位的按摩刺激，可利用经络的传导功能调节脏腑气血，平衡机体阴阳，达到治疗目的。现代研究则提出，足部有人体各部位器官的反射区，反射区能反射相关器官或部位的病变，而按摩刺激这些反射区，则能相应调节患病器官，增强免疫机能，对疾病做出相应的反应。因此，只要刺激足部相应的穴位或反射区，对腰椎间盘突出症就能起到一定的辅助治疗作用。踩鹅卵石可以按摩到足部的反射区,所以对身体的益处多多. 但长时间在不规则的石子路上赤脚行走，不但难起健身效果，还可能导致肌肉劳损。
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走鹅卵石有哪些好处

常走鹅卵石上，能够起到足部按摩作用，足为人之根，是人体精气汇集之中心;又被称为人体的"第二心脏"。

一般而言，要通过踩鹅卵石来全面达到健身的功效，需要一个长期的过程，短则几个月，长则十几年。在适应之前，脚底只有剧痛感，而适应之后，赤脚踩上卵石后，脚底反而会有舒服的感觉。这是因为在未适应之前，脚底肌肉接触鹅卵石会本能地收缩痉挛，从而产生疼痛感；而等到肌肉和神经适应了之后，脚底肌肉反而会舒张开来，所以会感到很舒服。这也是为什么很多初学者看到爱好者乐在其中感到很不可思议的原因。

扩展资料

由于公园或小区里的鹅卵石路是在公共锻炼场所，暴露在外的石头上不免沾有灰尘和各种细菌，如果光脚在石头上走，很容易把脚擦伤，感染病菌，甚至引发一些继发性感染。即使足部没病的人，走完之后也应该马上洗脚，避免病菌侵入，造成局部感染。

早晚时分鹅卵石路温度较低，不宜赤脚锻炼，若贪凉锻炼就有可能使关节受寒。尽量避免晴天午后去锻炼，那时路面温度升高，容易烫伤足部皮肤。应尽量选择上午9点左右锻炼，这时鹅卵石已受到一段时间的光照，有一定的温度，这时锻炼效果较好。

-鹅卵石 （鹅卵形石头）

-踩石健身法

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