孕妇血脂高吃什么食物最好,适合高血脂孕妇的4种食物

孕妇血脂高吃什么食物最好,适合高血脂孕妇的4种食物

孕妇为了满足胎儿生长发育时日渐增加的营养需求，饮食结构也会发生改变，很容易出现高血脂的情况，长此以往可能会影响身体健康，那么孕妇血脂高吃什么食物最好呢?

孕妇血脂高吃什么食物最好

1、玉米

玉米是非常适合高血脂孕妇食用的一种粗粮，其中含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，用玉米代替主食能够降低孕妇摄入的热量和胆固醇，还可以起到促进新陈代谢的作用，能够有效缓解高血脂的情况。

2、柚子

柚子是一种非常常见的水果，它酸甜的味道能够刺激食欲，缓解妊娠反应引起的恶心、呕吐、食欲不振等症状。对于高血脂的孕妇而言，多吃柚子能够有效降低人体内胆固醇及甘油三酯的含量，非常适合高血脂的孕妇食用。

3、木耳

木耳是一种高蛋白质、低脂肪、高纤维素的食物，具有“素中之肉”的美称，不仅营养丰富，能够促进胎儿的生长发育，它还含有木耳多糖，能够有效降低血脂和促进人体内的胆固醇代谢，起到降低血脂的作用。

4、菠菜

菠菜中含有大量的维生素、膳食纤维以及钾、铁、钙、铬等微量元素，还含有类似胰岛素的物质，能够促进人体内胆固醇的代谢，避免出现高血脂的情况。孕妇适当食用菠菜，不仅能够预防缺铁性贫血，还可以起到调节血糖、降低血脂的作用。

孕妈妈的血脂有问题，这种情况，吃点什么食物比较好？

孕妈妈的血脂有问题应该减少高脂肪摄入。研究证实，摄入过多蛋白质会使体内产生大量硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲劳等现象。另一方面，蛋白质过量摄入不仅会提高血液中的氮，还容易导致胆固醇增加，加重肾脏新旧过滤功能的负担。高脂肪食品医学家指出，脂肪本身不会诱发癌症，但长期摄入高脂肪食物会提高大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度，这些物质的积累会诱发结肠癌。另一方面，高脂肪食品会增加催产素的合成，导致乳腺癌的发生，这对母婴健康不好。

孕妈妈的血脂有问题应该合理的饮食。高脂血症和饮食密切相关。人体脂肪的积累和部分脂肪的来源主要来自食物。只有部分脂质在体内合成，称为内生维持。此外，一般孕期食量会增加。提倡适量茶叶中含有的儿茶酚酸，可增强血管柔韧性、弹性和渗透性，预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能使精神兴奋，促进血液循环，减少疲劳，起到利尿作用。提倡适量的绿茶。但是喝太多浓茶会刺激心脏，加速心跳，对身体有害。特别是孕妇不能喝茶过量。提醒大家，孕妇高脂血症对胎儿的影响孕妇高脂血症会引起全身各脏器的变化，所以孕妇发现后要及时就诊，以免造成不良后果。

孕妈妈的血脂有问题应该生活方式变化。运动和饮食控制占据最重要的位置。控制饮食的话，健康的低脂肪食物比较好。提倡清淡的食物，但不能长期素食，不能多吃芹菜、洋葱、丝瓜等纤维低脂食物。少吃螃蟹、恐怖、核桃等有壳的东西。限制高脂肪、高胆固醇食物，如动物的大脑、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量限制为每天30 ~ 50克。糖限制盐、食用油最好是豆油、花生油、菜籽油等。运动也是必须的。

孕妈妈应该要选择比较宽松不激烈的运动项目。散步、慢慢走、太极拳等饭后要运动1个小时左右，时间不能太长，一般20 ~ 30分钟为宜。2.药物治疗在运动、饮食控制效果不好或没有效果，或者有家族性高胆固醇血症等高危因素时，权衡利弊，主张个别化、选择性地进行药物治疗，降低不良怀孕结果的发生率。目前，他汀是普通人高脂血症的一线药物，如雷什巴斯塔汀(书目)。孕妇进行药物治疗时要注意，最好在医生的指导下使用。孕期孕妇使用降脂药物治疗时，应定期监测胎儿发育状况，甚至在整个怀孕期间监测胎儿生长和血脂控制。

高血脂吃什么食物好

1、橄榄油：与花生油相比，橄榄油更加适合患者食用，平时用橄榄油烹饪食物会更健康，它含有丰富的不饱和脂肪酸，有降脂的效果。
2、鱼：鱼比其它肉类更加健康，它富含不饱和脂肪。其中海鱼更加适合患者。适当摄入海鱼可改善血脂，调节血脂。然而，如果想用海鱼达到降脂效果，必须要用蒸的方法。
3、洋葱：患者多吃洋葱是比较有益的，它含有的营养物质有利于降低血脂。
4、冬瓜：冬瓜是很寡淡的食物，维生素含量丰富，对于肥胖的患者来说，经常吃一些冬瓜是很好的。
5、山楂粥：用山楂干或新鲜山楂和粳米一起煮粥食用，有很好的降脂效果。
6、凉拌菜：把芹菜、海带、黑木耳分别处理好，然后加入调味料拌匀食用，可以有效治疗高脂血症。
7、茵陈麦芽山楂汤：把茵陈、生山楂和麦芽一起煮汤饮用，可以有效治疗高血脂症。
8、冬青子蜂蜜饮：把冬青子加水煮沸后去渣，然后加入蜂蜜混合饮用，可以有效降低血脂。
9、苦瓜排骨汤：患者不可以不吃肉，用苦瓜搭配排骨煮汤饮用，不用担心脂肪摄入过度，还可以降低血脂。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/9508.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 茭笋怎么做

下一篇: 龙眼安神缓解失眠(吃龙眼对睡眠有帮助···