哺乳期可以吃薏米吗,哺乳期可以吃红豆吗

哺乳期可以吃薏米吗,哺乳期可以吃红豆吗

薏米是一种非常常见的补益食品，它具有利水消肿、健脾除湿的功效，很多女性在日常生活中都会通过食用薏米来达到去除体内湿气的目的，那么哺乳期可以吃薏米吗?

一、哺乳期可以吃薏米吗

哺乳期的妇女是可以适量食用薏米的。哺乳期的妇女往往长期处于室内，很少接受阳光照射，进行户外运动的机会也比较少，长此以往很容易导致体内湿气重，引起神疲乏力、手足冰凉、食欲不振等症状，可以通过适量食用利水消肿、健脾除湿的薏米来帮助去除体内的湿气。

二、哺乳期可以吃红豆吗

建议哺乳期的妇女适当食用红豆。红豆中含有大量的蛋白质、维生素、糖类、膳食纤维以及烟酸、赖氨酸等营养元素，能够为产妇提供充足的营养物质，促进身体恢复。此外，红豆还具有补血益气、健脾除湿的功效，适当食用对于调理身体、去除湿气也有一定的作用。

三、哺乳期可以吃莲子吗

哺乳期的妇女是可以适量吃莲子的。莲子中含有丰富的碳水化合物、矿物质、蛋白质等，对于提高产妇身体的免疫力和抵抗力、调节身体机能、促进身体恢复都具有很好的作用。此外，莲子还能够缓解产妇内热的情况，避免出现口舌生疮、大便干结的情况。

哺乳期能喝红豆薏米祛湿茶吗

哺乳期能不能喝要看个人体质。

红豆薏米茶有健脾养胃、利水、除痹、清热排脓的功效，非常适合体内湿气较重的人饮用。

但是不是所有有湿气的人都适合。湿气性属阴寒，易伤阳气。《黄帝内经》说：寒者温之。这说明，温法才是治疗湿气的根本大法。“薏米祛湿虽好，但有一定的寒性，红豆性平，所以整个方子是偏凉性的。”

湿邪分为湿热和寒湿，薏米红豆只适合症状不严重的湿热体质。有些人喝了寒凉的薏米红豆，把湿气热气压下去了，仿佛症状减轻了，但实际上，把脾给伤了。从中医的角度看，脾胃运化食物，是需要阳气的，若是寒湿体质的人常吃薏米，损伤了阳气，对湿气的抵抗能力是会越来越弱的。

注意事项：

1、薏米是有一定健脾作用的，但生薏米性凉，体寒和阳虚的人都不宜服用，所以要先将生薏米炒至微黄，去其寒性，健脾祛湿功效也更明显。”

2、赤小豆和红豆，很多人傻傻分不清楚。红豆又称相思豆，体积比较大，最常用的就是用来做美味的红豆糖水。从形状来说，红豆比较圆，赤小豆是细长的。从功效来说，赤小豆含有皂草甙物质，具有通便、利尿和消肿的作用，功效更强，中医入药都用赤小豆，而红豆则只供一般食用。

3、赤小豆质地坚硬，难以煮烂，如果要与粳米同煲，则应该先把赤小豆煮烂后，才加入粳米。而红豆比较圆，煮完之后，红豆会变软。

人民网-喝薏米红豆水能有效祛湿？专家：得看个人体质

哺乳期可以喝红豆薏米水吗 哺乳期可以喝茶吗

通常大多数的产妇在生产后都是以母乳来喂养宝宝，而也是因为这样宝妈在哺乳期内是要非常注意自己的饮食的，防止影响到宝宝的健康，那么哺乳期可以喝红豆薏米水吗？哺乳期可以喝茶吗？
哺乳期可以喝红豆薏米水吗
哺乳期可以喝红豆薏米水。红豆有补气补血利湿利尿消肿的效果，薏米也是去湿气的，所以红豆薏米水尤其适合于哺乳期体内湿气比较重的女性。另外，在哺乳期可以适当的多吃促进乳汁分泌的食物，不要吃凉的和过于辛辣的东西，免得会引起孩子拉肚子。在哺乳期的时候要注意控制好自己的饮食习惯，一些辛辣食品以及刺激性食品最好是不吃或少吃，多吃一些蔬菜类食物以及水果是比较好的，建议多吃富含蛋白质、钙、铁等矿物质及微量元素比较丰富的食物，如鸡蛋可以每天可吃2至3个，还有牛肉、动物的肝、牛奶、豆制品、猪蹄汤、鲤鱼汤等。
哺乳期可以喝茶吗
女性在哺乳期最好不要喝茶。因为茶叶中含有高浓度的鞣酸，鞣酸会被粘膜吸收，影响到乳腺的血液循环，抑制乳汁分泌。还可以和食物中的铁结合，影响到肠道对铁的吸收。如果经常喝茶，容易导致哺乳期出现贫血症状。而且茶叶中还含有咖啡因，饮用茶叶之后会让人精神兴奋，不易睡眠，影响到产妇的休息以及体力的恢复。茶叶具有消肿利尿的效果，饮用后可能增加新妈妈肾脏的负担。茶中含有了大量的鞣酸，属于酸性物质能够与碱性离子发生氧化反应，会导致乳汁中的钙和铁发生反应，那么就会降低乳汁的营养。茶中含有咖啡因的，咖啡因会随着机体的代谢进入乳汁，被孩子吸收以后会很影响健康。
哺乳期可以喝咖啡吗
女性在哺乳期不建议喝咖啡。咖啡当中含有咖啡因，具有兴奋中枢神经的功效，大量喝咖啡会影响到产妇的睡眠，而且咖啡因以及其他一些成分进入产妇体内后，可能会通过乳汁分泌给孩子，影响到孩子的睡眠，也可能会影响到孩子的生长发育。 哺乳期饮食方面还是要非常注意，不要吃辛辣、油腻或者过于寒凉的食物，应该以清淡为主，注意补充蛋白质以及维生素。均衡的饮食能够让产妇身体更快恢复，也能够使乳汁当中的营养更加全面，有利于孩子的生长发育。咖啡是一种含有咖啡因的饮料，在国际上应用是非常广泛的，少量的咖啡对人体无害而有利的，可以让大脑比较清醒，可以降血脂，让心功能稳固等等。但是在哺乳期咖啡可以通过乳汁喂养给孩子，所以在哺乳期最好不喝咖啡，如果要是喝的话要少量喝。
哺乳期可以吃巧克力吗
哺乳期的产妇可适量食用巧克力，但一定要控制好食用的数量，巧克力是一种高热量的食物，包含有低成分的蛋白质，脂肪的含量也比较高，其营养成分不满足对儿童的生长需求，为了防止婴儿通过喝母乳的方式吸收巧克力，所以要适量食用巧克力。普通的人群均可以使用巧克力，但仍有不适合吃巧克力的人群，比如说8岁以下的儿童，因为巧克力中含有的一种物质可以使神经系统兴奋起来，会导致儿童不容易入睡还会引起儿童的哭闹，影响儿童的成长。巧克力作为一种高热量的食物，过量的使用，还会引起孕妇在哺乳期间的发胖，因为它是高脂肪的，如果食用过多就会产生一些不良的反应，不仅会对哺乳期的女性产生一些影响，还会对婴儿的健康成长造成一定的影响。

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