练习瑜伽的坏处有哪些

练习瑜伽可以让身体血液循环的速度变得更快，也可以让身体的柔韧性变得更好，但是练习瑜伽也会对身体造成一定的伤害，特别是那些瑜伽练习初学者，对瑜伽练习并没有深入了解，过度的强求自己就会对身体造成伤害，下面就给大家介绍一下练习瑜伽有哪些坏处。

脊椎关节错位

练习瑜伽过程当中，有的动作就需要颈肩呈90度倒立，做这个动作的时候，颈椎要受到的压力就非常大，容易造成颈椎关节错位，甚至颈椎间盘突出。

脊髓过伸性损伤

瑜伽动作当中有一个动作是骆驼式，需要把腰后仰，然后两个手撑地，如果过度练习这个动作就特别容易造成椎管后方的椎板以及韧带出现损害，严重者还可能损伤脊髓，在医学上叫做过伸性损伤。

骨骼损伤后遗症

练习瑜伽拉筋可以让关节的柔韧性以及腰骨的柔韧性变得更强，但是有一些年轻人正处在生长发育阶段，练习瑜伽可能会受到很大的危害，所以也会对骨骼发育造成不利影响，练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。

过度拉伸不增高

身高不外乎受遗传与环境影响，其中遗传的影响占到70%。环境因素则包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面。遗传、睡眠、营养和运动是影响身高的四大主要因素。以静力拉伸为主的瑜伽直接增高缺乏科学依据，而只能作为一种运动方式促进青少年的身高发育。

上面给大家介绍的就是练习瑜伽的坏处有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，练习瑜伽大家就需要注意不要过度，在身体发育期间的青少年最好不要过度练习瑜伽，或者不要练习瑜伽。还应该注意在专业人士带领下进行，这样才能避免出错。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yundongjianshen/48664.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 掌握这些秘诀就能安全有效的减肥

下一篇: 哪些运动能有效消耗体内脂肪