孕妇早上喝什么粥对胎儿好,三种适合孕妇喝的粥

孕妇早上喝什么粥对胎儿好,三种适合孕妇喝的粥

早餐对于孕妇来说是非常重要的，只有吃好了一天中的第一餐，才能够更好地给身体和胎儿补充营养。孕妇的早餐最好是以粥为主，因为粥更加容易被消化吸收，那么孕妇早上喝什么粥对胎儿好呢?

孕妇早上喝什么粥对胎儿好

1、菠菜粥

食材：菠菜250克，粳米250克

做法：先将菠菜洗干净，在沸水中烫软后切段，之后将粳米洗干净放入锅中煮粥，等粳米煮熟之后把菠菜段放入锅中，继续煮5分钟之后搅拌均匀即可。

功效：菠菜粥中的铁含量丰富，可以补充孕妇和胎儿需要的铁元素，预防贫血。

2、胡萝卜粥

食材：胡萝卜350克，粳米100克

做法：先将胡萝卜切成丝，放入沸水中烫软，再与植物油、葱花等一起炒后待用。之后用粳米煮粥，等粳米快煮熟的时候加入炒好的胡萝卜一起煮熟即可，

功效：胡萝卜粥中的维生素和胡萝卜素含量丰富，孕妇食用能够补充维生素，并且胡萝卜粥中的营养成分有助于胎儿的视力发育。

3、苹果粥

食材：苹果1个，粳米150克，葡萄干10个

做法：先将苹果洗干净切块，然后将苹果和粳米一起放入锅中，用大火将水煮开后稍微搅拌一下，之后改为小火煮40分钟，最后等粥温下来之后加入葡萄干即可。

功效：苹果粥能够增强孕妇食欲，还可以有效改善孕吐。

孕妇喝什么粥对宝宝好？是否有推荐的？

孕妇平时吃的饮食对宝宝有着非常大的影响，而孕妇平时如果想要喝粥的话，可以适当的喝一些小米粥，众所周知，小米粥当中营养是非常高的。小米粥当中有较为丰富的蛋白质，还有氨基酸等等，不仅对孕妇的身体有很大的好处，对肚子里面的宝宝也是有着很大的好处。在孩子六个月开始吃辅食之后，孕妈妈也是可以适当的给孩子喝一些小米粥，这样也能够帮助孩子维持身体的平衡。

生活当中的水果蔬菜粥也是非常不错的水果，蔬菜粥的口感是偏甜的，对于很多喜欢吃甜食的孕妇来说，绝对是一个非常不错的选择。但是水果蔬菜粥在生活当中其实是比较少见的，很少人会在粥里面加入一些蔬菜，大家也是可以根据自身的喜好来进行添加。即使是只吃一些蔬菜粥，对孕妇的身体也是有着非常大的好处，因为蔬菜本身就是比较健康的，有非常丰富的膳食纤维以及一些维生素。

瘦肉粥也是一个非常不错的粥类，瘦肉粥的营养价值也很高，里面有脂肪以及一些蛋白质。平时在喝瘦肉粥的时候，可以根据自身的喜好进行添加，像皮蛋瘦肉粥也是很不错的，皮蛋对我们的身体也是有着一定的好处。

孕妇要注意的是，千万不能喝一些海鲜粥，因为孕妇吃了海鲜之后很容易会出现流产的现象，特别是像一些，比较寒凉的海鲜，这些食物吃了之后就会对我们的身体造成非常大的影响。大家也可以适当的喝一些红豆薏米粥，因为很多的孕妇在怀孕之后就很有可能会出现水肿的现象，红豆薏米粥可以帮助自己解决水肿，并且能够排出体内的湿气。在怀孕中晚期的时候，也是能够达到一个预防浮肿的现象，对孕妇确实是有着很大的好处。

怀孕能喝什么粥

孕妇平时可以经常煲一些粥来喝，比如小米粥、栗子粥、山药粥、南瓜粥、红薯粥、虾肉粥、八宝粥、紫米粥、糙米粥，这些粥都比较容易消化，并且还含有丰富的营养物质，提高身体的素质，防止消化不良和便秘，同时还能促进孕妇的食欲，促进胎儿的生长发育。
平时也应该除了粥以外，吃一些其他的营养丰富的食物，比如新鲜的蔬菜水果，优质的肉类蛋白，豆食品豆类，要保证肉蛋奶的摄入，还可以吃一些菌类和坚果。孕妇的营养原则，一定要保证体内的营养均衡，保证摄入的营养的丰富，这样才能保证孕期的发育和胎儿的健康。

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