野外游泳常见意外与自救方法

野外游泳常见意外与自救方法

运动，是我们生活中不能缺少的。很多人比较懒惰，不爱运动，其实运动有很多种的，可以尝试一些比较让你新鲜的项目，不必要非去跑步走路。游泳就是一个很好的健身项目，不仅可以增强抵抗力，还可以起到强身健体的功效。野外游泳大家都听说过吧，很刺激，还可以锻炼人的胆量。其实野外游泳也是要注意很多问题的哦，大家了解吗?

野外游泳安全注意事项

1、不在有“禁止游泳”、“水深危险”等警示标志区域内游泳。

2、不在航道、港区、急流区、礁岩区、码头旁及水草生长区域游泳。

3、不在不明地形或水浅处跳水，不贸然潜入深水。

4、不单独在野外游泳，更不在酒后去游泳，大汗淋漓的时候不要立即下水。

5、不在有雷阵雨的天气里下水游泳。

野外游泳的几种意外与自救方法

1、身体抽筋时，应保持身体在水中的平衡，吸足一口气，仰躺在水面，然后用手握住抽筋小腿的脚趾，用力向身体方向扳动，同时可以按摩抽筋部位，反复做3次-5次，直到抽筋消失。如果抽筋过重，腿部已抽缩麻木，可一边扳拉，一边向岸边游进，也可大声呼救。

2、水草缠绕或陷入淤泥时，应马上采取仰卧位，仰卧于水面上试着自己解脱。切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更紧，或在淤泥中越陷越深。　3、遭遇漩涡或暗流时，及时判断漩涡或暗流的边缘及中心位置，切不可直立踩水或潜入水中，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用仰泳或自由泳姿势奋力游出。

想要游泳，最好是在一些游泳场馆中进行，因为这样的地方，游泳环境比较的安全，没有那么多的不可预知的危险，而且即使发生了危险，也可以有许多人进行救助，这样就会把危险降到最低。而在野外游泳，危险就会大大的加大，可能随时都会有生命危险的。

游泳遇到紧急情况如何自救

在下水之前都要做准备活动，主要是保证腿部的关节活动开，肌肉要放松，在游的过程中小腿不要太过用力，把动作做规范、标准就可以的了。
在遇到抽筋时，首先是不能慌！
这一点非常关键，慌了，你的呼吸就急促，这样导致动作走样，身体不协调，就容易发生危险了！
保持住身体的平衡，如果是在游泳馆里面，忍耐一下，不要慌，自己游到边上进行处理。
如果是在自然水域，更加不能慌张啊！
一是保持浮在水面上，向你的同伴呼救，
二是自己尽可能的稳住，用手划水，用没有抽筋的脚踢抽筋的部位，尽量用力一点，这样可以缓解疼痛。
一般去自然水域游泳，一定做准备活动，同时要有防护的，比如用绳带系一个救生圈拖着游啊！
祝你游泳愉快！

游泳时不小心溺水应该如何自救？

       很多人在说到游泳都会选择避而远之，因为出现这样的原因呢，其实很多的时候都来自于生活的方方面面。游泳也成为现在人们所爱戴的活动，但溺水问题在近些年来也层出不穷，然而在很多人当中对于这个也是十分抗拒的。

       我们身边呢也存在着一些喜欢去野外游泳的人，而它们呢也就成为了溺水高风险人群，出现事故的时候呢，首先要保持冷静的面对，因为对于游泳溺水的时候游泳者一般会表示很极端的紧张，这属于身体的正当防卫，但是对于这时候呢一定要去选择冷静下来，保持头脑清醒，因为只有在冷静的情况下才能更好地解决方法，在当时呢，一定要冷静的是头顶向后口向上方能够使之呼气，这样能够使身体尽量的去浮于水面，等待施救的到来，千万不要随意的去拼命挣扎，因为这样的话呢，很容易会使你因为没有浮力而下沉坠落，一切发生意外的时候还需要去冷静面对的，只有冷静应对，才能够解除危机。

        如果在没有人的情况下尽量的去选择冷静的等待，因为对于水中胡乱扑腾的话，那么你在水里的漂浮力会减小而导致你下沉，出现死亡，高度紧张，下意识的挣扎是错误的，毕竟使自己拥有很大的浮力是正当的防卫，但在等待的时候也要去选择一系列的换气活动，毕竟对于我们来说，更多的是要去进行一定的保护措施，才能够等待对方的施救措施来临。并且在有游泳圈的情况下可以选择借助一些浮力较大的物品来进行一定的保护工作。只有这样借助其他的浮力才能够不至于让自己沉下去，并且该地区管理也应该对它们进行一定的教育，毕竟这样是很危险的。

野外游泳时遇到水蛇如何自救？

说起蛇大家心里都会多少有点胆颤，因为大多数的蛇都带有剧毒，且它们的样子着实令人害怕。而蛇一般来说既能在陆上爬行也能在水里行进，当人们在陆地上碰见蛇那还好，毕竟在陆地上人类比较灵活，然而到了水里那情况就完全不同了。当在野外进行游泳时，若是遇见了水蛇首先要保持镇定，一般来说蛇是不会主动攻击人类的，所以你要做的便是能躲就躲，躲不开最好就保持不动。但遇到攻击性很强的蛇时，尽可能地寻找到一个工具，这样你还有反抗的可能。

众所周知，水蛇一般是没有毒性的，且它们不会轻易去招惹其他生物，所以当人们在水中碰见水蛇时要尽量保持不动，当它离你比较近时，不要产生声响去吸引水蛇，更不要对水蛇做出攻击性的动作，调整好心态，静静地看着它离开。当水蛇远离你时，这时候就可以通过拍打水面的方式来使其感到有危险，迫使其离开。

因为水里的蛇不一定都是水蛇，也有可能是陆地上的蛇爬到了水里。这个时候，你所遇到的蛇很有可能是攻击性极强的，且带有剧毒。这个时候首先要做的也是要保持清醒的头脑，不要慌了神，用自己的学识和经验快速地判断蛇是否有剧毒。判断过后，仔细地看着他的行进路线，若是朝着远离你的方向，那便静静地看着它离开便是，若是该蛇对准的方向是你这边，那边要警惕起来，能游上岸的，快速地上岸，不能的，则不要乱动，做好防止蛇咬到你的准备。

虽然水蛇不会轻易的攻击人类，但是还是不能绝对地说水蛇不咬人，当不幸被水蛇咬到后，要迅速地判断伤口形状及深浅，做出初步处理。当出现头晕、手脚发麻等症状时，那一定要迅速地把毒液吸出来，并用绳子或鞋带把伤口的上端靠近心脏的部分绑起来，防止其扩散。在这些做好之后，立马前往就近的医院，寻求治疗。

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