不愿意运动就不要运动？

不愿意运动就不要运动？

我们现在的人很在意自己的心意，不喜欢做的事情，往往坚持不做。某种意义来说，顺从自己的心意去做事情，也是符合养生之道的。但是有时候，为了健康，又不能太随心所欲。比如说，运动虽然是一件累人的事情，可即使是不喜欢，我们也要适当地坚持；这就像是良药虽然苦口，可是坚持喝下去，才能有益于健康。

放弃运动的理由

也有很多人，他们知道运动对健康的重要性，平时也会适当运动，可是一旦遇到什么麻烦，他们就会放弃这样的运动。比如天气变热了，感觉运动的时候出汗太厉害受不了等等，进而就没有再坚持运动。或者，也有一些人会因为近来工作繁忙，压力变大等等原因，进而“暂时”放弃了运动。

为什么要坚持运动

虽然不能说无论如何都不能放弃运动，但是因为天气炎热，因为工作压力大，就放弃了运动，这就不应该了。其实正是在天气变化的时候，在寒冷的时候，在炎热的时候，以及在生活和工作压力大的时候，更加需要坚持运动身体。

季节交换，天气不定的时候，人身体的免疫力会有所下降，这样的话更容易感染疾病。在这样的时候，坚持锻炼身体，可以有效提高身体的免疫能力，能够给健康带来很大的好处。天热的时候运动容易出汗，但是适量出点汗，也是有利于健康的，所以夏天的时候也应该坚持运动。

要是生活压力大，工作中感觉到劳累，那就更不应该放弃运动。运动可以改善人的血液流通，使人精神振奋，可以提高人的抗压能力；并且，运动本身就是一种放松活动，在烦恼的时候运动运动身体，可以有效去除烦恼。

自己不爱运动咋回事？咋办？

不喜欢把自己弄得脏脏的

不喜欢别人看到我锻炼，怕别人说我锻炼还胖

世界上有两种人，一种天生喜欢运动，一种不喜欢运动。

不喜欢运动的人，总有很多的理由，喜欢运动的人只有一个，运动让我快乐。

为什么你不喜欢运动，这其实是一个很大的问题？

一点不容忽视，我们生活在这个年代，几乎每天都是帝王般的享受：

我们不需要经历风吹日晒，不需要饿肚子，吃着美味佳肴，一年四季温度适宜，因为有空调和暖气，我们可以躺在非常舒服的床上，盖着很舒服的被子，用着符合人体工学的枕头。

我们现在的生活，古代皇帝可能也无法比。

越来越度的人不喜欢运动，到底是我们讨厌不舒服的感觉，还是因为我们平时的日子过得太舒服，这是值得思考的。

不喜欢运动的原因
我觉得不喜欢运动，应该和出汗，太热等等关系不大，这些更多的是借口，我思考了一下很多人不喜欢运动的深层次原因。

→ 看不到即时的反馈

运动和学习一样，很多人不喜欢，因为它们有两个非常明显的缺点。

1，痛苦

2，看不到即时反馈

而刷抖音，看微博，看综艺节目这些行为，却会让我们乐此不倦，根本停不下来。

因为它们有两个很大的优势：

1，让我们在几秒内，就感觉很有收获

2，非常享受，一点都不痛苦

很多人说，我运动过，看不到减肥的效果，实在不想运动了，这种心态是最多的，这也是很多健身房最头疼的问题，很多会员辛苦运动，却毫无效果。

不爱运动的人，是怎样的人，如何克服不爱运动？

有些人不是不具备运动的能力，只是单纯的不喜欢运动，无法让自己去实现运动行为。那么，如何才能让人爱上运动，运动上瘾呢？运动之所以会让某些人上瘾，是因为以下几个因素：

多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。另外，多巴胺也与各种上瘾行为有关。Arvid Carlsson确定多巴胺为脑内信息传递者的角色，使他赢得了2000年诺贝尔医学奖。

斯金纳的鸽子奖励实验研究发现，导致成瘾的重点就在于奖励的不确定性。当鸽子执行任务时，它们不知道是否会得到奖励，或者是究竟什么时候会得到奖励。所以，当鸽子没有做一次就被奖励一次时，它们就会强制地，不停地去执行任务，期待着那个不知道什么时候会落下来的食物。

烟瘾、酒瘾、麻醉、毒瘾等瘾证，都可以用依赖说来解释为：身体和精神，需要在特定条件下，才能得到期待的、理想的、快乐的感受，失去这种条件，身体和精神，就会丧失这种快感。

极限运动，游走在生死边缘，不断挑战自己的极限，让自己痛苦等等，都可以用刺激成瘾来解释。只有在这种刺激中，一些人才会得到他们想要的快感，而这些快感又会刺激他们继续寻找新的刺激。

无论哪一种，其实都是对自己身体的一个奖励机制，所以，要想让运动成瘾，就必须明白奖励的重要性。如果不能获得奖励，那么生物将不会主动去做任何事，这是生物主动行为发生的本质。找到适合自己的运动和奖励机制，是自己长期运动下去的根本原因。

长时间不做运动，会产生哪些后果？

引言：现在越来越多的人喜欢运动了，因为运动不仅可以让自己的身材变得很好，还能让自己变得更加年轻健康。那么你知道长时间不做运动会产生哪些后果吗？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、长时间不做运动会产生的一些后果

而且很多人不运动可能会出现一些肛肠科方面的疾病，就是痔疮，因为很多人不运动，这个时候表现的比较痛苦，首先就是因为便秘引起来的，所以一定要做运动，这样才能避免这些疾病的出现。而且在平时的时候不做运动的人，他的皮肤状态也是比较差的，所以一定要运动，运动之后身体的新陈代谢一定会变得比较好，这个时候人们的皮肤状态也会变得比较好。

二、身体需要健康的状态

很多人可能是因为身体里的毒素比较多，不愿意运动，所以这个时候可能会长痘痘，所以一定要运动。有的人他可能会没有精神，因为不运动的人一般都是无精打采的，精神状态特别的差，这个时候就要懂得去做运动了。在生活中只有合理的运动，我们才会表现的比较精神，所以我们一定要做一些合理的运动。

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