练气功好不好,提高免疫力抗衰老(缁冩皵鍔熸湁鍝簺濂藉鍛紵)

练气功好不好,提高免疫力抗衰老

大家都知道练气功的好处吗?很多人都觉得这不是运动，其实你错了，它也是一种运动的方法，是一种从内到外的运动，可以通过练气功来调理人体的免疫力，而且也可以有调理五脏的作用，来看看关于练气功的一些保健功效和作用的介绍。

1、练气功能提高人的免疫能力

练气功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多种免疫细胞，能增强人的免疫力。经过科研检测发现，练气功组的人与不练气功的对照组的人相比，血液中各种免疫细胞增加，人体免疫能力增强。所以说经过试验证明了，人体可以通过练气功来调理体质，对于出现的感冒，感染疾病有预防的作用，你会发现你越练气功，你的身体就越健康。

2、练气功能延缓人体脏器的衰老

人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练气功可以有预防心血管疾病的作用，对于降低血液中的胆固醇有一定的好处，同时也可以有抗衰的作用，生活中可以选择这样的运动方法。

例如胃寒者胃脘冷痛，在做气功过程中或接受他人发功时有可能会从胃脘处放出冷气或从下肢放出冷气，你会发现你通过练气功可以让你的肠胃变得更加的舒服，同时也可以缓解胃痛的作用。

练气功好不好，看了上面的这些内容以后你会发现你的身体更加健康了，比如说可以有预防心血管疾病的作用，对于降低胆固醇有好处，同时也可以促进血液循环，对于调理体质，滋补五脏有保健的作用，日常生活中这样的运动方法可以试试。

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练气功的好处：
“有病治病，无病强身”，这是前人对气功作用的总结概括。近年来随着气功的广泛传播，数百万人的练功实践进一步证实前人对气功防病与治病作用的总结概括。下面介绍一下练气功的好处。
1.练气功可以使“精、气、神”三者融为一体，达到疏通人体经络，流通气血，使人体的元气旺盛，增强机体的生命活力，推迟衰老，健康长寿的功效。
《黄帝内经》讲：“正气内存，邪不可干”。 现代研究也证明，练气功具有增强机体免疫力，预防疾病、保健强身的作用，还可消除心身疲劳，恢复体力和精力，提高工作效率。随着社会的发展，人们日常生活节奏越来越快，心理紧张程度也随之越来越高。长期的心理紧张会降低机体的免疫力，引起机体生理功能失调，导致功能性甚至器质性病变。因此，善于在紧张的节奏中学会适时地松弛，对健身和防病都是非常必要的。气功锻炼恰好能有效地起到这个作用。实践证明，长期练功的人不容易疲劳，平时总感到精力充沛，很少患感冒等病。
2.陶冶性情：练气功强调要修心养性，即优化人的情绪、意志与性格等。实践告诉我们，人们在气功入静状态下，会体验到非常愉快和舒适，不仅有身体的舒适感，而且心情也非常舒畅，整个心身都沉浸在一种超脱的意境中。长期坚持气功锻炼，就能起到陶冶情操、开阔心胸、培养意志、塑造健全的人格、增强心理适应能力的作用。练功而且有利于改善人际关系，提高心理健康水平。
3.开发智能：通过气功锻炼，能使大脑的疲劳较快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知觉敏锐，记忆力增强，思维能力提高，从而能提高智能水平。有关专家认为，气功有可能成为提高人类智力的一种行之有效的手段。

气功需要师父指导的，在老师指点下练习，不可自学。

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气功一直是人们讨论的重要话题，中华上下五千年，有着丰富的文化底蕴，气功也是从古到今，一种非常传统也很有效的锻炼的方法，现在的社会生活节奏是比较快的，所以大家的体质也会有明显的下降，因为平时比较缺乏锻炼，所以有很多人选择去健身房健身，来保养好自己的身体，从而提高自己身体的免疫力，大家最好选择一个适合自己身体强度的锻炼方式，练气功的确可以陶冶人们的情操，也可以提高自自己的身体素质，有延年益寿的作用，那么气功到底有什么作用呢？让我们一起看一下吧！

第一，增强免疫力

想要身体健康的话，每天的锻炼是必不可少的，气功可以丰富我们的视觉和听觉神经，动作柔中带刚，随着年龄的增大，身体各种机能都会有一些减退的现象，那么我们每天练5~20分，每周练三次左右，可以帮我们增强自身的免疫力，感冒发烧也会少很多，同时也可以保持身心的健康。

第二，调节情绪

有研究表明，多练气功，对自己的情绪是非常有帮助的，长期抑郁的人，对生活要求相对比较低，这是由于平时的社交生活导致的，如果能一边晒太阳一边去练气功的话呢，可以帮我们内外兼修，运动会分泌很多的多巴胺，多巴胺是我们身体快乐的因素。可以改进我们的人际关系，身体会有一种舒适愉悦的感觉。

第三，智力开发

平时如果经常锻炼气功的话，可以让疲惫感很容易消除，因为他其实不是一个强度比较高的运动，男女老少都是非常适宜的，练习的时候也不会感觉到太累，同时它可以增强我们的记忆，让我们的思维能力提高，有一定程度上的可以提高我们的智力水平，所以气功是一种提高智力的有效方法，也可以让我们的精力更加旺盛。

不管怎么样，气功都是我们国家传统的运动，经常练气功，可以帮我们发挥内在的潜力，每天出出汗，自己心情也会好。

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