练气功排病气防癌症

练气功排病气防癌症

对于中老年人来说，养生健身已经成为最重要的事情，那么要想达到一个很好的健身效果，首先要选对适合自己的运动。由于中老年人年龄生活等各方面因素，气功应该是中老年健身的最佳选择。

1.练气功能延缓人体脏器的衰老

人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂;可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。

2.练气功能提高人的免疫能力

练气功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多种免疫细胞，能增强人的免疫力。经过科研检测发现，练气功组的人与不练气功的对照组的人相比，血液中各种免疫细胞增加，人体免疫能力增强。这些实验可以证明，人通过练气功能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。

3.练气功能活血化瘀改善人体血液循环

经过科学实验观察练功者的甲皱微循环有所改善。气功态比练功前人的甲皱微血管管袢增加而且管袢开放的数量增加，这表明练气功有利于人体的血液循环。人的血液循环的改善可以预防很多疾病，例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。同时练气功也能改善已经形成瘀血的脏器的生理状态，例如心肌硬塞、脑血栓形成、早期肝硬化等等。

4.练气功能通经络排病气

不少练气功者都有过气冲病灶的反应，例如有头痛的患者，练功中气通经络时会感到病处有胀、跳等感觉，等经络通时有人会明显感到一股暖流沿经络走向通过，从此头痛症消失了。长期练功的没有疾病的人在用仪器(经络探测仪)测试时比不练气功者或有病的人经络要畅通的部分多，这说明练功可以使经络更畅通。有病的人经络不畅通的部分多，通过练功可以逐步使经络一部分一部分地通开，这样人的病就会痊愈。

在人体经络逐渐畅通的同时也会放出一些病气，如：从病位或与病位有关的经络循行部位会放出冷气、热气、麻气等。患者在放出病气的过程中，病情不断好转。例如胃寒者胃脘冷痛，在做气功过程中或接受他人发功时有可能会从胃脘处放出冷气或从下肢放出冷气，过一段时间胃脘处暖了，胃也不痛了。这说明气功可以帮助人排病气。例如发烧的人、有炎症的人、糖尿病消渴阶段的患者、肝阳上亢的高血压患者大都会放热气。而肝气横逆的人、部分癌症患者会放麻气等。通过练气功或他人放发外气都可以使人经络畅通，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。这就是气功治病的过程。

因为中老年人正好是人体生理状态走下坡路的阶段，脏器开始老化或病变。所以中老年人急需寻找一种既可以防止脏器老化、预防各种疾病，又不太过强烈的健身方法。而气功是最适合不过的运动了。

练气功有什么好处？

练气功的好处一：延缓人体脏器的衰老
练气功的好处二：陶冶性情
练气功的好处三：开发人的智力
练气功的好处四：提高人体免疫能力
练气功的好处五：活血化瘀改善人体血液循环
练气功的好处六：通经络排病气

因身体不好，求简单的练气功的方法（有效且经实践的）

筑基功
（一）功法：
(1) 姿势：
练功时选上述站、坐、卧三种姿势之一种，坐又包括双盘，单盘，自然盘本功以坐式练功效果最佳。
练功时按下述方法练习：
①将要练功之前，在大脑里要有“我要练功了”的概念，然后选好练功的位置(注意要面南背北向，环境要特别的清净，不能有任何的嘈杂音)，做好练功的姿势（本功法以自然盘为最好，男的阴抱阳，女的阳抱阴即男右腿在外女反之；手势，男双手重叠左手在上右手在下两手拇指指端相接，女反之。双手手掌用力伸直。）。
②开始练功时，先在大脑里默想：我已开始练功了，不能东想西想，要专心练功。然后从头部向下依次放松全身的肌肉关节。放松时不要过于仔细地想哪一块肌肉如何放松，只要意念从上而下地想松，肌肉、关节也随着意念快速地放松就行。放松法要连续三次，每次都要从头向下放松至双足心为止。放松时姿势不要改变。
③用鼻腔吸气和呼气。口腔闭合，神态自然, 面带微笑，双眼轻轻地闭拢，舌尖自然地伸平（无需舌抵上愕）。
④意念集中在下丹田处3—5分钟。
⑤把意念转到天上，想象天上日、月、星的精华是一种白色的光气充满了整个天空，自己置身于这个白色的空气之中。
⑥采用顺式呼吸法(即吸气时小腹外凸，，呼气时小腹内收)，自然、柔和地进行呼吸。吸气时想象头顶正中处开一个小口如杯子口大，天上白色的精华之光气从这个小口被吸进来，并从头部向下，沿身体的中心(想象从头顶到腹部有一个直形的空心通道；经百会-檀中-鸠尾)降至下丹田；呼气时，什么都不用想。 注：吸气时做到细、均、匀、长，但不能屏气和感到憋气，要尽量呼吸自然，如有出现头痛等一些不舒服的感觉可以恢复自然呼吸稍做休息，然后再练。
（二）收功：每次练功半小时至1小时后，即可收功，收功时，男，左手托丹田以丹田为中心用右手先顺时针转18～36圈，再逆时针转18～36圈。注：转的时候注意丹田的感觉；(女子则相反)。叩齿6遍，力量适度，随着振动叫感觉传至下丹田；搅海，先在牙齿后面顺时针搅动6遍，然后逆时针搅动6遍，接着在牙齿和口唇之间如此搅动，再在口腔内也再做上述搅动，致使口腔满口津液时，分三次咽“至”下丹田，注意到下丹田的感觉；摇晃肾气，男，先是顺时针摇晃18～36圈，摇一圈为一个呼吸，前半圈为吸，后半圈为呼，女反之；收势，吸气时意想宇宙的所有能量从四面八方吸入下丹田，呼气时，意想浊气病气从头到脚再从永泉穴排除体外，使其入地三尺，反复呼吸3-9遍最后一次吸入下丹田就不用再呼了，想收功完毕；再以双手掌互相搓擦至热后,轻擦颜面部18次，放松全身肌肉也可循经拍打几遍。
（三）练功注意事项：练功不能随便乱动，随意开盘。疼要忍，练到不疼方为妙，如果头胀头疼手麻脚麻以及一些不舒服或舒服的感觉都是好现象，不要害怕。丹田愈胀愈好，如果出现不由自主的摇动震动都是好现象；眼前有闪光看见五彩光，看见或听见什么声音，都不要怕，也不要追求，也不要老想怎么没有这些感觉。要任其自然不要管他，这是禅功，是修四禅八定的，后面还有密功，是修三脉六轮，无上大手印的，全凭心意用功夫，悟性好的，可以很快通任督，以及全身经络。古人到此，方为百日之功。这是筑基的功夫，在修炼中起到决定性的意义，是重中之重。是跨入大道的高科技中的最高科技。练功初时，大脑会出现很多的杂念，尽量不用管他，顺其自然，想完了，杂念自然就没有了，不必太刻意的去控制杂念。######天眼之内，不能有房事。切记切记！！
本功只是渡河的筏，希望大家过去了，不要背着筏走，要把他扔掉了，你就见就知道了

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