体操,练出好身材

很多人都认为，只有依靠药物，并且严格限制患者的活动，才能减轻或缓解冠心病的症状。其实，进行适量的体育运动，例如体操，不仅无害，反而有助于增加心肌的供氧量，提高心肌对定量活动的适应性。

下面，我们给大家介绍一套用于缓解冠心病的医疗体操：

1.取站立位，双脚分开，与肩同宽。

2.两臂向两侧平举，上体向右侧屈，右臂也随着慢慢下降，左臂慢慢相应抬高;复原后，上体向左侧屈，左右交替进行8~12次。

3.两臂向前平举，双手握拳，中指指尖叩紧“劳宫穴”3~5秒，手掌松开，复原;接着双臂向两侧平举，进行握拳与叩紧“劳宫穴”动作;如此交替进行8~12次。

4.两臂侧平举，同时左腿抬起，接着两臂与左腿同时放松下落，复原;左右交替进行8~12次。

5.左脚前跨，屈膝，成左弓步，双手置于左膝;接着双臂屈肘向后上方提起，举至肩前，同时上身往后仰，左腿伸直，右腿屈膝;然后重心前移，双手经胸前下落于膝前，恢复左弓步;左右交替进行8~12次。

这个方法简单易学，长期坚持，对冠心病有一定的治疗效果。

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