糖尿病患者运动宜晚不宜早

早晨气温较低，人体交感神经兴奋性增强，而糖尿病患者又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病。特别是患有心脑血管病等慢性并发症的糖尿病患者更应该注意避免在早晨进行糖尿病运动。因为并不是所有时间段都能够适合糖尿病患者的运动时间的，毕竟糖尿病患者本身体质是相对比较特殊的，更加不能够自以为是的在早晨进行体育锻炼。

另外，清晨大多数人都是空腹锻炼，这样极易诱发低血搪，甚至引起低血糖昏迷。临床上我们常遇到早晨空腹锻炼而致昏厥的糖尿病患者。糖尿病患者(尤其并发有心脑血管疾病者)应把清晨到上午9点作为自己糖尿病运动的“警戒线”，在此时间内不要急躁、紧张、生气等，也不要参加较大运动量的活动。

再者，清晨空气污染更严重，尤其是浓雾之晨的空气。空气污染物中较重的固体物和粒子一般降到地面上，而小于10微米的微粒可以长期在大气中漂浮，不仅不利于糖尿病运动，还不利于身体健康。白天，阳光照射，地面散热，气流多由下向上，把污物带向空中，近地面大气污染浓度降低。夜间，地面温度下降，污物不仅不能向上扩散，反而趋于回降，雾天污物浓度可达最高点。此时糖尿病运动者呼吸力加深加快，污物、灰尘、细菌很容易经呼吸道进入人体内。

特别是糖尿病患者，抗病能力差，极易造成肺、气管感染而加重糖尿病病情。同时清晨花草、树丛释放氧气不多，二氧化碳浓度反而较白天高，这是因为夜间绿色植物摄取氧气，释放二氧化碳的结果，因此，糖尿病患者的运动时间不宜选择在早晨。

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