广场舞能减肥提高免疫增强幸福感

你们的小区的老人家是不是最近被一项运动迷得不要不要的，连你老妈也着迷了，每天在哪里认真的看视频，练习，那认真劲呀！小编说的就是现在非常火热的广场舞了，相信很多小伙伴的爸爸妈妈，爷爷奶奶都被广场舞攻陷了吧！其实我们千万不能看不起广场舞哦，因为跳广场舞对老人家健康非常有益处，不要不相信，下面跟着大道家园养生专家一起来看看吧！

1、甩掉脂肪

现在的生活条件越来越好了，很多人家几乎餐餐餐桌上都有鱼有肉了，吃的好，睡得香，加上少运动，所以一大部分老年人人就开始长膘长肉了，增加心血管疾病的危险了。广场舞的好处就是可以减肥，能消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉，每天晚上吃晚饭，休息30分钟就可以去跳一下，让老人家在开心吃吃喝喝的同时又不会担心心血管疾病找上自己，甩掉脂肪哦!

2、增加幸福感

不少老人在退休之后的生活往往都会变得非常的空虚，感觉自己年纪老了，什么事情都做不了，子女又要忙于自己的工作，老人家难免会觉得孤独和压抑。中国大妈大爷在平时的跳舞过程中，他们都互相认识，彼此谈心，交到很多可以说话的人，老人家长久压抑的心情会造成各种疾病，通过跳舞，幸福感大大加强了，对身体健康非常有益!

3、增强免疫力

老人家由于身体机能等原因，更容易患上各种疾病，所以说老年人家锻炼也是很重要的。跳舞可以让身体的各块肌肉达到充分的锻炼，可以延年益寿，增强抵抗力。比起其它高强度的运动，广场舞轻松活泼之余，增强免疫力效果还那么好，再合适老人家不过了。

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