游泳减肥法
在各种运动减肥的方法当中其实游泳是最安全最有效的减肥的方法。
有用是一项有氧运动,消耗的热量也很多。而且在水中的传热性是空气当中的28倍,人在水当中的停留八分钟的热量是在在囧器当中消耗的儿歌小时的热量。所以游泳其实可以消耗大量的体力,还可以帮助你塑形。
慢跑减肥
很多人可能觉得快速运动可以消耗大量的热量,其实慢跑减肥更加有效,简单的跑步其实被称作是有氧代谢之王。而跑步当中的慢跑还是一种健身跑,既不用担心身体会有什么负担,也可能帮助有效减肥。
长期慢跑还可以帮助你塑造完美的身形。
变速跑
变速跑是忽快忽慢的跑步方式,这个没有规定在那个阶段要快或者说哪个阶段要慢。这是一种简单随意的方法,不需要遵循一定的规则。快跑和慢跑结合起来,起到的效果更好。
人体运动的时候,身体当中消耗的能量主要来自于糖和脂肪。在短时间的快速和大量的运动当中,主要是可以消耗糖和脂肪。
本文地址:http://dadaojiayuan.com/yundongjianshen/173301.html.
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
上一篇: 游泳减肥还是跑步减肥
下一篇: 都说游泳减肥效果好-那你为啥还不瘦?