散打可以用膝和肘吗(泰拳对散打中用膝击和肘击没有)

散打可以用膝和肘吗

文章目录一、散打可以用膝和肘吗二、 散打的基本要诀三、 散打学习注意事项散打可以用膝和肘吗1、散打可以用膝和肘吗

在1979年,当时的散手比赛允许使用踢、打、摔等各种技法,但不允许使用擒拿肘膝也不许攻击喉、眼、裆、后脑等人体要害部位;而运动员则分体重、穿护具在相同的条件下平等竞争。散打规则严格规定了不准向对方后脑、颈部、裆部进行攻击,也不允许使用反关节动作及肘、膝的技法,但可以运用武术各种流派的技法。不过在商业赛(区别于锦标赛)上常常允许使用膝盖攻击技术,目前散打赛以锦标赛为主,商业赛为辅。

2、如何练习散打

2.1、基础练习:每天慢跑2公里(热身),压腿。这样可以保证自己有足够的耐力,无论什么情况下,都会努力坚持。

2.2、平常练习:踢腿、正踢、侧踢、外摆、里合。一样走100米。这是腿功的基础,把这些练习牢固了,以后复杂的简单的腿功都可以很好的掌握技巧。

2.3、勤于练习:将自己学过的动作每样打100次,空击找感觉(拳放肩、腿顺胯、力从地起),认真做每个动作,会有很好的效果的。

2.4、练习:做动作每25次一组,中间加上素质训练,例如:打25个直拳、做25个拳卧撑。这样可以让大家有更多的实力。

2.5、初学者的素质训练包括:拳卧撑、快踢膝、分腿跳、抱膝跳、快速连续空击、跳绳等(多吃牛羊肉等伙食要好)。

3、学散打的好处

3.1、培养竞争意识散打是比较激烈的搏击运动。直面拳脚的进攻与身手比试,成功与失败、痛苦与高兴、失落与得以,两者必居其一。竞争意识是现代社会各种人才必须具备的基本素质,可以说散打能培养胜不骄败不馁的竞争精神。

3.2、健体防身散打运动是斗智斗勇、较技较力的运动。通过散打练习,掌握自身防卫的技能,同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质,增强人体内脏器官的功能,尤其是对提高人的神经系统的灵活性有很好的作用。

3.3、锻炼意志散打运动对品质的锻炼是多方面的。首先,在公立训练上是十分单调的,训练过程中要克服全身肌肉的酸痛,从不适应到适应,是一个艰难的过程。其次,两人交手比试时,要克服心理上的胆怯,逐步增强敢拼的意识。比试中如果遇到强手,可能要挨打,此时的皮肉之痛,使意志薄弱者望而却步,而意志坚强者则会咬紧牙关,在艰难中拼搏,直到最后胜利。

散打的基本要诀1、动作快

即动作从开始启动到击中目标,尽量在短的时间内完成。在使用拳法、腿法、摔法和各种组合连招时,在保证质量的情况下,完成动作的速度与转换动作的速率要快。

2、反应快

即从观察、判断到操作动作,思维迅速敏捷。主动进攻时云彩寻找战机,制造战机,利用时间空当、动作空当快速出击。防守反击时,对方欲动就能准确地知道他要发出什么动作,从而进行防守或防守反击,迅速转换战机。

3、移位快

从字面上就可以理解是身体的移动速度要快,因为在散打过程中,双方都是在不断地攻击和防守当中,身体毕然的要躲闪。在移动的过程中,你只有速度快,才能完美的躲过对手的攻击。

4、进攻长

长是指完成进攻动作时,要具有伸展性。一进攻性的动作,在重心、支点稳固的前提下,需要参与活动的各个关节尽量伸展,向前协调运动,这样既扩大了自己火力点的射程范围,又增加了对方发出动作的难度,这就是“一寸长,一寸强”的道理。

散打学习注意事项1、在学习之前一定要做好准备工作

在练习散打之前,准备环节不容忽视,如跑步、跳绳、游戏等;各关节要充分活动开来,做压腿,提腿练习。压腿是训练课中不可或缺的首要环节,刚学时要慢慢来,切不可操之过急,要避免训练时由于用力过猛,导致关节和肌肉受伤;做十几分钟抗击练习,自己打一打,也可以让别人踢打面部,腹部,两臂等,抗击练习 要由轻到重,由慢到快,切忌急于求成。

2、放松肌肉,加强薄弱部位的练习

在学习散打过程中腰部是人体最容易受伤的一个部位,同时腰部又是一个关键发力轴点,不管哪项技术的发力都是腰部的带动,所以在准备活动和练习中,特别要注意腰部力量的练习,准备活动做好后,要以较轻的重量先做上一到两组,让各个部位都得到适应,以免受伤,然后再加重练习。

泰拳对散打中用膝击和肘击没有

规则分散打规则和泰拳规则，散打中没有膝击和肘击招式在泰国擂台上是他们泰拳的规则有无限制膝击和肘击，一般泰拳手和中国散打比赛规则都定的很公平不偏向散打规则和泰拳规则，比如可以膝击和肘击但肘上要带特制护腕膝击有时间限制。

要学习散打能学到肘法膝法吗

可以的，散打本就是一项博百家之长的一门近身搏击术，前几位提到泰拳，很好，泰拳俗称八条腿，也就是打法中不仅使用所有拳术所使用的两只手，两条腿，还有两肘和两膝。可见膝、肘在泰拳当中的重要性。但是缺点是很多教练在训练当中都会依照泰国人所打的那样，性情比较慢，久而久之，教出来的徒弟也有这种特征在里面。而散打则显得更加全面，以快、准、狠为基本要领。在最快的速度、最有利的防守的情况下，以最少的招数打击对方要害。而且，散打当中还融汇了泰拳所欠缺的摔法、腿法（比如：侧踹等直线性腿法）。建议你选择散打。

2009中国散打对泰拳的规则好像有不能用膝、肘击打头部是吗？

是在抱着的情况下，用膝、肘打击对方不得分。而且还在手肘上带个套子。把我笑死了第一次看到。
所以中国选手很多时间都是抱着对手/。
其实说白了。就是中国的这类比赛是尽量不受伤的情况下分出胜负。
所以限制了泰拳选手发挥
如果是按照日，本K1的比赛规则。那么中国选手估计会全输。或者输4盘。
你可以去看看 K1 或者UFC比中国的比赛好看过了。
K1是不允许地面攻击。
也可以去看UFC，允许地面攻击

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