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粗腿O型腿并不可怕

佚名 2023-05-04 16:29:18

粗腿O型腿并不可怕

一双笔直美丽的大长腿是每个女生的梦想,一些女生拼命减肥想让腿瘦下来好看些,却发现腿型却不好看才是硬伤啊!尤其是马上要穿漂亮裙子的季节,腿型不好,让人情何以堪!

我们一般认为的美腿标准:

美腿就是,有5处并拢,4处空隙的腿。具体来说,就如以上图片所示,标有○的5处左右紧贴在一起,标有×符号的4处有分开一定距离的缝隙,双腿并在一起膝盖朝向正面的时候腿型笔直,就是很棒的腿型。

美腿女星大盘点

1、莫文蔚

娱乐圈里,莫文蔚的腿是公认的好看。现在那么多筷子腿的女星,可是你真的觉得筷子腿好看吗?

莫文蔚的腿就是一个典型的例子:要想美,得有肉!但是人家是该有肉的地方有肉:浑圆紧致的大腿,匀称有型的小腿,修长笔直的腿型,走到哪里都超级吸睛!

二、徐若瑄

徐若瑄的身材几乎就是小一号的超模,虽然我们今天着重说美腿,但蛋蛋还是忍不住想赞一句她的肩、胸、手臂、腰全都长得很好,骨肉均匀、曲线玲珑。

腿部线条流畅紧实,人虽然不高,但是腿型和身材比例却堪称完美哦!

三、霍思燕

别看霍思燕生娃的时候爆肥,但是人家底子好,腿很直哦!

直,才是王道

其实,腿粗并不可怕,慢跑、快走都有很好的瘦腿功效,而且有许多瘦腿的体式,效果也很显著。不过腿型不够直就需要爱美的姑娘们想办法解决了,OX型腿可是会让你的腿形大大失分。教你几招瑜伽体式,让你在矫正腿型的同时还能顺便瘦腿哦!

【改善X型腿的瑜伽体式】

一、鳄鱼式

1、俯卧,两腿伸直,脚尖着地,手掌平贴在胸部两侧地板,手肘朝天同时紧靠身体两侧,十指尽量张开,指尖朝前方。

2、吐气,收紧腹部,撑起身体离地至少约6公分以上,使用双手及脚尖支撑身体成为鳄鱼状。

3、全身成一直线,头部与脚跟和地板平行,或抬头直视前方,维持此姿势5-8个呼吸。吸气,慢慢将全身放松回地面,侧脸颊贴地休息。

功效:强化肩膀、腹部、手腕与手臂及腿部,美化腹部线条,预防关节炎;促进末梢循环;预防及改善手脚冰冷或麻痹现象;提高注意集中能力。

二、桥式

1、仰卧,如果有需要可将折叠的毯子垫在肩膀下以保护颈部。屈膝,双脚靠近臀部踩在地上,保持双脚及两膝盖平行并与胯部同宽;手臂伸直,置于靠近身体两侧的地面,手掌朝向地面。

2、呼气,双脚及手臂用力压地,将臀部抬离地面,将双手在身体下方十指相扣互握并伸直手臂贴紧地面,并尽可能将两肩膀向内相互靠近。

3、抬高臀部使之与体面平行,由膝盖至脚踝与地面垂直,然后将身体重心向肩膀方向移动。尽可能将胸骨推近下颌。

4、保持此姿势30-60秒,呼气慢慢松开两手并放下身体回到地面。

功效:结实大腿和臀肌,强健腿筋,恢复精力,灵活脊柱并消除背痛。

【改善O型腿的瑜伽体式】

一、幻椅式

1、用“山式”开始。

2、伸展手臂,拉长脊椎,保持下背部笔直。

3、弯曲膝盖并将上半身向前弯曲45度。

二、天鹅式

1、左腿在身前弯曲呈直角,左腿向后伸直。抬头挺胸,双手自然放于身体两侧,保持5-8个呼吸。

2、如果柔韧度可以,则可以升级到睡天鹅式,在这个体式的基础上,从髋部折叠,上身贴向地面,手臂伸直,保持5-8个呼吸。

下半身肥胖大粗腿,常做哪些小动作,瘦出修长美腿?

作为曾经在初中是一百多斤的我,在减肥的路上一直前进,到现在的76斤我依然保持着一些减肥技巧,有哪些小动作可以瘦腿呢?我个人可以给你一点点的建议。

第一,倒单车动作可以瘦腿。这个动作是没有任何的场地要求的,当我们坐在家里的沙发上玩手机,可以躺下来边做这个动作边玩手机,躺在床上时也可以做,而且也不要求每做一次要多少个,你慢慢的做更能达瘦腿到效果,同时倒单车最容易的就是你想起来做的时候就做,不过建议急迫想要瘦腿的你每天尽量做一次,一般在一个半月就可以看到效果了。

第二,睡觉前将腿与墙壁成90度可以瘦腿。当我们每天晚上睡觉前可以将我们的腿放在墙上大概成90度的样子,边玩手机或者背背单词又或者做其他的等到15分钟,做这个动作呢不仅仅可以瘦腿,而且还可以修饰我们的腿型,让我们的腿看起来更笔直好看,从我认识的一个女生里,她以前是O型腿,她告诉我,她每天晚上这样做,现在的她是真的得到改善了,O型腿没有那么明显了。

第三,养成一些良好的习惯可以瘦腿。我们的腿不是天生就难看的,有可能你的一些行为导致现在变得没有以前好看,所以我们要改掉一些毛病就可以了,比如跷二郎腿动作对我们的腿不好,还有站着的时候不要用那些不好的姿势,这样也会影响腿型。

以上的建议都是在瘦腿过程中的一些小技巧,这些都是很容易做倒的,但是要坚持长时间,就会看到效果了。

腿粗腿细不用愁 七种身材如何选择牛仔裤

牛仔裤人人都有,但是穿得好看的人却寥寥无几。对于男人来说,牛仔裤的花样永远处于次要地位,好的版型以及完美的身材契合度才是重点。根据身材挑选一条适合自己的牛仔裤,是每个想要变帅的男人必须学习的技能之一。高矮胖瘦的不同都能在适合的牛仔裤中变得一样有型。 第一种:腿粗的人腿粗的人 不适合:裤腿窄小的牛仔裤,如:弹力牛仔裤、收腰牛仔裤。 适合:直筒牛仔裤,近深色,远浅色(避免浅色的视觉膨胀效果) 搭配: 1、浅色上衣或图案特别醒目,让人忽略腿粗的好方法。 2、背一个双肩背包,这样能够分散别人的注意力。 3、简单的帆布鞋是绝配。 第二种:腿细的人腿细的人 分两种情况:情况一、适合:高个子和矮个子,选择裤管稍宽一些的款式,让双腿不那么单薄,搭配:不适宜选择硬质鞋,选择波鞋。 情况二、适合:高个子,突出纤瘦美感,选择最紧身的极细款式。 搭配: 1、上半身采用细身的装束,可以把瘦弱的缺点变成优点,显得很精神。 2、和鞋子的搭配,裤子一定要略微长一些,那样会让小腿显得更长。 要点:男版细腿裤,髋部和大腿的根部都采用直筒裤的方型,只是小腿区域收得更细,这是女版细腿裤与男版细腿裤的最大差别。 第三种:腿型匀称的人腿型匀称的人 适合:主要考虑更多的是款式的流行度,根据自己的气质及风格去挑选车工线,裤袋、磨砂等装饰,如最简单的直筒版型,在水洗及颜色的选择上如素色,轻度水洗为重。 搭配:上身搭配短款的服装会更有型,脚上配传统皮鞋款式的时候长度不能过长,也不要高高卷起,腿脚也不能过宽。 注意点:高个子保持了直筒的基本版型,膝盖处的线条略微收紧,腿部曲线被生地地刻画出来。矮个子,腿部线条变化不能那么多,但是内侧的连贯曲线剪裁已经够了,配合低腰的设计,使矮个子腿显得修长。 第四种:O型腿O型腿 适合:从上到下裤管逐渐变窄的款式,利用高度差平行视觉来修饰腿部线条缺陷,颜色方面,选择小腿部分漂染的颜色更浅的设计,借助浅色的视觉错位显得和膝盖一样宽。 搭配: 1、上身可以选择颜色、款式、图案吸引人的上衣,吸引别人的视线,对腿部逐渐忽略。 2、高帮球鞋,穿休闲鞋时要注意裤脚不能在鞋面堆积太多,少量的堆积会给人随意的感觉。 分析:这种版型从上半部分到腿部是逐渐收紧的款式,又不是缩腿的版式,过于缩腿的版型反而会凸显O型腿的缺点,膝盖部的刷白与大腿处的猫须处理,都会让人忽略掉腿型的缺点。 第五种:粗腰的人粗腰的人 适合:选择最接近老祖宗版型(传统版型)的裤子,除去裤腿,腰和臀部几乎是一个正方形的外轮廓,腰部没有多余的细节装饰 不适合:腰部的装饰物太多,腰臀部位置的皮标比较醒目的牛仔裤少穿。 搭配:上衣选择衣角自然垂落于牛仔裤袋口的上衣,脚上穿混合皮革材质的鞋(注意平底的鞋最好不要让裤腿完全堆积在鞋面上,否则堆积的裤腿会看起来很杂乱。 第六种:臀肥的人臀肥的人 不适合:后袋设计过于繁复,后腰部车线装饰太醒目的款式 适合:低调的后袋设计与简洁的车线会遮盖住臀部过于宽大的缺点,前面,特别是小腿附近的水洗和磨砂效果强烈一点能转移视线;裤管有点微喇叭的款式,或者尽量选择刷色深一点的牛仔裤。 搭配:具有设计感的拼接皮鞋,可以让裤腿随意堆积,但是千万别覆盖鞋面,会掩盖皮鞋的特色。 第七种:提臀效果提臀效果 适合:低腰设计,一般仰仗盆骨和髋骨来固定,因此从裤腰到臀线的距离较短,使臀部的线条更集中和紧凑,上翘的感觉很明显,如:Diesel招牌的前低后高设计,使平坦的腹部与坚实的臀部产生对比强烈,给人留下翘臀的性感印象。 搭配: 1、腰不够或臀部本身没有什么线条,超细的皮革不适合,需要配较宽的皮制腰带,加强腰臀处的线条,收缩一下腰部。

防止5种走路姿势 不瘦腿反变粗腿

【导读】:你一直认为只要经常走路就能瘦腿吗?我告诉你,错误的走路姿势,会让你的腿越来越粗,下面提示几种容易使腿变粗的错误走路姿势。MM们要注意看,检查一下你的走路姿势吧!

内八字走法

很多日本女人那是内八字走法。可是这种内八字走法长久下来会从成O型腿。

外八字走法

你看过电视上黑道大哥的走法吗?没错,那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯,那么请你注意,外八字走法会使膝盖向外、感觉没气质、腿型也会变丑,甚至导致O型腿。

踮脚尖法

踮着脚尖走的人,其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上使力。会使膝盖因为脚尖使力的关系而太用力于腿肚上,很容易长出萝卜腿的减肥食谱。

踢着走

有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾,走路时只有脚尖踢到地面,然后膝盖就一弯,脚跟就往上提!所以。走路的时候腰部部恨少用力、好假走小肿步一般。如果你人跟着走的习惯,那么最好小心,以免使整条腿都变粗。

压脚走

与踢着走类似,但是这种压脚走的方式是双脚着地的时间比较长。这是快速减小肚子的方法,走的时候身体重量会整个压在脚尖上,然后再擡起来。如果长久如此下去、会导致腿肚的肌肉愈来愈发达,就会有讨厌的萝卜腿出现。

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