是否要去健身馆?

加入健身馆或健身俱乐部需要一笔很大的投资，也是一种省时的、可以激励你保持身材的方法；但另一方面，也可能只是浪费金钱，毫无益处：只有1/3的参加健身馆的人每年锻炼次数达到100次以上。因此，在花大笔钱加入之前，先确信你一定会使用健身馆。

试用

大多数著名的俱乐部都允许入会前至少免费锻炼一次。这样你可以使用一下那里的设备，感受一下氛围。在通常计划运动的时段里去俱乐部试用，了解拥挤程度以及使用器材要排多久的队伍。

了解课程

要求了解一下课程安排，询问相关的教练，弄清楚凭会员证是否能免费上课。

是否有专职人员解答训练问题

好的健身馆都有人员免费教你如何正确使用器材。同时问清楚是否有全程陪同的教练，这一项通常是要收费的，选择教练要格外慎重。尽管你也许不需要教练全程陪同，但经常让教练监督自己的锻炼能大幅度提高运动技巧。

选择一家离家或工作地点较近的健身馆

健身俱乐部的权威人士有这样一种说法：“12周/12英里”，指的是大部分会员只有在俱乐部距离家或工作地点12英里以内的情况下，会完成前12周的训练。因此，要选择一家地理位置理想、交通方便的俱乐部。

注意氛围

选择一家让你感觉舒服的健身馆。观察去那里锻炼的人群，想象和他们一起训练的感觉。和20多岁的人一起锻炼可能会使你更有动力，或者也许你倾向于专为60岁以上人群开设课程的俱乐部。有些俱乐部仅向女性开放，或者会员大部分为女性，另一些则更倾向于男性。多尝试几家，再决定哪家最适合自己。

隐性消费

入会前认真阅读合同，问清楚可能会增加哪些额外的收费。同时记住：如果签了1年的合同，即使不去锻炼，也要交足1年的会费。

特殊折扣

有的健身馆可能有月度优惠，或向新会员提供一定的折扣。走访当地水准相当的几家健身馆，询何价格上是否有优惠，也许能以较低的价格人会，尤其3月到12月（在此期间，大部分俱乐部都向新会员提供优惠）。

检测器材

器材新不新？质量怎么样？是否适合你训练？不要相信“新设备下周就到”之类的许诺。宁愿去那些不仅有训练器材，还配备有受伤时所需的设备的俱乐部。因此，如果俱乐部目前没有几台你最喜欢的拥固机或划船器，请考虑另一家。

确定训练需求

有些人喜欢享受提供奢侈器械和服务（例如，按摩、果汁吧和日常护理）的高级健身馆，而有些人则偏爱普通的混凝土房间，一台跑步机、一套哑铃就够了。确定你需要怎样的运动，愿意付多少钱。

是否为最佳选择

当地的政府部门可能会提供一些免费或低价位的健身场所和健身设备，可以去査询一下，但要确定入会不包括需要额外付费的其他项目。

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