怀孕初期能游泳吗

怀孕初期能游泳吗

一般来说，怀孕期在16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目，别以为孕妇游泳不安全。事实上，游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，根据身体而定，如果是怀孕前就一直坚持的人，而且怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到后期都可以继续进行。

游泳的注意事项：

1、游泳馆的选择要注意看水质、是否清洁，设备是否齐全，管理是否正规，以保证健康。

2、观察游泳馆的通风情况和室内温度的控制情况，这样才能避免在锻炼的时候出水而感冒。

3、游泳池的水温不能太凉，否则就容易因为身体温度与凉水接触导致宫缩而出现流产的危险。

4、游泳之前要补充一定的食物和水分，因为游泳是很消耗体力的，如果孕妈妈饿着肚子游泳就容易造成头晕或者是脱水。

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