天气好,开始光着脚走路吧

天气好,开始光着脚走路吧

如果天气好的话，最好光着脚走路。

将沉重的鞋子脱掉，袜子也脱掉，想象在脱掉袜子的瞬间，所有的忧虑都被抛到了一边，然后让脚与地面“亲密接触”。

起初会觉得不舒服甚至会感到疼痛，如果是这样的话，就先穿上鞋子，过几分钟后再脱掉，这样反复地进行。

光脚走路对身体很有好处，因为脚掌上的穴位很多，受到刺激会有助于血液循环。

大地的气息通过脚掌传递给身体就会产生麻酥酥的感觉。配合着呼吸，放松、自然地抬脚，面带微笑，想象着脚下的地面已经与自己的身体融为一体。

将所有的意识都集中到脚掌，光脚行走的时候自然会心无旁骛地进入最佳状态。

行走中释放心灵

行走的过程中，敞开心扉去迎接你所看到自然景色，把你的身体想象成是一块海绵去汲取这一切。用鼻子呼吸蓝天的气息，让全身渗透在绿树、田野的气韵中，整个身体就充满了活力。

视线望着正前方三四步远的地方，意识集中到鼻尖，精神就不会分散。一般情况下要配合着步伐来调整呼吸，每两步深吸入一口气，每两步缓慢呼出一口气，或者是每六步进行一次呼吸。

按照这种方法行走，走得再久也不会觉得疲惫。就这样走上10分钟，你会感觉心情舒畅，下腹、手脚变热，头脑清醒、身体轻盈。

在慢走的过程中，补充了能量，就可以加快步伐，步伐快了心情就会有所不同。据说轻快的步伐可以消除忧郁和愤怒，对减肥具有很好的效果。

登山的时候，运用这种方法会感受到登山的另一种魅力。将积聚在心中的压力、烦恼无所顾忌地说出来吧，如果周围没有人，就放声地喊出来吧，向周围的树木、高山、白云、飞鸟坦率地吐露自己的一切，直到自己心情非常舒畅为止。

当不知道自己为什么忧郁，为什么心情不好的时候，用这种方法就能找到答案。反复地不停地诉说，你会发现有另外一个充满智慧的自己在聆听。

光着脚走路，真的对人的身体有好处吗？

光脚真的有这么可怕么？

对于“寒从脚起”医生朋友是这样解释的：这是一种中医说法，从科学角度来看并不是这么回事，人的两只脚穴位多达几十个。不少的穴位是和内脏器官特别是大脑都有神经的连接点的。人体的汗腺分布最多的部位也是在脚部，是最佳的散热点，对于散热能力较差的婴幼儿来说，光脚是能够有效散热，增进舒适感的手段之一。

实际上，在合适的温度下，让宝宝光脚走路，不仅不会生病，反而还有诸多的好处。

可以促进宝宝的健康

一般小宝宝的脚底都是平的，如果在他们站立和行走的时候，就会把力量使在双脚上。这样就需要将脚底稍微的拱起来，可以促进脚部还有腿部肌肉的力量感。如果总是把宝宝的脚裹在鞋子里面的话，那么就会使得宝宝的额脚底肌肉变得松弛了，变成我们说的扁平足。

经常让宝宝光脚在室内或者是温和的海滩，沙滩等地方走路的话，也是可以促进脚底肌肉的发育，提高脚底肌肉和韧带的力量，还有会促进宝宝的全身健康。

儿科专家崔玉涛医生说：是否需要给孩子穿袜子，应该与各家的习惯有关。对婴幼儿来说，最怕环境和护理上的“大”变化，也就是最忌讳一会穿袜子，一会脱袜子。保持相对稳定的护理方式，减少不必要的变化，可以降低孩子生病的机会。

可见奶奶式的觉得宝宝冷，一直追着穿鞋，穿袜子的行为还真的不可取。

可以提高宝宝的智力水平

脚底下的神经末梢的感受器，可以通过中枢神经的反馈，从而发挥调节包括大脑在内的器官的功能，从而提高了宝宝大脑思维的灵敏和记忆能力。如果经常让宝宝光脚走路，是可以充分刺激足底的神经末梢感受器的。

在日本，已经把“赤足教育”作为国立学校的一门课程了。所以如果你在日本，看见成群的孩子在老师的带领下，光着脚在走廊或操场慢跑，不要惊讶。　

当然如果天气凉了，或者是要外出时，就有必要给宝宝穿上鞋子了。这个时候鞋子最主要起到保暖和保护的作用。

为宝宝选鞋子也是很重要的，有几点是需要注意的，妈妈们不要忽视了。

一是选择合适大小的鞋子，这样才会让宝宝的脚趾不会有挤压的感觉，也不会太大而行动不便而摔倒。

二是不要选择质地太硬的鞋子。最好是将鞋子对折起来看看有没有足够的柔韧性。

三是注意鞋底要有防滑纹。宝宝的好奇心会驱使他不会注意规避脚下的危险，所以一双防滑的鞋子就能让宝宝更好的站立和行走。

枕边育儿寄语：

寒从脚起，有科学依据吗？是有的，但孩子光脚的好处居然有那么多。不过也不要到了宝宝该穿鞋子的也不穿鞋子，那么给宝宝挑选一双好的鞋子就显得非常关键了。不知道你怎么认为呢？

赤脚在晒热的地板上行走好不好？

赤脚走在热地上，一般没有好处。通常情况下，容易损伤局部皮肤、增厚脚部位置的角质层、感染细菌等。
1、容易损伤局部皮肤：
如人体在日常生活当中，长时间赤脚走在热地上。可能会导致高温烫伤局部皮肤，从而影响正常生活，所以赤脚走在热地上通常不好。
2、增厚脚部位置的角质层：
长时间赤脚走在热地上，可使得脚部位置的角质层受到严重影响，诱发角质层增厚的情况。进而可以影响脚部位置的美观度。
3、感染细菌：
当人体长时间赤脚走在热地上，导致局部皮肤受到严重损伤，可出现感染细菌的情况。长时间未能治疗，也可导致疾病情况加重，从而影响身体健康。
建议人体在日常生活中，避免赤脚走在热地上。同时，还需注意做好个人防护工作，减少长时间久站，注意局部卫生清洁等。

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