吃龙眼桂圆不会让你胖(核桃和桂圆吃多了会胖吗)

吃龙眼桂圆不会让你胖

龙眼是一种珍贵的补品，自古受人们喜爱，龙眼的营养价值十分丰富，对于人体也是有很多的作用哦，比如说可以益气补血，还可以有缓解疲劳失眠的作用呢。吃龙眼不会发胖的哦，所以爱美的女性们可以放心的食用，下面我们就具体来介绍一下龙眼的功效和作用。

吃龙眼不会发胖

龙眼是一种热性的食物，并且富含较高的糖分，所以食用时必定需求留意食用的量，龙眼自身是不会致使肥壮的，可是若果很多的食用龙眼则会导致身体的不适，其间包括上火和肥壮。因而食用龙眼需求适量。

龙眼含丰厚的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在进步热能、弥补养分的一起推进血红蛋白再生，然后到达补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益效果外，对脑细胞特别有用，能增强回忆，消除疲劳。

龙眼的营养价值还是比较高的，具有很多功效和作用的，龙眼适合神经性或贫血性或思虑过度所导致的心跳心慌、头晕失眠者食用。适合大脑神经衰弱、健忘和回忆力低下者食用。适合年迈气血缺乏、产后妇人体虚乏力、养分不良导致的贫血病人食用。龙眼对子宫癌细胞的抑制率超越90%。妇人更年期是妇科肿瘤好发的阶段，恰当吃些龙眼有利健康。

可以看出龙眼的营养价值丰富，而且功效多多哦，不仅可以缓解疲劳而且还可以增强记忆力呢。所以适合各类的人群食用。多吃龙眼可以缓解头晕啊，失眠等神经衰弱的问题，中老年人更应该多吃些龙眼，可以泡水，也可以直接食用，是非常不错的养生保健的食品。

核桃和桂圆吃多了会胖吗

桂圆又名龙眼.性味甘温,归心,脾经,能补益心脾,养血安神.营养价值极高,果肉中含糖量达17％,粗蛋白15％,这种水果单从热量来讲并不高,因此吃多的话应该不会容易胖。从热量来看并不高,但是会导致人体内寒火不均,影响内分泌.建议一天内吃龙眼（或桂圆）不要超过10颗。吃核桃要不发胖必须得适量吃,吃得过量的话,就会导致摄入的热量超标,引起肥胖。

每天早上喝桂圆水发胖吗?

每天早上喝桂圆水不会发胖。桂圆，安神，治失眠，健忘，惊悸红枣，健脾益，养血安神，味甘性温，归脾胃经有补中益气，缓和药性的功能枸杞，滋补肝肾，强壮筋骨，养血明目注意，患有高血压，性情太过急躁的人或平日大量摄取肉类引起面泛红光的老人们最好不要用。
又称龙眼，含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质，这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效，吃法如下：
1，每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠；
2，龙眼30个取肉，红色枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尢宜；
3，每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气；
4，龙眼肉200克，加高梁白酒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升，可恢复疲劳安神定志；
红枣可以补血补气，枸杞可以滋阴明目的。一起泡着喝上面几种功能都会有的，不过桂圆的作用就不是很适合泡水，可以只泡那两种。

龙眼上火吗，食用过多会导致上火便秘/肥胖/血糖升高

龙眼是夏季两广地区常见的一种水果，现在物流发达，全国各地也都有，其营养价值很高，深得人们的喜爱。但是，有人食用龙眼后出现便秘、口腔溃疡、流鼻血等一系列上火的症状，龙眼上火吗?龙眼是温补水果，一天食用不超过8颗可以起到很好的补充营养的作用，但是，过量会用，就会上火，还会便秘，血糖升高，还会使人发胖。

一、龙眼食用过多容易上火

龙眼即新鲜的桂园，味道甘甜，可以益气养血、开胃益脾，是冬季进补的佳品。但是，桂圆属于热性水果，每天食用7～8颗即可，食用过多，会引起口干舌燥、口腔溃疡、黏膜发炎等一系列空腔问题，还会便秘和流鼻血，这是明显的上火症状，因此，龙眼上火吗?答案是肯定，肯定会引起上火，尤其是内火旺和体壮的人，上火更明显。

二、龙眼吃多的坏处 1、导致肥胖

新鲜的龙眼，微甜汁多，一吃就停不下来的感觉，但是，一定要控制数量，每天食用不要超过8颗。因为，龙眼虽然是水果，但是它是高热量的水果，食用后大量的热量会在体内堆积，会使人体发胖。

2、引起便秘

龙眼吃多会上火，引起便秘。龙眼还有一个引起便秘的原因就是，它本身就有止泻的作用。龙眼性温，食用后会引起肠燥，不利于大便的生成和排出，导致便秘的形成。

3、升高血糖

龙眼味道偏甜，是一种高糖水果，正常人食用过多会使血糖升高，严重的会诱发糖尿病，因此，每人每天不要过多的食用龙眼;糖尿病和高血糖患者更是禁止食用。

4、扰乱内分泌

女性一般都比较喜欢吃水果，很多水果也有美容养颜的功效。龙眼，女性朋友食用的时候，一定不要过多，适量的食用龙眼，有助于滋补身体，补益气血，起到面色红润的作用。但是，如果吃多了，就会影响内分泌失调，是毒素无法排除体外，就会长痘，出现痤疮等，严重的会导致月经不调。

三、龙眼的功效和作用 1、补脑

龙眼和核桃一样，有健脑的作用，可以消除脑疲劳，增强记忆力。龙眼甜儿不腻，新鲜的可以直接使用，干的可以熬汤熬粥，是补脑的佳品。感觉脑力不足，脑细胞不活跃时，可以吃几颗龙眼。

2、治疗失眠补血

食用龙眼或是桂园，有助于提高睡眠质量，多梦和心烦失眠者，经常食用，有很好的效果;另外，龙眼含有丰富的铁元素，经常食用有助于益气养血，起到补血的功效。

四、食用龙眼的注意事项

1、 龙眼可以新鲜的食用，也可以晒干成桂圆食用，但是不能吃烟熏的，烟熏的食物容易致癌，另外，烟熏龙眼，破坏了龙眼的营养，失去了补脑安神的成分，食用后不进不能补脑，还会使人心烦气躁，有损大脑。

2、 龙眼新鲜的吃对身体有益，变质后就不能食用了，变质的龙眼不利于身体健康;此外，胃部不适者，不建议食用龙眼。最后建议，身体健康的人食用龙眼也不要过多。

结语：龙眼营养丰富，可以补脑和治疗失眠，女士经常食用可以补血，但是不能食用变质的和烟熏的，也不能食用过多。

鲜桂圆含糖量高吗？吃了容易长胖不…

鲜桂圆含糖量高，每一百克含糖类65克，吃多了容易长胖。
桂圆(龙眼)：每一百克含水分27.3克，蛋白质5克，脂肪0.2克，糖类65克，胡萝卜素0.01毫克，铁44毫克，维生素B2 0.55毫克，尼克酸2.5，维生素C34毫克，还含有机酸、腺嘌呤。因为桂圆含糖量高，热量大，每天吃15-20个就可以了，吃多了容易长胖。
如果有痰湿和中满痞胀者不宜食之，有大便干结，痔疮出血，牙龈出血的人都不应该吃。
桂圆一般指龙眼（无患子科龙眼属植物）
龙眼，（拉丁学名：Dimocarpus longan Lour.）又称桂圆，益智，常绿大乔木，树体高大。7～8月果实成熟呈黄褐色时采摘。为无患子科植物，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用。原产于中国南部及西南部，世界上有多个国家和地区栽培龙眼，如：中国，泰国、印度尼西亚、澳大利亚的昆士兰州、美国的夏威夷州和佛罗里达州等。

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