瑜伽和游泳哪个更减肥

瑜伽和游泳哪个更减肥

大家对于减肥是比较关注的，每个人都希望自己可以有好的身材，所以说会选择各种各样的方法去减肥瘦身，而这时候瑜伽和游泳都是很不错的选择，不过要说具体瑜伽和游泳这两种运动方法哪个减肥效果好，这是很多人的疑问，一起看看吧。

瑜伽和游泳哪个更减肥

如果要说瑜伽和游泳哪个减肥的效果好，那么无疑是游泳减肥效果更好。虽然说通过瑜伽和游泳的运动，都是能够促进我们脂肪燃烧，从而实现减肥的效果，但是如果说在相同的时间下去进行练习，那么还是游泳的减肥效果要比瑜伽的效果更好了，是可以更快见效的。

因为练瑜伽的时候，能够起到减肥瘦身的作用，主要是通过静态的锻炼而实现减肥的效果，而再上各种的体式和呼吸进行配合，这样就可以更加促进我们身体的新陈代谢，还可以清理身体中的代谢废物，从而加速热量的消耗，还可以起到消耗脂肪的效果，而且一般我们练习瑜伽60分钟之后，那么就可以是可以消耗掉259卡路里的热量。

而通过游泳，这时候就可以起到锻炼我们全身肌肉的效果，还可以让我们体内的脂肪快速的得到燃烧和消耗，而且通过水流的阻力之后，这样就能帮助我们塑造身体曲线，同时如果游泳的时间达到了60分钟，这样是能消耗掉650卡路里的热量，所以说人体在游泳的过程中，能够消耗掉的热量是相对于练瑜伽来说，要多非常多的，而且减肥的效果自然也可以更好了。

不过虽然说游泳是要比练瑜伽的减肥效果更好的，但是具体我们选择哪一种方法来减肥，还是要根据我们自己的实际情况来选择的，这是没有定论的，同时也需要因人而异才行，如果想要让减肥的效果更好，那么就建议大家把两种运动结合进行，因为瑜伽和游泳的结合进行，这样是能够起到优势互补的效果，这样反而可以让减肥的效果更好，是我们不能错过的。

上面给大家介绍了瑜伽和游泳的情况，能够发现瑜伽和游泳对减肥都是有好处的，不过相对来说无疑还是游泳减肥的效果更好一些了，这一点是我们要清楚的，所以如果想要更快的减肥，那么选择游泳的方法无疑可以让效果更好。

莽聭聹盲录陆氓聮聦忙赂赂忙鲁鲁氓聯陋盲赂陋忙聸麓氓聡聫猫聜楼 盲赂陇猫聙聟忙聬颅茅聟聧莽聡聝猫聞聜忙聲聢忙聻聹盲录職忙聸麓氓楼陆茂录聛

5 忙鲁篓忙聞聫盲潞聥茅隆鹿1茫聙聛盲赂聧莽庐隆忙聵炉氓聧聲莽聥卢莽禄聝莽聭聹盲录陆茫聙聛忙赂赂忙鲁鲁茂录聦猫驴聵忙聵炉氓掳聠盲赂陇猫聙聟茅聟聧氓聬聢莽禄聝盲鹿聽茂录聦茅聝陆猫娄聛忙鲁篓忙聞聫茅聲驴忙聹聼氓聺職忙聦聛忙聣聧猫聝陆忙聹聣忙聲聢茫聙聜

2茫聙聛莽禄聝莽聭聹盲录陆氓聮聦忙赂赂忙鲁鲁盲鹿聥氓聣聧茂录聦忙聹聙氓楼陆茅聝陆猫聝陆猫驴聸猫隆聦氓聡聽氓聢聠茅聮聼莽職聞莽聝颅猫潞芦猫驴聬氓聤篓茂录聦氓掳聠猫潞芦盲陆聯氓聟鲁猫聤聜茫聙聛猫聜聦猫聜聣茫聙聛茅聼搂氓赂娄莽颅聣茅聝陆忙麓禄氓聤篓氓录聙忙聺楼茂录聦茅垄聞茅聵虏猫驴聬氓聤篓盲录陇氓庐鲁茫聙聜

3茫聙聛忙聝鲁猫娄聛氓聡聫猫聜楼莽職聞猫炉聺茂录聦莽聭聹盲录陆忙聢聳忙聵炉忙赂赂忙鲁鲁莽職聞茅聰禄莽聜录忙聴露茅聴麓氓掳卤盲赂聧猫聝陆猫驴聡莽聼颅茂录聦盲陆聠盲鹿聼盲赂聧猫聝陆猫驴聡茅聲驴茂录聦忙炉聫忙卢隆忙聹聙氓楼陆猫聝陆盲驴聺猫炉聛30-40氓聢聠茅聮聼茂录聦猫驴聶忙聽路忙聣聧忙聹聣氓楼陆莽職聞莽聡聝猫聞聜忙聲聢忙聻聹茫聙聜

4茫聙聛氓聹篓氓聢漏莽聰篓莽禄聝莽聭聹盲录陆忙聢聳忙聵炉忙赂赂忙鲁鲁氓聡聫猫聜楼莽職聞忙聹聼茅聴麓茂录聦猫娄聛忙鲁篓忙聞聫茅聟聧氓聬聢茅楼庐茅拢聼茂录聦茅聛驴氓聟聧忙聭聞氓聟楼茅芦聵莽聝颅茅聡聫茫聙聛茅芦聵猫聞聜猫聜陋茅拢聼莽聣漏茂录聦盲赂聧猫娄聛忙職麓茅楼庐忙職麓茅拢聼茂录聦氓陇職氓聬聝氓炉聦氓聬芦莽禄麓莽聰聼莽麓聽茫聙聛莽潞陇莽禄麓莽麓聽莽職聞茅拢聼莽聣漏茫聙聜

本文地址:http://dadaojiayuan.com/yundongjianshen/48974.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 男性锻炼的部位这些点要体现

下一篇: 巧克力奶运动后恢复体力的首选饮品