产妇可以吃土豆吗,产后能吃红薯吗

产妇可以吃土豆吗,产后能吃红薯吗

土豆和红薯都是常见的根块类蔬菜，含有较多的淀粉和纤维素。由土豆和红薯制作而成的零食也是很多女性的挚爱，比如薯片、薯条、红薯片、地瓜干等。那么产妇可以吃土豆吗，产后能吃红薯吗?

1、产妇可以吃土豆吗

顺产的产妇可以吃土豆，但剖腹产的产妇最好等胃肠功能恢复一段时间后再吃土豆，因为土豆容易胀气，以免引发胃肠不适。如果产妇有消化不良、胀气、糖尿病等问题，那么最好还是少吃土豆、红薯等高淀粉的食物。

2、产后能吃红薯吗

产妇可以吃红薯，红薯的营养成分较全面，能够为产妇提供身体需要的能量，红薯中的脂肪含量低，产妇食用还能够帮助控制体重，避免产后因为热量摄取太多而造成的肥胖。

3、产后可以吃薯片吗

产后尽量少吃薯片、薯条、地瓜干、红薯片等零食，因为这类零食属于油炸食品或加工食品，不仅原有的营养素遭到了严重破坏，还额外添加了较多的油脂和糖分。如果产妇多吃这类零食，容易影响血糖和血脂的稳定，增加肥胖、炎症、过敏和胃肠不适的风险，不利于产后的恢复。

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