女人备孕前吃什么调理身体,备孕吃什么对怀孕有好处

女性在备孕期往往需要补充一些营养元素，以提高受孕率，以及为后期受精卵着床和胎儿的发育提供充足的营养基础，那么女人备孕前吃什么调理身体呢?

女人备孕前吃什么调理身体

1、叶酸片

女性在备孕阶段服用叶酸可提高卵子质量与活力，从而可明显增加受孕几率。而且服用叶酸片，可有效预防胎儿神经管发育异常以及巨幼红细胞性贫血的发生，但叶酸服用过多也会造成中毒，一定要在专业医生的指导下服用，同时可适当进食富含叶酸的食物，如猕猴桃等。

2、钙片

很多女性由于缺乏运动以及饮食不均，会出现缺钙的现象，而钙是胎儿骨骼发育必不可少的营养物质，所以在备孕时一定要注意补钙，预防骨质疏松以及胎儿发育不良的情况发生，同时也可多晒太阳，促进钙质的吸收、代谢，以此来增加血钙含量。

3、维生素

维生素多是指维生素C、维生素E等，它们可直接机体日常所需的多种营养元素，同时也可促进钙质、铁质在体内的吸收、代谢。对于备孕期的女性来说，可直接服用复合维生素片，来补充维生素，同时可多食用新鲜的蔬菜水果，如香蕉等。

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