瑜伽球练习注意什么,要准备好这些

瑜伽球是现在很多人都非常喜欢使用的一种运动器械了，它是可以帮助我们有效减肥瘦身的了，还可以起到很不错的塑型功效，是很适合现代人使用的了，那么我们使用瑜伽球来运动时需要注意什么呢，要准备哪些呢，一起看看吧。

给球打气的时候打到“八分饱”，这样球身更有弹性，方便做夹与抓握的动作。瑜伽球有各种尺寸，初学者可以先用小球，比较方便控制。一般来说，大球比较容易保持平衡，小球较轻，但不易平衡。

在家玩瑜伽球的时候，可以在地上铺一条瑜伽垫或铺巾，保持清洁，也不易打滑。尽管瑜伽球锻炼不易受伤，但还是要注意保持平衡，尤其是做车轮式等比较困难的动作，还原的时候一定要用手撑好。

我们进行瑜伽锻炼的时候首先要准备的不是瑜伽的物品，而是你的一种心态，瑜伽需要你心情放松下来，保持平静的心态，调节心情的时候切勿操之过急，要闭上眼睛缓缓的整理自己的心情，如果能够有一个放松的平静的心情，那么我们的锻炼就能够更有效了。

做瑜伽之前我们要进行热身，这是瑜伽锻炼里很关键的一个步骤，瑜伽的初学者必须重视热身，因为瑜伽有些动作难度比较大，如果身体没有充分的热起来，那么很容易受伤，耽误你的瑜伽锻炼进度，因此我们在进行运动前就一定要热身了，适当的进行热身，对于接下来的运动来说很有好处，而且可以防止我们的身体受到伤害。

我们锻炼瑜伽需要有一身瑜伽服装，大家知道因为在做瑜伽的时候，有些动作的尺度比较大，而且会有一些动作是大幅度的进行身体调整，所以买瑜伽服装的时候，要买的宽松一些，在进行瑜伽球的运动时，宽松的衣物是必须的了，否则我们很多动作都是没有办法做出来的了哦。

这就是我们给大家介绍的有关瑜伽球的情况了，可以发现瑜伽球在使用的时候需要注意的地方是很多的了，上面就给大家进行了介绍，尤其是要注意的就是进行运动之前需要我们注意的地方了，只有我们注意到了，才可以让我们更健康。

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