游泳对人体健康的好处

很多人特别喜欢游泳这一项体育活动。

这项活动对人体的健康也有许多好处：

其一，游泳运动的节奏性，便于呼吸动作与四肢动作有节律的配合，抑制了无关部位的活动，使大脑皮层较多部位得到了积极的休息。

其二，水的浮力作用使人体的体重大部分被水的浮力所抵消，人在浮力作用下水平运动大大减少了运动时各关节的压力和拉力，从而大大减少了陆上运动时经常发生的下肢关节和腰部的运动损伤。这可以使钙质增加、骨质硬化，对肌肉萎缩、韧带弹性降低的老年人肢关节和脊柱的保护，有十分重要的意义。

其三，水温对人的刺激，使人的血管通过反射性的、有节律的收缩和舒张而得到运动，从而减少了胆固醇的沉积，避免和延缓了血管的硬化。

其四，游泳不仅可以使肌肉保持力量，而且水的冲击有按摩作用，这既可以防止肌肉的萎缩，又可以使人保持相对健美的体形。

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