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生命在于运动

饭后百步走 2023-06-01 00:16:13

通过运动进行养生能使人和各个组织器官增强功能,提高人对外界环境的适应力,增强人对疾病和抵抗力,甚至使人延年益寿。

如今,人民生活越来越好,劳动条件得到不断改善,机械化、自动化大大减轻了劳动强度。在生活中以车代步,以电梯代爬楼梯的人越来越多,人们的运动量显著减少,结果人们的运动量越来越不足,随之引起了肥胖病、高血压、动脉硬化、冠心病等疾病相对增多。

大家都知道,生命在于运动,通过运动进行养生能使人和各个组织器官增强功能,提高人对外界环境的适应力,增强人对疾病和抵抗力,甚至使人延年益寿。

为什么说这样说呢?中医认为,精、气、神为人体的“三宝”,与生命息息相关,而运动养生则紧紧抓住了这三个环节,调意识以养生命在于运动神,以意领气,以气行推动血运,周流全身;以气导形,通过形体关节的运动,使周身经脉畅通,营养整个机体。如是,则形神兼备,内外相和,脏腑协调,机体达到“阴平阳秘”的状态,从而增进了机体健康,保持精神旺盛的生命力。

看来,人要想健康长寿,就要多运动。作为缺乏运动的现代人,应尽可能将运动融入每天的生活中。如果能爬楼梯则不坐电梯,能走路、骑自行车则不坐汽车。还要记住,家务劳动,像收拾房间、擦地板、洗衣服……都能够帮助你达到每天运动的目的。

养生小提示:

生命在于运动,关键问题是在于什么运动,而且要结合自己的具体情况,例如性别、年龄、职业、生活方式等实际情况来选择,切不可盲目行之。

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