冬粉怎么吃

冬粉怎么吃

平时，很多人都喜欢吃一些粉条，它的种类有很多，冬粉就是其中一种。它是很健康的粉，主要是用绿豆和荞麦粉做成的，口感很好，煮很久，都不会那么容易烂，非常有嚼劲。吃一点，就能给人补充很多能量，让人做事效率更高，更有精神活力。跟着大道家园网养生网来看看。

冬粉怎么吃

它的吃法有很多，下面这种是非常美味的一种。做之前，要准备好材料，适量的萝卜、冬粉，调料白糖、酱油等。把冬粉放入水里泡一下，大概30分钟，捞出来，放入热水里烫一下，大概三分钟，捞出来沥干水分，放在一边备用。再把一些调料，酱油、芝麻、花生油放在一个干净的碗里，搅拌均匀，盖上保鲜膜，放入冰箱里冻一下，大概20分钟。再把胡萝卜切成丁，放在一边备用。然后放入开水里烫一下，大概三分钟，放些调料、冬粉进去，搅拌均匀，就可以吃了。每天适当吃些，保健效果很好，热量也很低，就算吃多了，也不容易长胖，非常适合一些肥胖或想要减肥的人吃。在夏天时吃，可以去热、降火，预防中暑。如果喜欢吃辣，也可以加点干红辣椒，味道也很好。或加些黑木耳、香菜进去，口感也很好，营养很丰富。

也可以和猪肉一起炒来吃，但最好是瘦肉，保健效果会更好。做之前，要准备好材料，适量的瘦肉、冬粉、辣椒等。把所有材料洗干净，把肉切小剁碎，放在一边备用。把冬粉放入开水里烫一下，大概三分钟，捞出来沥干水分。再将其他调料姜葱蒜、辣椒切小剁碎，放在一边备用。然后放油进锅里，八成热的时候，把肉放进去，当它变色后，把其它材料放进去。加入适量的水，放入冬粉，盖上盖子，煮一下，大概三分钟，熟了后，加点其他调料，搅拌均匀，就可以盛出来吃了，非常美味，口感很好，很下饭。

冬粉的功效与作用

它对身体很好，有很多好处。里面的钙元素很多，青少年吃，会长得更高，老年人吃，可以预防很多症状，比如骨质疏松。蛋白质也很多，经常吃，体质会更好，抵抗力更好，更少生病。一些孕妇吃，胎儿会发育得更好，生产后吃，会更快恢复，乳汁也会分泌更多。一些贫血的人，适当吃些，可以缓解这种症状，气色更好。对肠胃也很好，可以预防很多症状，比如便秘。每天适当吃些，对喉咙很好，不会那么容易上火。它是一种平性的东西，保健效果很好，也很容易被吸收，在减肥的时候，适当吃些，会更快瘦下来。

台湾冬粉做法

可以和香菇、豆芽一起炒来吃。做之前，要准备好材料，适量的韭菜、香菇、冬粉等。辅料胡椒粉、番茄酱等。把冬粉放在水里泡一下，大概30分钟，当它变软之后，捞出来沥干水分，放在一边备用。再把其他材料切小剁碎，放在一边备用。把鸡蛋打入一个干净的碗里，搅拌均匀，放在一边备用。再放油进锅里，八成热的时候，把一些调料放进去，有香味出来时，放入猪肉，加点胡椒粉，搅拌均匀。大概一分钟，放入胡萝卜、香菇，继续炒，三分钟后，8成熟的时候，移到一边。再放些油进去，放入鸡蛋，继续炒，当它变金黄色，熟了后，加入冬粉，炒均匀。加点番茄酱、韭菜，翻炒均匀，熟了后，加点香菜、盐，搅拌均匀，就可以盛出来吃了，非常美味。

冬粉怎么做的

它的做法有很多，可以和白菜一起炒来吃。做之前，要准备好材料，适量的冬粉、豆腐、白菜，调料酱油等。把所有材料洗干净，把冬粉放入开水里烫一下，5分钟后，捞出来沥干水分，放在一边备用。再把白菜切小剁碎，把豆腐切成适当的大小，将姜葱蒜切小剁碎，放在一边备用。然后放水进锅里，把冬瓜放进去，大火煮开后转小火，放入白菜、豆腐、香菇，盖上盖子，继续煮10分钟。半熟后，放入蒜苗，用小火煮三分钟，熟了后，加点盐，就可以盛出来吃了。如果想营养更丰富，也可以用些猪肉汤一起煮来吃。但要放多一些汤，因为一般粉会很吸水。

上面就是关于冬粉的一些知识。平时有空，可以自己在家做来吃，更少添加剂，吃起来更健康。搭配其他东西一起吃，比如各种肉类、蔬菜，营养更丰富。对肠胃很好，很容易消化，不管是老人还是小孩，都可以吃，没什么副作用。

姜黄肉末冬粉应该怎么做？

1、采摘来自无公害生产基地的新鲜有机姜黄，人工筛选品相优质的姜黄；
2、姜黄进入高压洗姜机冲洗干净后，切成约2毫米的厚片；
3、置于干燥机内，经过10个小时的高温烘烤，抽干水分；
4、干燥完成后，超微破壁粉碎；
5、装罐，消毒；
6、100%姜黄的姜黄粉即制作完成。

03
万能的姜黄粉
姜黄粉是天然的「黄金级」保健植物，能祛湿防寒，增强体力，让人精神旺盛，促进新陈代谢，保健肠胃，调整血压，预防老人痴呆症。
最近一个日本的研究表明， 每天摄入大约一小勺的姜黄粉对血管内皮功能的改善，相当于每天做30到60分钟的有氧运动。

姜黄怎么吃？
1，煮姜黄水
姜黄粉一小勺（约3g），充入400-500ml温水拌匀，也可以依个人喜好添加少量蜂蜜即可。

2，姜黄饭
如果你去印度或印尼等地旅行，会常常看到姜黄饭。做饭很简单：煮饭前，加入适量姜黄粉，像普通的米饭一样煮熟就可以啦。你还可以加一些椰浆或者椰子油，味道更显浓郁。

3，姜黄面食
做面食的时候，无论是馒头、包子、面包、饺子、面条、饼干都可以加入大约面粉重量1%的姜黄粉。做出来的面食除了颜色漂亮，也别有风味。

姜黄粉对于许多疾病有预防效果。
医学专家推荐，每日只要摄入适量姜黄粉，就可以抑制癌物变异基因的能力。
秋姜黄粉与黑胡椒及油脂同食，可以大大提高姜黄素的吸收率。
1，和黑胡椒一起吃，可以提高姜黄素的吸收率20倍，所以吃姜黄粉的时候，不妨加上一小撮黑胡椒，无论你是做咖喱还是做姜黄植物奶。
2，和油脂一起摄入，可以提高姜黄素的生物利用率7-8倍，比如用植物油炒，或者打坚果奶，利用坚果里的脂肪。

十斤新鲜姜黄才可制成一斤姜黄粉！
每天只要一杯姜黄拿铁，轻松摄入每天所需的姜黄，回家做起来吧！

海鲜土冬粉的家常做法大全怎么做好吃

材料
1. 简易韩式泡菜1碗（含泡菜汁）
2. 干海带芽 - 1汤匙
3. 冬粉 - 1扎（预先泡软）
4. 海鲜 - 种类份量随意（也可以用肉类）
5. 洋葱 - 1/2颗切细丝（随意）
6. 清水 - 800～1000ml/cc
7. 韩式辣椒酱 - 2汤匙（可以自制）
8. 蔬菜 - 随意（玉米芯，甜豆，金针菇，鲜菇等等。。）
9. 调味料 - 盐， 糖， 胡椒粉，味琳1汤匙(没有味琳可以不放）
10. 葱/蒜 - 1条切段（随意）
做法
1. 在锅里准备800ml的清水，然后放入洗净的海带芽及切小块的泡菜浸泡一会。
2. 把韩式辣椒酱溶入汤锅内， 开火煮滚。
3. 依秩序放入洋葱丝，肉类/海鲜煮滚，冬粉，蔬菜。
4. 最后加入调味料调味，撒上葱/蒜上桌。
小诀窍
1. 想要汤底比较浓稠丰富， 可以先在水内泡开1汤匙的粘米粉才下锅。
2. 除了冬粉， 可以用蒟蒻丝。 两者都是低热量的食品。
3. 如果想要用泡面的话， 尽量选择风干制作非油炸的泡面。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/9627.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 孕妇吃粗粮对胎儿好吗,孕妇可以吃什么···

下一篇: 奇异果和猕猴桃的区别