榴莲怎么吃好,推荐食疗养生方法

榴莲是一种营养物质多的食物，而且经常吃的话可以有开胃健脾的效果，含有的蛋白质和钙质比较多，可以促进代谢，榴莲除了直接吃果肉，还能做菜，下面的这些榴莲的食疗方法可以试试，具有补充营养治疗疾病的作用。

榴莲炖鸡

材料：榴莲50克，鸡1只，姜片10克，核桃仁、红枣各50克。

做法：

1.先将鸡清理干净并去皮，放入沸水中，稍煮，斩大块;核桃仁用水浸泡，去油味。

2.红枣洗净去核;榴莲去嫩皮，留下大块的外皮。取果肉，把外皮切小。把鸡块、核桃仁、枣、榴莲皮与榴莲肉一同放人锅内滚开水中，加入姜片，用大火烧开后，改用文火煲3小时，加入精盐、少量味精调味即可。榴莲和鸡肉一起吃，补充了其中的蛋白质和钙质，而且也可以有补血的功效，对于滋阴润燥有好处，适合不同体质食用，特别是秋冬季节进补。

榴莲芯煲鲫鱼汤

材料：榴莲芯5—6个，鲫鱼2条，生姜3片。

做法：

1.榴莲芯洗净，鲫鱼宰杀后清理干净，慢火煎至两边微黄。

2.然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水适量，用大火煲沸后改为文火煲至2小时，调入适量的食盐和少许生油即可。

此汤清润而不滋腻，而且具有健脾胃的作用，特别是身体湿气比较重的话，可以选择这样的食谱，对于养胃有好处，还能有活血通络的作用，是不错的补气血的食谱。

榴莲怎么吃比较好，上面的这些食疗方法不妨试试，效果不同，养生的功效也不一样。榴莲除了补充丰富的维生素纤维素以外，还有钙质蛋白质等等，对于促进食欲，提高人体免疫力有好处，可以试试这些不同的食疗方法。

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