运动强身健体,愉悦身心

中医认为，“动则生，静则息”；“动则不衰，用则不退”，可见运动养生是促进男性身心健康的重要途径。

运动可加强人体血液的循环，促进人体代谢，有利于男性体质的增强与毒素的排除，同时也可陶冶情操、愉悦心情。

运动过程中，五脏会得到强健，气血也会因此而旺盛，气血旺则精神鼓舞，因此运动往往会使人振奋。

运动可促进经络通畅，经通气顺则心态平和，不易出现意志消沉或心浮气躁的不良心理状态。

运动可加强人体血液的循环，促进人体代谢，有利于男性体质的增强与毒素的排除，同时也可陶冶情操、愉悦心情。

运动过程中，五脏会得到强健，气血也会因此而旺盛，气血旺则精神鼓舞，因此运动往往会使人振奋：

运动亦可促进血液循环与经络通畅，经通气顺则心态平和，不易出现意志消沉或心浮气躁的不良心理状态；运动中如能注重呼吸的方法，坚持科学的调息既可使精、气、神得到调养，并可愉悦身心，放宽胸怀；运动锻炼过程中，如果能聚精会神，思想平静，既可拋弃杂念，让健身与养心相结合，又可修身养性，达到养神的目的。

此外，运动场地选择的好，就可在消新而幽雅的环境中陶冶个人情操，并可在锻炼的同时吐出浊气，吸入新鲜空气，于身于心均是一种享受，也是一种保养。

中医认为：运动养生调养精、气、神，并通过活血、合理调息达到强身健体，愉悦身心的作用。

现代医学则认为：生命在于运动，科学的有氧运动可以促进身心的健康。

科学的有氧运动是增强人体吸入、使用氧气能力的耐久运动。在运动过程中，血液中的红血球、白血球、血红蛋白会随之增加，从而可以输送更多的氧气，有利于血液中废物的排泄；

运动中合理的呼吸方式可以增加气体的交换量，不仅可以提高肺活量，还能保证身体其他器官机能的正常；运动可有效改善心率，增强心脏功能，减少心脏负担，又有延长寿命的作用；适量的运动可强健骨骼，防止钙的流失，同时也可塑造完美体型。

现代医学的上述运动观与中医运动养生、调养精气神、通经活络、强身健体的观点是完全一致的。

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