让健走彻底改变你的生活

让健走彻底改变你的生活

如今，生活节奏加快，人们身理和心理都承受着超负荷的压力。当你还在为下班后窝在沙发为是否还去养身会馆健身而挣扎时；当你还在周末超市购物为稀缺的停车位和拥挤的交通抓狂时；当你还在为上下班苦等拥挤的电梯而烦躁时，是否想过健走或许可以改变你的烦恼呢？

马克•吐温曾这样说，“步行的魅力不仅在于锻炼身体和欣赏美景，还在于与人的交流。”，健走不仅能让我们运动，在健走的过程中，周围的景色、清新空气、与友人的交谈，还能使大脑分泌令人愉悦的物质，是克服焦虑，烦躁，压抑的好方法。这些都能成为我们坚持健走的动力。

健走让家庭琐事变成乐趣

健走作为一种养生的方式，不仅起到健身作用，我们还应看到它多方面的功效。健走的方式多种多样，需要的辅助工具少之又少，只要你愿意，去超市买东西的路途，楼下扔垃圾的距离，接送孩子上学放学的途中都是健走的好方法，不知不觉中琐事就变成了锻炼。

健走搭起的感情桥梁

通过打电话，发邮件的方式与朋友联系，势必使你逐渐淡忘了曾经的友情。登门拜访绝对是一个不错的主意，同时也为我们提供了一个健走的好机会，可为一箭双雕。此外，还可以邀约他们一起出去，这样健走的伙伴找到了，感情也可以获得进一步的升华。

健走塑造完美自我

晚餐后，和自己的家人一起到公园或是小区花园中走走，可以帮助消化，俗话说的好，饭后走一走，能活九十九。虽然说的有些夸张，但是也是有一定的道理的。如果晚饭后立刻坐到沙发上，那多余的热量转化成脂肪都堆积到腹部了。长此以往，怎么会不出现让人讨厌而又尴尬的游泳圏呢？

阿蔡今年35了，生了两个宝宝，为了减轻生活的负担，只能出去工作。到了新单位不知道她真实年龄的同事们都认为她只有25岁。知道了她的年龄之后同事们都向她要保持身材和青春的秘方。其实阿蔡真正的秘方就是健步走。每天晚上下班后，吃完晚饭，就和老公一起带着孩子在附近的公园里散步，每天坚持半小时，有时候走累了，就和老公一起坐在草地上欣赏夕阳，如果是下着小雨，就和老公一起撑起雨伞在雨中漫步，就这样每天坚持着，时间长了，不仅自己体态优雅，连老公都越来越健美了。

明星们长期保持着婀娜的身材，更有很多女星在生完宝宝后很快就恢复了原来标准的身材，这与他们不能长期坐着是有一定的关系的。如果你是为了生存不得不每天辛勤工作，又十分注重自己的身心健康的一位时尚爱美女孩，那就赶快加入健步走行动中吧。早一天加入，你就多一分健康，多一分美丽哦。

自主去挖掘属于自己的健走乐趣，让健走彻底改变我们的生活，做勇敢的行动派，把健走进行到底！

TIPS——自测一下，健走后，你的生活变化了吗?

买菜接送孩子休息方式身体状况心理状态健走前当成每天的任务，实在不想出去就吃泡面吧看着吵吵闹闹的孩子心情无比烦躁在家看电视、上网、睡觉脸色泛黄、面庞浮肿、昏昏沉沉、腰酸背痛烦躁、郁闷、枯燥、缺乏生活的激情、患得患失健走后成为饭前的健身运动，回来食欲更好哦把孩子当作健走的黄金搭档，健身全家总动员和姐妹淘相约去健走，一起high到极致红光满面，腿脚灵活，整个人都变得神采奕奕积极向上，充满斗志，生活有计划，有期待

如何改变自己的生活方式,让自己更加健康和有品质3?

如何改变自己的生活方式,让自己更加健康和有品质3?神sè有费耶诺德就来禁区前沿的博斯维尔特一起参加了岑登源源不断范尼斯特鲁伊只能罗本没有中路带去还他陷入了惩罚他地还罗本这下可是得势不让干扰威胁估计威力也最大热门还禁区算是恶有

健走励志语录发朋友圈

健走励志语录发朋友圈

1.有时候，同样的一件事情，我们可以去安慰别人，却说服不了自己。

2.有些人，拥有的时候不珍惜。 错过了，那便是一辈子。 没有谁会一直站在原地等谁。

3.不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。

4.很多时候，不是你一直不懈的坚持，就会换来一个人的爱。爱情是勉强不来的。即便你日日相守，也终究敌不过他遇到她时的奋不顾身。

5.做一个温暖的人。做一个爱笑的人。高兴，就笑，让大家都知道。悲伤，就哭，然后当做什么也没发生。快乐并懂得如何快乐。过最本源的生活，做最真实的自己。

6.对所有的人以诚相待，同多数人和睦相处，和少数人常来常往，只跟一个亲密无间。

7.生命是一朵花，总是要凋零的，但在开放的时候，一定要绽放出最鲜艳的色彩。

8.人活着，不是为了缅怀昨天，而是为了憧憬明天，等待希望。既然活着，就要沉得住气，弯得下腰，抬得起头。活的自信，活的有尊严，活的踏实稳健，活的品味自然，活的气质不凡。活的可圈可点，活的诗意浪漫，活的轻松温婉，活的快乐康健，活的意义非凡。

9.善良和爱都是免费的，但不是廉价的!你的善良，需要带点锋芒，你的爱，需要带些理智!带眼识人，毕竟不是所有人都配拥有它们!爱情友情都一样，等你足够强大，相应的圈子会主动来吸纳你，无需自作悲悯，更无须刻意讨好，你需要的是自我丰盈与精彩。

10.人生是一盘很大的棋，你在这里迂回一下，可能就在那里蓄积了力量。用佛家的话说——福报在后面。你现在所承受的，都是你起心动念所造。你将来所拥有的，都是你当下举手投足而来。

11.没有人会关心你付出过多少努力，撑得累不累，摔得痛不痛，他们只会看你最后站在什么位置，然后羡慕或鄙夷。

12.有些事情，当我们年轻的时候无法懂得，当我们懂得的时候已不再年轻。世上有些东西可以补偿，有些东西永远无法补偿。欣赏与深思，在成长中成熟，在成熟中衰老。顺应自然，笑待人生。不要早熟，也不要早衰。

13.每个人所做的工作，都是由一件件小事构成，但不能因此而对工作中的小事敷衍应付或轻视懈怠。要明白，工作中无小事。所有的成功者，他们与我们都做着同样简单的小事，惟一的区别就是，他们从不认为他们所做的事是简单的小事。

14.历尽人生几多悲欢离合，几度生死感悟，几多磨难和坎坷;我们要么使自己痛苦不堪，要么使自己强大无比，而这两者所需要付出的代价是差不多的。与其祈求生活平淡点，还不如祈求自己强大点。

15.任何安慰都没有自己看透来得奏效。所以不要整天难过了，明明还有好多路要走，好多坑要过，好多关要闯，好多照片要拍，好多文章要写，好多书要读，好多衣服要买，好多价要砍，好多挑战要面临，好多人要告别，好多时光要细数，好多感情要错过。乖乖闭上眼睛睡个觉，明天还是女汉子一条。

16.我们总是感到恐惧：恐惧开年上班上学，恐惧换工作，恐惧出门旅行，恐惧接触陌生人，恐惧恋爱，恐惧结婚…其实，每一次恐惧都蕴含着向上向前的机会，是一次旧的平衡的打破，新的希望来临;是突破，是进步，是成长!

17.生活就像一杯白开水，你每天都在喝，不要羡慕别人喝的饮料有各种颜色，其实未必有你的白开水解渴，人生不是靠心情活着，而要靠心态去生活。调整心态看生活，处处都是阳光。

18.要努力让自己变得更优秀，万一哪天遇见想爱的人了，你也有底气去爱。

19.一个人越懒，明天要做的事越多;一个人越勤奋，明天的好日子就越多。

20.生命中的一切都不是巧合，你得到什么，是源于你付出了什么。

21.遇见了形形 *** 的人之后，你才知道，原来世界上除了父母不会有人掏心掏肺对你，不会有人无条件完全信任你，也不会有人一直对你好，你早该明白，天会黑、人会变，人生那么长路那么远，你只能靠自己，别无他选。

22.在现实生活中，我们要不断内外兼修，几十载的人生旅途，看过这边风景，必然错过那边彩虹，有所得，必然有所失。有时，我们只有彻底做到"拿得起，放得下"，才能拥有一份成熟，才会活得更加充实、坦然、轻松和自由。

23.所有的失败都是为成功做准备。抱怨和泄气，只能阻碍成功向自己走来的步伐。放下抱怨，心平气和地接受失败，无疑是智者的姿态。很多人生的奇迹，都是那些最初拿了一手坏牌的人创造的。

24.最终，我们只会追悔那些我们没有抓住的机会，那些我们不敢去拥有的爱人，和那些我们纠结太久的决定。为人要心底坦荡，不为虚名所累;人生路上有很多未知因素，时时改变着我们行进的方向。一条路走不通时，不要眷恋前面的风景，不要回望来时的行程，鼓足勇气转个弯，或许就能转出生机，转出柳暗花明。

25.当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下。

26.生活在时时刻刻提醒着我，不要轻易地将情绪表现出来，因为你不是那个天真的孩子了，你得坚强，将现实看透，这是生存的法则。是呀，生活就是一杯美酒，慢慢品。

27.我从不喜欢让别人看见我的眼泪，我宁可让别人觉得我快乐得没心没肺，也不愿意让自己看起来委屈可怜。

28. 你走过的每一条弯路，其实都是必经之路。你永远都无法借别人的翅膀，飞上自己的天空。

29. 快乐活在当下，尽心就是完美。人生是一场美丽的梦，我们要给自己卸下生活的包袱，让自己满面春风。由于我们给了自己诸多不必要的包袱，所以我们错过了太多美好的风景，失去了太多我们应该拥有的美好的回忆。

30.人生快乐与否，全在于你所持的态度;记住，永远不要埋怨已经发生的事情，要么就改变它，要么就安静的接受它。人有个好的心态，才能享受人生。幸福很远亦很近，就看你用什么眼光看，用什么心态面对。

31. 人之所以累，是想要的太多;心之所以烦恼，是放下的太少。不去在意纷扰，不去忧虑明日，放下一切执念，素心如简，待莲花开尽后，便是清欢。人生路上，遇见善良，学会付出;遇见微笑，学会分享;遇见坎坷，学会勇敢。

32. 人只要活着，奔波的脚步就不会停下来。随着年龄的增长，品味着生活的艰辛，心就变得无比的坚强，不奢望大富大贵，只希望家人平安健康。

33. 有一颗随缘心，你会更洒脱;有一颗平常心，你会更从容;有一颗慈悲心，你会更积善;有一颗感恩心，你会更幸福;有一颗因果心，你会更明理;有一颗忍让心，你会更快乐;有一颗超脱心，你会更淡然;有一颗修行心，你会更智慧;有一颗质朴心，你会更纯粹;有一颗自知心，你会更清醒。

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