格斗的基本招数

格斗的基本招数

文章目录一、格斗的基本招数二、女性训练格斗的好处三、格斗的力量训练格斗的基本招数1、格斗的基本招数之抓腕扫肘

敌我双方以左前格斗式对峙,突然敌方出左直拳攻击我的头部,我微向左侧身,同时右手外翻抓住敌方左腕,右臂用力向回拉,左脚向前一小步,同时左手屈肘,用肘尖向右平扫敌方头颈部。抓腕要准,扫肘时应加上蹬地拧腰的力量,击打要快而准。

2、格斗的基本招数之抓腕砸肘

敌我双方以左前格斗式对峙,突然敌方出左直拳攻击我的头部,我微侧身,躲过敌方拳头,同时用左手抓住敌方左手,我向后退一小步,右脚用力蹬地,向左拧身并下潜,屈右肘猛力下砸敌方后脑或颈部后侧,将其击倒。

3、格斗的基本招数之拉颈顶膝

敌我双方以左前格斗式对峙,突然敌方出左直拳攻击我的头部,我微向左侧身,同时右手抓住敌方左手腕向回拉,左手向前穿出,绕过敌方左肩,反勾住其后颈,左手用力下压,同时左膝由下向上顶敌方腹部。

4、格斗的基本招数之穿心脚

设敌我格斗时,敌以右穿心脚,猛蹬我心窝部位。我速向左移步进身,向左侧方斜身闪开敌脚,同时左手臂屈曲接捞敌右小腿,右手臂配合挡之,身体向右侧斜身,然后,速提左脚向下猛踹敌支撑。

5、格斗的基本招数之虎尾脚

设敌我运用格斗术之时,敌起左腿向我踹击。我运用闪步,向左侧活步躲闪,同时右手臂由里向外格挡其腿,左手臂在敌小腿下捞出,两手合抱并用力向后侧拉拽,左脚在敌支撑脚前锁别,顺势将之击仆于地。

6、格斗的基本招数之扫腿和后撩腿

扫腿实战格斗术,设敌以右脚踹我腰部时,我速活步进身,竖立左小臂向右格挡其腿,使之攻击失效,右手护胸。接着,我身体下蹲,两手扶地,以左脚掌为轴用右脚向后扫对方支撑腿,使之跌倒。

女性训练格斗的好处1、有助于减肥塑形

散打、自由搏击、泰拳、拳击运动是一项很适合女性塑形的运动,散打、搏击练习活动量大,减脂效果明显,平均每小时大概会消耗700卡路里,对于减脂和提升个人体能都会有很好地效果。

2、宣泄情绪

把压力通通打出去,拳击受欢迎的原因之一,是因为它迎合了人类需要打击东西的天然本性。一位资深教练说,不运动的人往往脾气暴躁,打拳的人讲究拳品,打输了也不愠不怒,他们在日常生活中反而很有气质和度量。

3、情趣性强

在格斗、拳击运动中步伐、出拳出腿都有很多灵活的变化,如果你善于思考,能够以智取胜,那么你会发现更多的乐趣。

4、预防疾病

现代都市有很多都是坐班族,经过一段时间的锻炼,久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了,散打、搏击、泰拳、拳击是一项全身运动,非常讲究身体各部位的协调性,可以使人的反应更为敏捷。

格斗的力量训练1、蛙跳

找一块空地,双手背到身后,下蹲,然后尽力向前跳去,落地下蹲到底后再向前跳,如此反复。连续做,直到力竭为止。整个过程中双臂不要借力。

2、杠铃前蹲

双臂交叉,将杠铃靠压在前胸固定住。屈膝下蹲,上体尽量保持竖直。一直下蹲到最底部,稍作停顿后站起。连续做,直到力竭为止。在这个练习中,你需要一个深蹲架和一个训练伙伴在对面保护。

3、机器腿举

坐在腿举机座位上,将座位固定在最靠近踏板的位置。将踏板向前上方蹬起,直到双腿伸直。慢速将双腿收回,直到大腿接触胸部。连续做,直到力竭为止。在这个练习中,你需要一台腿举机。

4、机器腿屈伸

坐在腿屈伸器座位上,小腿顶住腿屈伸器横杆,用力向上翘起,直到小腿水平为止。稍作停顿后慢速回到起始位置。整个过程中大腿保持不动。连续做,直到力竭为止。在这个练习中,你需要一台腿屈伸器。

街机《野球格斗》出招表？

街机《野球格斗》的出招表：

人物角色：RED（红棒球）

1、→→A（可在结束瞬间←B接必杀）

2、→→B（可在结束瞬间←B接必杀）

3、靠近敌人AA（↓或↑）A（向后摔）

4、A＋B（去血）

5、抓住敌人（←或→或↓）＋（A或B）

6、抓住敌人AB（去血，空血可无限用）

7、按住A不松开再按B（可在结束瞬间←B接必杀）

8、B←→A（去血必杀）

9、受攻击或必杀攻击到敌人后←→←→

10、→→，←＋B或→→，←→＋B（后者比前者多1下必杀）

说明A是（攻击）B是（跳）。

扩展资料：

游戏角色必杀技

游戏中可以选择红绿黄蓝4名忍者棒球手，分别擅长技巧、速度、力量以及远距攻击，很多动作都来自于棒球比赛中的实际技巧。敌方的角色也都是Q版的可爱卡通形象。

虽然只有打和跳两个按键，操作也是标准的“快打旋风”类型，不过本作中的招数更加丰富，针对不同的角色有着各自的必杀技：JOSE是冲刺中后＋跳，RYNO是空中上下＋跳，ROGER是面对敌人后上前＋跳，STRAW是后下前＋跳，此外全角色都有跳跃中后前＋拳的大型召唤技。

打算学习格斗，那么近身格斗招式都有哪些？动作要领是什么？

抬腿压脖子

身体向左转180度，保持，右脚踢向左前方，与小腿同高，右转，左手举至与头同高，手掌向后推，右手向后摆，向后一步，右脚踢腿后向后一步，用力下踏，同时左脚高一步向前，左臂挡在左下方，右掌放在腰间，然后右掌向前一推，手掌向下含住喉咙。要求:提、压、踢动作快速连贯。

打腹部手臂

攻击方法:我从正面逼近敌人，乘其不备，迅速用右拳猛击敌人腹部；在敌人痛苦的时候，我的左前臂穿过敌人的右臂内侧，而我的右手则撑着敌人的右肩和手肘拉回我的小腹部。用左手抓住敌人的右臂，用力按压，将其制服。

挑胳膊不挑肘

攻击方法:从正面接近敌人，趁其不备，突然向左上一步，用左手抓住敌人的右手腕，左手向上提。然后右手小臂自下而上猛拉起敌人的肘关节窝，左手下压，右臂向下弯曲；左右脚加紧，上身右转，同时右手扭压右下，抓住敌人右肩。用左手向前推扭他的右手腕，制服敌人。

抓住某人的手腕和肘部

攻击方法:从正面接近敌人，趁其不备，突然换上左脚，用左手迅速抓住敌人的左手腕(虎口向前)；然后，一边快速向左右回转，一边用左手向外扭动敌人的左臂，用右前臂猛击敌人的左肘。

摇晃着脖子

开始:歹徒走到右边，用直拳打我的头和脸。抓捕动作:身体迅速向左一闪，右手呈八字掌状伸出抓住歹徒的右手腕，以免出拳。与此同时，我左脚向前迈到歹徒身后的左侧，左臂搭在肘部，向后锁住歹徒的咽喉，将其制服。

转臂压肘

动作:歹徒走到右边，一拳打在我的头上和脸上。逮捕动作:我的身体向左一闪，我躲开了我的拳头。与此同时，我的右手变成八字掌，向外抚摸歹徒的右手腕。然后用右手拧歹徒的胳膊，直到肘尖朝上，同时用左手向下压，将其制服。

掐喉咙跪肋骨

开始:歹徒走到右边，一拳打在我的头和脸上。抓握动作:我的身体向右一闪，左手变成八字掌，抓住歹徒的右手腕，防止歹徒打我。随即右手掐住歹徒的喉咙，同时右脚插在歹徒的右脚后面。继续向上移动，右手向前推，右脚向后踉跄，将歹徒摔倒在地，然后右膝下跪，击打歹徒肋骨，将其制服。要点:快速闪烁，准确抓腕，掐喉，推顶，错力绊右脚背，一气呵成。跪在膝盖顶肋处要依靠身体的力量下沉，使力量达到膝盖尖端。

防身格斗的一些基本步法

防身格斗的一些基本步法

在进行格斗时，一些基本步法的掌握可以让自己处于格斗的优势地位，下面我为大家讲述一些防身格斗的基本步法，希望对大家的格斗技术的提高有所帮助。

步法的技术要求是：活、疾、稳、准。

活，是指步法移动、变换要灵活敏捷。运动时轻松自如，虚实变换，让对手抓不住自己的身体重心所在，给对方造成判断困难。判断对手的重心所在，是使用方法的依据。比如对手用右掼拳进攻，身体重心必须落在前脚，如果在防守反击时以右勾腿踢其前脚，由于对手身体重心在前脚，欲以前腿做反击已不可能了。散手步法要活，首先力量是基础，膝关节、踝关节弹性要好;其次在站立时两脚相距不宜太宽，两膝弯曲不能过大，身体重心尽可能不向一边倒(除必要的进攻外)，实战中应该是"动态型"，尽量避免"静止型"。

疾，是指步法移动的速度。双方交手前都处在相持和窥视状态之中，互相保持着一定的距离，任何一方发动进攻，必须以快速的步法接近对方，在有效距离施以技法，进攻才能生效。同样，防守一方也必须具备有快速的后退和躲闪能力，防守方能成功。

稳，是指步法移动的稳定性。掌握了对方的身体重心及移动的规律，破其稳定，才可以巧取胜。例如，有的运动员冲拳时只注重力度而使身体重心过分前移，超出了支撑面，对手如顺势一带就失去平衡。还有的运动员使用腿法进攻时，一味追求腿的击打高度，造成支撑腿站立不稳，遇有对手使用掀、托等方法，便会倒地，这些都是步法不稳的结果。

准，是指步法移动的.准确性。准确地移动步法，能为进攻、防守或防守反击赢得时间。进攻时的步幅太小，不能产生最佳效果，也会影响到二次进攻和回位防守。防守时步法移动的距离不够，有可能被击中，而移动过多，又不利反击，错失良机。把握步法移动的准确性，主要取决于运动员的时、空感觉能力，而这种能力的获得，有赖于长期的实践和不断的摸索。

常用步法有：

1、进步

后脚蹬地，前脚(左脚)先向前进半步，后脚再跟进半步。

2、退步

前脚蹬地，后脚(右脚)先后退半步，前脚再退回半步。

3、收步

前脚向后收步至右脚内侧，脚掌点地，重心偏于右腿。

4、撤步

前脚向后撤一步，成右脚在前，左脚在后脚跟离地，右脚脚尖外展，重心偏于右腿，成反架。

5、上步

后脚向前上一步，同时左、右拳前后交换，成反架姿势。

6、前进步

快速、连续做进步，同进步，唯速度不同。

7、 后退步

快速、连续做退步，同退步，唯速度不同。

8、 插步

后脚向左横移一步，脚跟离地，两脚略呈交叉。

9、垫步

后脚蹬地后向前脚内侧并拢;同时前腿屈膝提起。

10、纵步

一腿屈膝上提，另一腿连续蹬地向前擦地滑动。

11、闪步

左(右)脚向左(右)侧移半步，右(左)脚随之向左(右)滑步;同时身体向右(左)转动约90°

12、跳闪步

同闪步，要求脚蹬地，唯速度不同。

13、侧跨步

左(右)脚向左(右)侧跨半步，右脚略向左脚靠近，两膝弯屈;同时右拳向斜下方伸出，左拳回收至左腮旁。

14、换步

左脚与右脚同时蹬地并前后交换，同时两拳也前后交换成反架姿势。

基本腿法

1、 左蹬腿

右腿微屈，左腿提膝抬起，勾脚，当膝稍高于髋时，以脚领先向前蹬出，髋微前送，力达脚掌。注意挺髋并稍前送。

2、 右蹬腿

身体重心前移至左腿，左腿微屈，身体稍左转，右腿屈膝前抬，勾脚，以脚领先向前蹬出，髋微前送，脚掌下压，力达脚掌。

3、 左踹腿

(1)动作过程

身体重心移向右腿，右腿微屈支撑;左腿屈膝抬起与髋同高，小腿外摆，脚尖勾起，由屈到伸展髋、挺膝向前踹出，力达脚掌，上体微前倾;击打目标后，左脚迅速收回落地。

4、 右踹腿

身体左转180°，左脚尖外摆，重心移至左腿，左腿微屈支撑;同时，右腿屈膝抬起与髋同高，大腿内扣，脚尖勾起，脚掌正对攻击目标，随后由屈到伸向前踹出，力达脚掌，上体微侧倾;击打目标后，右脚收回落地。

5、左鞭腿

右腿微屈支撑，上体稍向右侧倾;左腿屈膝向左侧摆起，扣膝，绷脚背，随即挺膝向前横踢小腿，力达脚背至小腿下端;击打目标后，左脚收回落地。

6、 右鞭腿

身体左转90°，稍向左转;同时右腿屈膝前摆，扣膝，绷脚背，随即挺膝向前横踢小腿，力达脚背至小腿下端;击打目标后，左脚收回落地成反架.

7、 左勾踢腿

右腿弯屈，膝稍外展，上体稍右转，收腹合胯，带动左腿直腿勾脚向前、向右弧线擦地勾踢，力达脚弓内侧。

8、 右勾踢腿

重心移至左腿，左腿弯曲，膝外展，身体左转180°，收腹合胯，带动左腿直腿勾脚向前、向左弧线擦地勾踢，脚背屈紧并内扣，力达脚弓内侧。

9、左转身外摆腿

右脚向左脚前上步，微屈独立支撑，向左后转体360°，随转体，上体稍侧倾，左腿经右后向前横扫，脚面绷平，力达脚掌，目视左脚。

10、右转身外摆腿

重心移至左腿，身体向右后转体360°，随转体，上体稍侧倾，右腿经左后向前横扫，脚面绷平，力达脚掌，目视左脚。;同时，右脚离地，随转体向前横扫，力达脚掌。

11、前扫腿

左脚上步，随之重心移至左脚;然后以左脚掌为轴，旋转发力于腰，右腿由屈到伸向前旋转横扫，力达脚弓内侧至小腿下端前面;同时左臀着地，左大小腿盘起。

12、后扫腿

左腿屈膝全蹲，重心移至左腿，以左前脚掌为轴，两手扶地向右后方转体一周，展髋，发力于腰，带动右腿由屈到伸向左后防弧线擦地直腿后扫，脚掌内扣，力达脚后跟至小腿下端背面;同时，左臀着地，左腿盘起。

13，后旋。

在格斗式基础上，身体右转360度同时右脚踢出，力达脚面，也叫回旋踢。

14;旋风腿

在格斗式的基础上右脚上步同时身体腾空向左旋转360度在空中将右脚踢出，横扫，力达脚背。落地保持格斗式

15.腾空后旋

在右格斗式的基础上左脚上步同时身体腾空向右旋转360度，在空中将右脚踢出横扫，力达脚面，落地保持格斗式。

扩展：常用格斗术套路

常用格斗术套路1.基本动作组合

第一套 预备姿势，拨挡冲拳，擒臂上勾，顶肘撞膝，击胸砍脖; 特点：突出手肘， 膝法等进攻动作，属于防守反击动作。要求：防守要准，还击要快，狠。

第二套 预备姿势，横踢肘击，踹腿跪冲，防刀别臂，双砍弹踢; 特点：以腿法进 攻为主，结合挑臂，别臂等擒拿动作。要求：腿法要准,擒拿其一点而制动全身。

第三套 预备姿势，护头蹬腹，挟摔下击，含腿扇掌，抄抱推摔; 特点：以摔法结 合擒拿进攻为主。 要求：摔要贴身进靠。 第四套 预备姿势，组合连击，正蹬直拳，格挡反弹，侧击插喉; 特点：突出散打 送踢，近打等拳腿与组合技术。 要求：虚实结合进攻。

第五套 预备姿势，提膝直拳，卡喉侧冲，右踹左蹬，直摆侧踹;特点：同第四套。 要求：同第四套。

常用格斗术套路2.基本动作要领

(1)预备姿势(实战步)：身体稍左转时右脚向右后撤一步，略比肩宽，右膝微屈。右脚尖外斜45°，脚跟稍提起。左脚尖稍里扣，膝微屈，重心落于两脚之间。两小臂在胸前交叉，右臂在外，前后拉开，左臂微曲，左掌心向右下，指尖朝右上，高与眉齐。右臂肘尖自然下垂，右拳位于右腮处，身体侧立，下颌微收，收腹含胸，目视前方。 (

2)拨挡冲拳：预备姿式，左脚进步成实战步时，左拳向右下拨挡，右拳向前冲出，拳心向下，与肩同高，左掌变拳回收于左腮，目视右拳方向。用途：击面，击胸。要求：拨挡快速，冲拳有力。

(3)擒臂上勾：预备姿式，左脚向左前闪身上步，右脚自然跟进，身体稍向右转。两拳变成八字掌，左掌向前上托，右掌挡抓加拉于胸前。右掌变拳由下向上猛击，拳与下颌同高。同时左掌护握于右肘窝，目视右拳方向。用途：防右直拳，勾拳击胸腹。要求：闪身拿臂准，勾拳狠。

(4)顶肘撞膝：预备姿式，左脚进步成实战步时，左掌前下按。右大小臂水平夹紧回拉，右肘由后前平击，左手护于右小臂外侧，右拳心向下。右膝向左前上猛顶与腹部同高时，两手从前上回拉于右膝两侧。两小臂略成水平，目视右膝。用途：肘击头，膝顶档腹。要求:击肘凶狠，合力顶膝。

(5)正蹬直拳：预备姿式，抬右脚向前正蹬，两拳屈肘收于胸前，拳心相对，相距20厘 米，与肩同高。右脚前落地时出右直拳，目视右拳。用途：蹬腹，击档。要求：重心稳，蹬击有力。

(6)横踢肘击：预备姿式，左手拍抓右肩，右拳由前向后横勾屈肘于胸前。右脚向右后撤步成弓步时，左手向前拉成砍掌，掌心向下，与肩同高，右肘用力后击。大小臂夹紧抬平，拳心向下，目视肘击方向。用途：击敌心窝，破锁喉刀，破抓肩。要求：重心稳,击肘狠。

(7)踹腿跪冲：预备姿式，左脚尖外摆，身体向左转，抬右脚侧踹。左拳收于左腮，右拳自然摆于体侧。右转身180°，右脚猛踏于左脚内侧时，左手抓握右手腕，右臂上挑回拉，右拳收于腰间。左脚向前上步的同时，左手变八字掌前伸，虎口向右。成右跪步时，右拳立拳冲出，左手回收立掌于右胸前，目视右拳方向。用途：踹腹，破抓手腕，拳击胸腹。要求：重心稳固，踢打有力。

(8)含腿扇掌：预备姿式，右脚向前上步同时，两手由下向上于胸前架拳。右前左后，掌心向外，两手自然回拉同时右脚前盘，左掌前扇。右脚回落，随后右直拳出击，左拳位于左腮处，目视右拳。用途：防，防直拳。要求：防守快，扇掌狠。

(9)抄抱推摔：预备姿式，身体左转，左手由下向上，右手由上向下抄抱于胸前。右脚向前上步，成右弓步时右手成立掌猛力前推，掌指与眉齐。左拳立于左胸前，目视前方。用途 ：防右鞭腿摔。要求：抄抱准，合力摔。

(10)侧击插喉：预备姿式，右脚经左脚向前上步，脚尖右摆，左拳自然摆于体侧，前落左脚时击左摆拳，进步成左弓步时左小臂外格立于左胸前。左拳心向后，右拳变掌前插，与喉部同高，目视前方。用途：踢敌腰、头，插喉。要求：拳脚有力，插掌凶狠。

(11)格挡反弹：预备姿式，右脚向前上步。身体左转成90°。成马步时，两小臂屈肘直立胸前格挡，右掌交拳，两掌心向内，相距20厘米，与肩同高。右拳向右反弹，与头同高，拳眼向上，左拳变掌立于右胸前，掌心向右，左转体成实战步。用途：格挡鞭腿，击打头部。要求：结合腰力，猛力格挡，迅速反击。

(12)护头蹬腹：预备姿势，左脚向前进步同时，左掌变拳屈臂抬肘护切于头左侧;上体稍左转时右小臂外格于头部右上方，抬右脚向前正蹬并回收于体前，左拳位于左腮，右拳位于右大腿外侧，目视前方。用途：护头击腹。要求：护头幅度小，速度快，蹬击狠。

(13)挟摔下击：预备姿式，右脚向前上步成右弓步，左手变八字掌前伸挡抓，虎口向右，右拳自然后摆。身体左转成左弓步的同时，左手回拉收于腰间，右拳由后向前猛力横勾屈肘置于左胸前，拳心向下;身体右转180°成左跪步时右拳收于腰际，左拳向左斜下45°猛力下击，拳心向身后，目视左拳。用途：挟脖摔。要求：重心稳固，挟摔迅速。

(14)卡喉侧冲：预备姿式，右脚向前上步成马步时，左掌前下拍按，右手变虎爪前伸，掌心向前，与喉部同高，肘部微屈;右脚收回成右虚步过程中，左掌沿右臂下向前猛挑成立掌，右手变拳收于腰间;右脚向前上步成马步时，左掌变拳收于腰间，右拳侧冲，拳心向上，目视右拳。用途：卡喉，击肋。要求：卡喉凶狠，侧击有力。

(15)双砍弹踢：预备姿式，右脚上步成右虚步时，双掌在胸前交叉，左里右外，掌心向内上猛力外格，略宽于肩，肘部稍屈;右脚上步成弓步时双掌向前稍内推砍，与颈同高;抬左脚正弹踢时，两掌变拳回收于胸前，拳心相对，相距20厘米，与肩同高，目视前方。用途：破。要求：外格快，推砍猛，弹档狠。

(16)防刀别臂：预备姿式，左脚向右前外摆落地时左手前伸挡抓回拉于左胸前，右脚猛力向体前正弹踢，右拳自然后摆;右脚向右落步成左弓步的同时，右小臂在体前上挑，左手抓握右小臂;右转身成右弓步时，右拳变掌屈肘下压，掌心向下，两小臂略平置于腹前，目视前下方;用途：防匕首上刺。要求：弹踢狠，别臂稳。

(17)击胸砍脖：预备姿式，右脚向前上步，身体左转，两拳屈肘收于胸前，两臂由左向右摆击，左拳摆至胸前，右臂伸直摆至右下45°;身体左转180°时，左臂屈肘向左顶击，大小臂夹紧拳心向下;身体左转成左弓步时，右拳变掌由后经肩上向前下斜砍，掌与颈部同高度，左拳收于左腮处，左肘自然下垂，目视前方。用途：击胸，砍脖。要求：重心稳固，击砍有力。

(18)提膝直拳：预备姿式，右脚向左脚处垫步，左腿提膝上抬，大腿略平，左脚向前落步的同时左拳向前冲出。用途：击敌头。要求：重心要稳，落步要快。

(19)右踹左蹬：预备姿式，左脚尖向左外摆，身体向左转，抬右脚侧踹，左拳侧收于左腮，右拳自然摆于体侧，右脚落地同时身体向右转，两拳屈肘收于胸前，拳心相对，相距20厘米与肩同高，左腿反起向前正蹬。用途：连防击胸腹。要求：步法灵活，防击有力。

(20)组合连击：预备姿式，前进步的同时击左刺拳，右拳自然回收于右腮成实战步;再前进步时左直拳接右平勾拳接左上勾拳，目视前方。用途：击头。要求：协调有力。

(21)直摆侧踹：预备姿式，前进步时出右直拳，下潜同时击左直拳，右拳护于头部右侧，上步右摆拳击出，右腿向左脚前交叉步，左脚左侧踹，左拳自然摆于体侧，右脚落地后身体左转90°成预备式。用途：击头腹，踹胸肋。要求：重心稳固，击踹凶猛。收势：身体右转，右脚靠拢左脚，成立正姿势。

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