冬季游泳的好处

冬季游泳的好处

1、有助于全身的血液循环。游泳时水对身体可以起到anmo作用。皮肤受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。

2、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促进了新陈代谢，从而提高人体对寒冷的抵御能力，因而可预防呼吸道疾病。

3、可以增强呼吸器官机能，减少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空气大800倍，人在游泳时要承受很大的压力，呼吸肌因此要用力克服水的压力，使呼吸加深、肺活量加大，从而增强对环境刺激的适应能力，减少疾病的发生。

4、经常参加冬泳具有明显的强身健体、抗衰老作用。

5、是一项很好的减肥运动。在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的锻炼项目。常游泳的人身材多健美，有发达的胸肌，流线的体形；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。

你知道冬泳吗？冬泳的好处是什么？

在炎热的夏天，如果能够在清凉的水里面呆一下午游泳的话，那想必是一件很舒服的事情吧。夏天游泳帮助我们缓解天气的炎热，但是你听过冬季游泳吗，试想一下在冰冷刺骨的湖水里面，穿着单薄的游着泳，估计这是我们想都不敢想的事情吧。但是你别说还真的有这项运动那就是冬泳，敢于挑战这种项目的人都是狠人。

一：增强心血管功能。

冬泳虽然说看似是一项非常刺激的运动，但是作用却是非常大的，对我们的身体也很好，最常见的功效就是增强心血管功能。因为我们的身体在受到冷水的刺激之后，不管是新陈代谢还是血液循环都有明显的加快，经常进行这项运动的话还能够增强血管的弹性，尤其是对于老年人的身体会更好。

二：锻炼人们的意志。

冬泳是一项非常能够锻炼人们意志的运动，可能当你刚开始接触这项运动的时候会非常的抵触，但是冬泳一段时间之后就会发现自己会爱上这项运动。而在温度很低的冬天里游泳非常能够锻炼人的意志，它能够告诉我们什么叫做坚持，什么叫做永不放弃。如果想要锻炼自己的意志的话，可以多了解了解冬泳。

三：帮助我们强身健体。

为什么俄罗斯的人身体都非常的好呢，而且还被称为战斗民族，其中的一个原因就是俄罗斯人经常在寒冬腊月里面跳到河里面游泳，所以对于零下十几度的俄罗斯人来说真的是算不上什么，都已经习以为常了。

在我们国家也经常能够看到一些老年人会进行冬泳，虽然说已经是满头银发的年纪了，但是身体素质非常不错，大家会约着一起去冬泳，有的时候还会比一比谁游的更快。

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