除湿减肥只需巧动身体一部位

除湿减肥只需巧动身体一部位

除湿减肥只需巧动身体一部位小编今天为大家分享的这位因为练太极桩功不仅减了肥，还祛除了体内湿气。练太极桩功能强身健体，对女性起着调理的作用。

我是一个160斤的胖子并且打算要孩子，年龄已过30，心里很着急，再加上家里给的压力，所以没办法看过很多中医，都是从祛湿开始，但是一旦祛湿被告知要吃中药3个月之后再要孩子，就这样3个月又3个月，就是这样耽误了不少的备孕时间。

几乎快要崩溃放弃时，机缘巧合，在公园看到有几位在练习太极的师兄，很投入，我很着迷，坐在椅子上欣赏他们打的一招一式的时候，其中一个师兄对我说，你这身体还是也来练练吧，别吃中药了，我半信半疑，先免费试了一节课。

练太极桩功对腿部的要求很高，经常练习起到瘦腿的功效，太极桩功中的转腰运动能祛除肝火。

师傅先教的是站桩，屈腿，立身中正，面带微笑，但是真的很难坚持，也很难微笑的，因为我是在把腿屈了很大的弯度，大腿才开始抖动的，才坚持了一会，腿和膝盖就受不了了，但是起身做了放松动作后，觉得腿脚非常轻松，之后学了”吼”的动作后。

气管就持续在咳嗽并且一直有痰，胸部有很堵的感觉，我个人浅薄理解，这种痰湿如果不经过这种运动锻炼是很难咳出来的。

因为这是自己的身体给自己治病，是别人给你按摩，吃药达不到的意外效果，并且纯绿色，这种感受，让我非常喜欢站桩，每次到了练习的场地，我总是能很快找到我的极点，其实这个太极的极点，真正是身体本身告诉自己的。

练太极桩功好处非常多，修炼太极拳贵在坚持，长期坚持不仅能强健身体，还能达到益寿延年的作用。

在随着身体慢慢开始抖动，从大腿到小腿肚子再到脚，再从脚一直扎到地下，像是脚扎了根，脚很麻，很热，身体上的火，尤其是肝火也就这样从脚下跑掉了吧?站桩要数自己的心跳108下，每次在快要数到108下的时候。

我的身体总有变化，有一次印象很深的是从膝盖旁边散寒气，一股子一股子的，非常神奇，这是按摩，蒸桑拿都无法散出去的寒气。

站桩接下来的几天，即使没有练习的时候，感觉气管总有痰，都是黄色的粘痰，想想，这些应该就是病根吧?直到10月份，我感觉我的胸腔发声已经洪亮多了，并且觉得胸腔清澈很多。

接下来的几次站桩抖动，浑身上下，从肚皮，腋窝下，屁股，后背每次抖动完都会很痒很想挠，问过师傅说是身上湿气重，身体里的正气已经调动出来，并且极力想把这些湿气(异己)排除出去。

我的湿气在我的身体里呆不下去了，很强烈的痒的感觉后，肚皮，腋窝，屁股，后背这些地方都会很红，而且有明显缩回去的感觉，用皮尺量了一次，体重没有明显变化，但是围度小了，我的身型在缩缩缩。

接下来的几次练习，是一些基本的垫脚尖—这是排除宿便的很好练习方法，我屡试不爽，貌似151号小霍有一次在垫脚尖练习后，也跑去了厕所，随后我的小肚子小了一圈，很明显。

希望接下来的动作，让我的身体有更深刻的体会，我喜欢这个感觉，非常痴迷。

太极拳减肥科学依据

1练习太极拳瘦身减肥，提高呼吸系统功能，使人体脂肪增加，肌肉力量减弱，成为不少人的心患和负担。

2练太极拳健身防病是被大多数人认可的事实。但太极拳运动能减肥，而且能增强体质，同时也降脂减体重，使身上的桔皮肉消失，原来鼓起的腹部脂肪也消退了。

3肥胖者一般是体重大活动少，行动不灵活。腿部肌肉没有力量，通过太极拳练习后，能增加腿部力量，从而加强了身体的灵活性。

4太极拳运动能减肥，是因为太极拳活动不剧烈，可运动时间长，采用深而慢的腹式呼吸法。

5太极拳是有氧状态下，也就是说运动过程中体内不缺氧，太极拳正好迎合了长时间慢速运动的特点。

痰湿体质如何去湿减肥呢

　1.加强运动，强健身体机能，健康脾胃功能。
2.不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖，血脂，血压。
3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来。
4.洗澡应洗热水澡，适当出汗为宜；穿衣尽量保持宽松，面料以棉，麻，丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。
5.注意保暖。湿遇温则行，遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。

肚脐贴的作用与功效 肚脐贴真的可以祛湿减肥吗

肚脐贴是我们大家都很熟悉的一种产品，很多人也都使用过，并且肚脐贴对我们身体是有非常多的好处的，因此我们便要了解一下肚脐贴的作用与功效？肚脐贴真的可以祛湿减肥吗？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

肚脐贴的作用与功效

肚脐是人体生命的起源，肚脐是腹壁最薄弱的地方。根据病人各种不一样的病症，可以设置出不同的处方，贴肚脐具有祛风散寒的作用，主要用于治疗中暑，胃肠型感冒引起的腹泻，腹痛，排便异常，通过肚脐治疗全身的疾病，大部分疾病都有一定的效果。比如可以通过肚脐治疗胃肠道疾病，像艾灸对脾胃虚弱，胃肠道疾病，腹痛等，一般成年人不建议用这种方法治疗，主要适用于儿童时期，如果孩子出现了拉肚子，肚子胀，建议用丁桂儿脐贴，对疾病的治疗是有辅助效果的，平时多休息，避免过于劳累。

肚脐贴真的可以祛湿减肥吗

中药肚脐贴没有太强的减肥作用。主要作用是温中散寒、健脾祛湿，可以辅助治疗湿气重引起的肥胖。所以中药肚脐贴只能用于脾虚湿气重引起的肥胖，而且是辅助治疗作用，作用不是很强。科学减肥主要还是靠控制饮食和增加运动，饮食方面不吃零食，不吃甜食，不吃油腻食品，多吃新鲜蔬菜，晚饭少吃主食。运动方面每天至少坚持半个小时的需氧运动。针灸和穴位埋线减肥也有一定作用，可以抑制食欲，促进局部脂肪代谢。如果是由于体内湿气堆积过多，或者体内的寒气堆积过多所导致的减肥没有效果等情况，在使用祛湿贴之后可以有效的排出体内的湿气和寒气，对于促进减肥也有非常不错的帮助，但是单纯来说并没有减肥的效果。

肚脐贴的危害

1、很容易出现反弹的现象。虽然肚脐贴而是利用一些中药成分来帮助女性朋友疏通经络，但是很多患者朋友在使用之后感觉效果并不是特别显著，并且在减肥之后也会出现反弹的现象，所以使用肚脐贴可谓是赔了，夫人又折兵，花了钱，还没得作用，得不偿失。

2、过敏反应。肚脐贴中的药物主要是经过肚脐进入人体循环，我们可以通过按摩肚脐的穴位来刺激肠胃，来促进人体的新陈代谢，因此可以达到很好的减肥目的，但并不是说所有人都适合，因此，在使用的过程当中，人们往往会感觉到身体不适，结果产生一些过敏的现象，还有就是一些人如果成为并不是特别好用高血压低血糖等疾病的话，那么也应该禁止使用肚脐贴减肥。

3、毒副作用。肚脐贴是采用中药进行减肥，并且现在市场上的减肥产品大多都不是特别成熟，根本就没有得到检验和认证，所以会存在许多未知的毒副作用，严重的威胁到人体的身体健康，如果发生意外是很难进行索赔的。

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