了解无氧运动有氧运动的区别

有氧运动和无氧运动都是我们生活中比较常见的运动项目，当然，有氧运动和无氧运动对于我们人体的健康来说都是非常的重要的，我们在生活中坚持做一些有氧运动和无氧运动，能够很好的促进身体的健康，但是我们许多的朋友们对于有氧运动和无氧运动的区别不是非常的了解，那么有氧运动和无氧运动的区别有哪些?下面我们一起来看看。

1、有氧运动指在运动期间,人体是以有氧分解代谢为主,反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼,由糖、脂肪、氨基酸代谢产生能量供给机体需要。它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。有氧运动的主要目的是为了提高我们人体的心率,从而起到非常不错的锻炼我们人体心脏的作用，尤其是我们心脏不好的朋友们，在生活中经常进行一些有氧运动是非常的重要的。

2、无氧运动指的是在短时间内做的高速和剧烈的运动,直到力竭,氧气供应不足。或者人体类的糖赶不上氧气的分解,而依靠“无氧供能”。即体内的糖以无氧酵解的方式产生能量供给机体需要。无氧运动会使心、肺的工作负荷突然增大,让人气喘吁吁、大汗淋漓,对于心肺功能不太强健的人,会导致不良后果，所以尤其是我们心脏功能不好的朋友们，在生活中千万不要胡乱的进行无氧运动，不然会严重的危害我们人体的健康，有时候还会导致我们出现一些疾病的。

有氧运动和无氧运动的区别有哪些?上面我们就这个问题做了详细的介绍，相信我们大家现在对于有氧运动和无氧运动的区别也是了一个大概的了解了，我们可以知道，有氧运动和无氧运动的区别是比较多的，所以我们大家在生活中就需要对有氧运动和无氧运动加以区别，选择适合自己的运动也是非常重要的。

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