食用猕猴桃的时候要注意哪些

食用猕猴桃的时候要注意哪些

猕猴桃不仅外观独特，而且风味独特，在我们生活中，喜欢吃猕猴桃的人是有很多的，猕猴桃的营养也是极其丰富的，猕猴桃中所富含的营养正好能够补充人体所需，所以经常吃猕猴桃是非常有益健康的，但是食用猕猴桃也是有很多方面需要注意的，接下来，小编将为大家做出相关的讲解。

猕猴桃又名毛桃，奇异果，有很好的保健效果，可以清热止渴，消烦渴，防黑斑，雀斑与，血管老化，降低胆固醇，减少毒素在体内的堆积。

猕猴桃昧酸、甘，性寒，可清热止渴、消烦渴及治疗黄疸。猕猴桃富含维生素C和钙，可有效预防黑斑和雀斑的产生，改善血管老化、动脉硬化和高血压等症。猕猴桃中的营养非常全面，富含膳食纤维，可降低胆固醇、帮助消化、促进排便、防止毒素在体内堆积。猕猴桃还可减少体内的自由基，对于预防癌症非常有疗效。此外，食用猕猴桃还能促进蛋白质的消化吸收，减轻消化道的负担。果肉稍软且茸毛较密者为佳，如果猕猴桃还没有熟软的话最好是放几天再吃。

猕猴桃属于寒性食物，所以，对于脾胃虚寒、月经过多、尿频或有流产征兆的患者来说应该避免食用。吃完猕猴桃要注意不要马上喝牛奶，因为猕猴桃含有的维生素C容易与牛奶中的蛋白质凝结成块，影响消化，造成腹痛或腹泻，因此一定要注意避免这种错误的吃法。

猕猴桃确实是营养丰富，不可多得的一种水果佳品，但是一定要掌握正确合理的食用方法才行，错误的食用猕猴桃，反而会导致不良的后果发生，以上介绍的关于猕猴桃的食用注意事项，希望大家能够引起重视，平时生活中吃猕猴桃不可以过量，而且要看个人体质。

吃猕猴桃应该注意什么

脾胃虚寒者
脾胃虚寒的人本来脾胃就不太好，不能进食寒性较大的食物，吃了猕猴桃会加重肠胃的负担，可能会出现腹痛、反酸和烧心的症状，所以脾胃虚寒者不要吃猕猴桃。
容易腹泻者
容易腹泻的人消化系统本身就不太好，而猕猴桃是促进消化，帮助排便的，所以吃了猕猴桃腹泻会更严重。
尿频者慎食
猕猴桃的果肉鲜嫩多汁，水分比较大，吃了有利尿的效果，所以尿频者最好不要吃，吃了会加重病情。
月经期慎食
女性在月经期应该吃一些温热的食物，寒性食物最好不要吃，特别是月经过多时更加不要吃，以免对身体造成伤害。
先兆性流产
先找流产的病人不能吃刺激性比较大的食物，本来此时的孕妇身体就比较虚弱，所以像猕猴桃这种生冷的食物最好不要吃。
吃猕猴桃的注意事项
猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏；在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙，色泽诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果，因此成为航海、航空、高原和高温工作人员的保健食品。
猕猴桃不宜空腹食用
猕猴桃属于膳食纤维丰富食品，故不宜空腹食用，以饭后一小时食用较为合适。
猕猴桃不宜与牛奶同食
因其维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，故食用猕猴桃后不宜立即喝牛奶或其他乳制品。
儿童不宜多食猕猴桃
国外有报道称，有些儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。建议把猕猴桃榨汁给儿童食用，这样要比切成片给孩子食用更为安全。儿童对猕猴桃的不良反应包括口鼻瘙痒、舌头肿胀、呼吸困难和虚脱的严重症状。但没有因食用猕猴桃导致的死亡病例报告。
猕猴桃不宜多食
猕猴桃富含维生素C，每日吃1~2个既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收，因其性寒，故不宜多食。

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