妊娠高血压吃什么食物好,3种孕妇降血压的食物

妊娠高血压吃什么食物好,3种孕妇降血压的食物

妊娠高血压是一种很棘手的疾病，它除了会导致孕妇的健康受到威胁以外，还可能会诱发子痫前期等疾病，增加分娩难度。那么从饮食方面来说，妊娠高血压吃什么食物好呢?

妊娠高血压吃什么食物好

1、芹菜

芹菜是很常见的降压食物，其含有大量粗膳食纤维、维生素C、叶酸等，具有镇静降压、清热凉血的功效，而且还可以促进胃肠道蠕动，加速体内食物排出的时间，有效减少油脂的吸收。患有妊娠高血压的女性经常食用芹菜，可有效控制高血压，以及缓解高血压的症状。

2、鱼肉

日常生活中经常食用的鱼类有鲫鱼、鳊鱼、草鱼、鲶鱼等，其含有的不饱和脂肪酸比较丰富，其具有抗氧化的作用，可有效降低血液中胆固醇含量，以及抑制血小板聚集，对控制高血脂、高血压有很好的促进作用，而且可以防止全身动脉硬化以及血栓的形成，能有效预防心脑血管疾病的发生。

3、黄鳝

黄鳝所含有的蛋白质含量是比较高的，但脂肪含量以及胆固醇含量比较低。从中医角度来说，它具有补中益气、改善体虚的作用。孕期适量进食黄鳝可以起到防治妊娠期高血压的作用，但要注意的是一旦黄鳝死亡，其性质和螃蟹是一样的，会对孕妇的健康以及胎儿的发育造成影响，所以孕妇在购买黄鳝时一定要选择鲜活的黄鳝。

血压高吃什么食物好 这些能很好的降压

高血压是一种十分常见的慢性病，它心脑血管病最主要的危险因素，常见于肥胖者和中老年人。高血压会很大的影响到我们日常的生活。那么高血压吃什么食物比较好呢？本期的 健康饮食文化，为你解析。

1、黑木耳
黑木耳同样也是一种降血压的食物，无论是哪种食用方式，它的降血压作用都不会因此而改变。最方便的食用方式比如：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在其中放入适量的冰糖，每天吃一碗即可。不过几天你便会发现，经常飙升的血压已经下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那样“惊心动魄”了，这就是黑木耳的魅力。

2、猕猴桃
猕猴桃也被称为“奇异果”。猕猴桃味酸性寒，可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者，吃猕猴桃有助于控制血压。

3、苹果
苹果的营养价值极高，含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。苹果中富含丰富的钾盐，它能够“排挤”出体内的钠盐，让其随代谢废物一起排出体外，对于心血管疾病的预防有着重要的作用，因为钠盐可升高血压，而钾盐可降血压。此外，苹果还能防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量，避免高血压糖尿病的形成。

4、苦瓜
苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。

5、苦瓜
苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。

6、洋葱
在欧洲，洋葱被誉为“菜中皇后”，营养丰富，含抗坏血酸及18种氨基酸等。近代研究发现，洋葱含有硫化物、类黄酮、苯丙素酚类，甾体皂苷类、前列腺素类等多种化学成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止泻、以及降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板凝聚、预防心脑血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋葱，可长期稳定血压，降低血管脆性。

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