饭后散步好处多-这样散步肠胃很辛苦

饭后散步好处多-这样散步肠胃很辛苦

饭后就走路，肠胃很辛苦

我们都知道运动是加快血液的流动，也需要一定量的血液供应，而食物到胃里会进行消化吸收，这个过程也需要充足的血液来供应，如果你这时候运动的话，可能把血液分流到其它的身体部位，从而导致肠胃消化不良，应该消化。

最易消化姿势——右侧卧位

大周末的，最美莫过于吃完就躺着，但想想体重总难免内疚……那么下面这条一定是好消息——以轻微的“右侧卧位”躺着，既不会压到胃部，又令血液更容易输送到胃里。

如果你是在上班，吃过饭后最好不要着急离开自己的座位，更不能饭后做运动，应该坐会，给肠胃一个宽松的工作环境。

不走路就感觉不消化？

一方面真心可能是“吃多了”，另一方面则是消化能力弱，如果还伴随肚胀、打嗝等现象，就建议去医院做专业检查了。

简易的肠胃调理方法是补充肠道易生菌，平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值。这些易生菌可从酸奶中获得，也能以药品的形式直接服用。

20分钟后，再闲庭信步吧

其实饭后也不是完全不能活动，最好是吃过饭后休息20分钟左右再起身散步。当然，是标准的闲庭信步，不宜快走。快走。

散步对健康的好处

散步是最简单方便也是最快捷的运动方法，我们随时随地、无论什么人群都可以做的一种活动，而女性只要一个星期内轻松散步三到五次，每次大概步行三十分钟左右，就可能减少心脏病、骨质疏松症的患病危险，还能帮你一年减轻大约十八斤。

吃完饭以后就去散步，对人的身体有好处吗？

吃完饭后最好休息一会再散步。

饭后休息10—15分钟后再开始散步才能起到保健作用。根据每个人的身体情况，饭后走动的时间可以从10-30分钟中选择。体弱、年迈的人可以少走一些，避免感觉劳累，增加心脏的负担;平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人则适合多走一些。

饭后散步有助于食物的消化，如果在吃完饭就久坐不动，食物在肠胃的积压容易导致肠胃疾病。

散步有助于减肥。对于减肥人士来说，饭后散步绝对是最佳减肥方式，可以帮助人体消化，运动能够消耗大量能量，燃烧体内脂肪，帮助食物的消化。在饭后散步能够促进血液循环，结合呼吸调整，效果更佳。

散步能够使人体大脑皮层兴奋，抑制以及调节的过程得到改善，从而消除工作疲劳，可以放松身体，保持头脑清醒，散步时最好的调节精神的方式，而且散步属于有氧运动，可以呼吸新鲜空气。

散步时腹部肌肉会收缩运动，能够增加腹壁肌肉对肠胃的按摩作用，消化循环系统也会加强，能够有效增加肠道蠕动能力，有助于消化排便，及时将人体毒素排出体外。夏天散步容易出汗，可以将体内毒素通过汗液蒸发排出体外，保持身心健康。 5、对于有呼吸道疾病的患者，散步能够有效改善病症。散步时会消耗大量的能量，呼吸时肺部分通气量成倍上升，有利于呼吸系统功能的改善。

散步是全身性活动，相对其他运动来说较为轻松。散步能够带动全身肌肉和骨骼，提高人体骨骼的运动量，促进血液循环以及骨骼的生长，加强人体代谢，提高免疫能力，减少疾病的产生。

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