跳肚皮舞有哪些注意事项

随着人们对于美的追求，越来越多的女性开始关注自己的身材，转而去练习专门为女性设计的运动，而跳肚皮舞就是其中一个。那么，大家对肚皮舞的了解有多少呢?跳肚皮舞又有哪些注意事项呢?

Q：肚皮舞减肥的远离是什么?

A：肚皮舞顾名思义就是主要是肚子、腹部等部分在运动，而当我们重复不断的在锻炼这部分的肌肉群的时候，这些肌肉群就在不断进行脂肪燃烧，长期坚持运动，这部分的脂肪就会转化为肌肉，从而起到很好的减肥效果。

Q：跳肚皮舞的时候需要注意哪些事项?

A：跳肚皮舞就跟其他运动一样，在运动前后的一个小时左右都不要吃太饱，可以少量的吃一些，这样不至于因为空腹而产生头晕的情况。另外，在跳肚皮舞的时候，一定要注意将自己的腹部露出来，这样才可以观察自己的动作是否标准。当然，跳肚皮舞的时候，一定要配上一条腰带，这样可以使练习的时候更有感觉。

Q：跳肚皮舞除了可以减腹部还有哪些好处?

A：肚皮舞主要是对腹部肌肉的锻炼为主，对身体的内脏与器官的生成与代谢具有很大的帮助。

Q：肚皮舞一个星期练习几次比较好?

A：如果是处于减肥的目的的话，可以每周练习4次为宜。

Q：协调性比较差的人可以练习肚皮舞吗?

A：身体协调性与跳肚皮舞是没有冲突的，练习舞蹈本身就有增强和提升身体协调性的作用，所以协调性不好的人不要有太大的心理压力，全身心投入的去跳，逐渐就会有一个新的感受的。

Q：哪些人群不适宜跳肚皮舞?

A：肚皮舞对肺活量有一定的要求，所以对于患有心脏病、高血压、哮喘、手术后伤口未愈合的人群最好不要练习肚皮舞。

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