走出内在好环境,体内物质更平衡

走出内在好环境,体内物质更平衡

好不容易降下来的体重，一下子就又胖回去了；总是疲倦乏力，精神不振，注意力难以集中，到医院去检查，却又查不出什么病；油油的脸上，长满了“痘痘”，您身体的酸碱度也许正在失去平衡。随着年龄的增长及外界因素的影响，人体内垃圾和毒素日益增多，严重破坏体内平衡，造成体内组织功能紊乱，导致便秘、高血脂、食欲不振等现代文明病。步行是恢复体内平衡的好方法。

科学家曾对人体的内环境做过分析，发现健康人的血液一般都呈弱碱性，也就是说pH值在7.35~7.45之间。这是因为人类在长期的适应过程中，体内已经建立了完整的缓冲系统和调节系统，以保证内环境（主要是血液）的酸碱平衡。

可是，这样的平衡万一遭到破坏时，人体会怎样呢？

相信很多朋友有这样的体会，好不容易降下来的体重，一下子就又胖回去了；

总是疲倦乏力，精神不振，注意力难以集中，到医院去检查，却又查不出什么病；

油油的脸上，长满了“疸痘”；夏天时，要是被蚊子咬了，就容易留黑斑……如果上列情况有与您相符的，可得当心了，因为您身体的酸碱度也许正在失去平衡。

然而，对于这些无关痛痒的小病，我们也不必大非周折到医院去花上一笔，完全可以通过运动来进行调节。

生物学上，把一定外部环境范围内生物体或生态系统得以维持体系内环境相对不变的状态，称为体内平衡，又称恒定。

大而观之，体内平衡包括以下内容：

性质主要相关器官重要性

温度皮肤、肌肉确保酵素在适宜的环境工作

葡萄糖浓度肾上腺、胰、肝维持肌肉、脑部活动

水份 肾

盐肾、皮肤

由上表我们可以看出，当发热时，体温上升而流汗降低温度的状态是一种体内平衡；而吃过饭后，葡萄糖升高，促使胰脏分泌更多胰岛素，降低葡萄糖浓度的情形也是一种平衡。人体的各个器官，时时刻刻都在考虑如何通过新陈代谢来保持平衡。

不过，到底要如何促进新陈代谢？

促进新陈代谢对身体绝对是好事吗？不管您和“新陈代谢”这名词熟不熟，接下来我们将和您一起重新了解“新陈代谢”。简单来说，新陈代谢就是人体为了维持生命和修复功能，所进行的一系列吸收、消耗、转换能量与储存的过程。然而，令我们感到棘手的是，每个人的新陈代谢都不相同，所以才会有体重只升不降，痘痘布满面庞的不同表现。随着您年龄的增长，新陈代谢的速度原则上只会越变越缓慢。因此，要让接近30岁的人的新陈代谢速率恢复到18岁，方法只有一个——运动。

由于生活环境的改变，现代人“动”的机会越来越少，甚至连小朋友都不愿意爬楼梯而选择坐电梯，至于成年人，坐着躺着或是面对电脑的机会更是多了好几倍。因此，难免就出现肠胃功能失调、手脚冰冷、四肢僵硬等内环境失调的状况了。

所以，我们要随时随地把握机会多动一动，即便是走走路，或者听到音乐扭扭腰、跺跺脚，都能促进新陈代谢，维持体内平衡。当然，如果条件允许的话，我们最好能适当增加运动强度“出出汗”。因为人的汗液中98%是水，2%的成分中含有尿素、尿酸、乳酸、盐分等，如果“口重”的人不出出汗，那么多余盐分无法排出，最终的结果是患高血压病、高脂血症、心脑血管疾病，因此，让自己多出汗是排出体内盐分的一个非常重要的途径。

最后还给您提个醒，无论进行哪种身体活动，都别忘了运动过程中的及时补水，如淡盐水或运动饮料。建议您每10~15分钟喝100毫升左右，运动结束后再补充100毫升，这样就能及时促进毒素的排出，更有利于维持体内的酸碱平衡。

懂了心理学知识之后要求更高了，应该如何平衡？

题主好，见字如面！

认真看完你的帖子，做为心理学的爱好者，我有一些类似经历以及心得想跟你分享：

1、题主的困惑和现状：

自从学习了心理学之后，懂得更多之后，对环境，对身边人，对自己的要求，更高，也更多了。对于养育孩子这件事，因为自己早年经历，不希望孩子跟你一样，于是就产生了很多执念，甚至是完美主义倾向。

2、不同的视角供题主参考：

※ 我理解题主之所以对教育的问题有执念，是因为从心理学的知识里了解到了原生家庭对于孩子的成长影响非常大，加上自己有过不好的经历，更希望给孩子创造一个完美的原生家庭。我觉得这种心情是非常能理解的。也看到了题主自我成长的意识以及渴望成为一个完美妈妈的念想。

※ 原生家庭一定是孩子成长之初最关键的一环，给孩子创造好的环境和家庭氛围非常重要。这个环境既包括了物质方面的环境，也包括了父母亲密关系的表现模式以及家庭成员之间情感的自然流动，它是一个自然呈现而和谐展现的环境，不是刻意而为的场景，如果刻意执着于某些细节反而容易导致家庭成员之间的冲突，最后可能适得其反。

※ 我曾经在我家老大出生的时候也给自己定了不少的养娃规矩，比如三岁之前不能看电视，一岁之前不吃盐，在孩子面前不争吵等等...但是，随着老人帮忙带孩子以及孩子的逐渐成长，你会发现很多理想化的设置并不能完全做到，刻意要求反而容易导致家人的矛盾和冲突，最后反而给孩子创造了一个不良的冲突和紧张的环境。家里有了老二以后，养育模式更加佛系和自然，老二虽然调皮，但却无比懂事和自立。

※ 心理学除了对原生家庭有所涉及以外，还提到了很多其他方面，比如一些心理学流派主张“有所为有所不为”，这就是强调适度要顺应自然，不要刻意而为；还有一些流派提出要关注“当时当下，在此时此刻的大环境和系统中寻求自我系统的平衡”。关于心理学的学习，是一个渐进自我成长和自我修通的过程。“通则不痛”这句话在心理学的学习中也是适用的，当修通那一刻，就不会被各种规矩和执念所牵绊，更加随心所欲而听从内心和接纳当下。

3、再多一些建议：

※ 请守住这样一份自我学习和成长的心，心理学的学习真的是一个不断自我修通的过程，自己受益，将来家人也会受益。

※ 请接纳自己想成为一个完美妈妈，给孩子创造一个良好家庭环境的理念，这将让你将来的孩子受益终身；同时也请接纳你身边的人有不同的想法和理念，接纳这个不完美世界的真实存在。

※ 孩子的成长不是真空，他们更多需要的是真实而自然和谐的亲密父母，所以你和另一半的互动是整个核心家庭最重要的根基。除了育儿理念以外，可以多度读一些关于亲密关系的心理学书籍，待亲密关系自然和谐后，孩子的成长环境便随之而来了。

人为什么会流汗 探究人体的散热机制？

人体内部的温度是由身体内部的代谢活动产生的。当人体处于高温环境中或进行剧烈运动时，身体内部的温度会上升。为了保持体温平衡，身体会通过出汗的方式将多余的热量散发出去。

人体是一个高效的散热系统。身体会通过出汗的方式将热量散发出去。那么，为什么人会流汗呢？这是因为人体的散热机制。

汗液是由体内的汗腺分泌出来的。神经系统会刺激汗腺分泌汗液。汗液中含有水分和盐分，这些物质可以通过蒸发来带走热量。当汗液蒸发时，它会带走身体表面的热量，从而使身体温度下降。

人体是一个高效的散热系统。身体会通过出汗的方式将热量散发出去。那么，为什么人会流汗呢？这是因为人体的散热机制。

人体是一个高效的散热系统。身体会通过出汗的方式将热量散发出去。那么，为什么人会流汗呢？这是因为人体的散热机制。

人体内部的温度是由身体内部的代谢活动产生的。当人体处于高温环境中或进行剧烈运动时，身体内部的温度会上升。为了保持体温平衡，身体会通过出汗的方式将多余的热量散发出去。

一氧化氮和2氧化氮都是汽车尾气中的有害物质如何降低他们的环境的污染？

一氧化氮（NO）和二氧化氮（NO2）是汽车尾气中的主要有害气体，它们对人体健康和环境都有严重的影响。为了降低它们对环境的污染，可以从以下几个方面进行治理：

1. 排放标准：制定更加严格的排放标准，要求汽车生产商在车辆生产中采用更加环保的技术和材料，减少尾气中的有害物质排放。

2. 汽车尾气净化技术：采用先进的汽车尾气净化技术，例如催化转化器、再生式颗粒捕集器等，将尾气中的有害物质转化为无害物质，减少对环境的污染。

3. 交通管理：加强交通管理，减少交通拥堵和堵车，降低汽车尾气排放量。

4. 使用清洁能源汽车：推广使用清洁能源汽车，例如电动汽车、氢燃料汽车等，减少尾气中的有害物质排放。

5. 市民环保意识：加强市民环保意识宣传，鼓励市民选择环保出行方式，例如步行、骑行、公共交通等，减少汽车使用量，降低尾气排放量。

综上所述，通过制定更加严格的排放标准、采用先进的汽车尾气净化技术、加强交通管理、推广使用清洁能源汽车、加强市民环保意识宣传等措施，可以有效降低汽车尾气中一氧化氮和二氧化氮对环境的污染。

仿生提取技术的优点

仿生提取技术是指模拟生物提取方法和原理的一类提取技术。以下是仿生提取技术的一些优点：

1. 提高提取效率：仿生提取技术利用生物体内相似的条件和过程来提取活性物质。这使得生物提取方法更适用于实际应用，提高了提取效率。

2. 保持活性物质的生物活性：仿生提取过程通常在接近生物体内的条件下进行，能够最大程度地保持活性物质的生物活性。

3. 降低环境污染：生物提取方法通常对环境影响较小，因为它们通常避免使用化学溶剂。这有助于保护环境，实现可持续发展。

4. 提高产品质量：通过仿生提取技术，可以更好地控制活性物质的提取条件，从而提高活性物质的纯度和质量。

5. 技术创新：仿生提取技术为研究人员提供了一种创新的研究思路，有助于开发更高效、环保的提取方法。

6. 应用广泛：仿生提取技术适用于多种活性物质的提取，包括天然产物、中药成分、生物大分子等。这使得仿生提取技术在制药、食品、生物技术等领域具有广泛的应用前景。

然而，仿生提取技术也存在一定的局限性，如对特定活性物质的提取效果可能因生物体内的结构和功能差异而有所不同。

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