桂圆泡水可以补血,推荐几种吃法(桂圆的养生吃法有哪些)

桂圆泡水可以补血,推荐几种吃法

我们都知道桂圆是一种很好的滋补药物，我们经常会吃它的，但是很多的人不是成桂圆为桂圆，而是一种叫龙眼的名字，但是桂圆就会认为是龙眼晒干后的成品，我们在平时没事的时候用桂圆来泡水喝的话也是会对身体有很多的好处的，只要我们利用好桂圆的话，肯定会给我们身体起到很大的作用的。

桂圆中含有很丰富的营养物质，对于人体的能量补充是有很好的效果的。利用桂圆进行泡水的话，味道比较的清甜，很多人都比较的喜欢，并且还有补血的功效。

龙眼，又称桂圆、荔枝奴、亚荔枝、燕卵，为中国水果;寿命最长可达400多年。与荔枝、香蕉、菠萝(凤梨)同为华南四大珍果。是我国南亚热带名贵特产，历史上南方“桂圆”北“人参”之称。龙眼果实富含营养，自古受人们喜爱，更视为珍贵补品，其滋补功能显而易见。

补血功效

龙眼的味道鲜嫩香甜可口，是来自南方的特产水果，这种水果可是营养大王。龙眼经过去皮、去核，经过晒干和处理，成了能够长时间储藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的功效。

这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

龙眼肉有很多的养生做法，尤其是在炖汤的时候放上那么几粒龙眼肉，味道甜美又营养。

1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。

上面就是我介绍的关于一些桂圆泡水喝的介绍，希望反对我们大家有一定的帮助，桂圆除了用来泡水喝以外，还有的时候一般会用作药膳里，熬汤或者怎么的，一般都会很好的利用桂圆的营养的。

桂圆的养生吃法有哪些

桂圆的养生吃法有哪些

桂圆的养生吃法有哪些，桂圆是我们日常生活中经常能够吃到的一种食物，而且非常受欢迎，但是有些朋友对桂圆的吃法并不是很了解，今天就由我为大家讲解一下桂圆的养生吃法有哪些。

桂圆的'养生吃法有哪些1 桂圆养生吃法

1、每天清晨10颗桂圆肉，加入荷包蛋煮，再加适量白糖，空腹吃，可以补脾养心，生血益气。桂圆肉可以是直接买纯肉的，也可以直接买龙眼干自己剥开取肉。

2、每天晚上睡前单吃10颗桂圆肉，可以养心安神，治疗心悸失眠。

3、取20克的桂圆肉，放入大约300毫升的沸开水里浸泡5分钟后再喝汤，这种食用桂圆的方法不仅可以帮助我们补血醒神，并且还能够起到缓解疲劳的作用哦。

4、用30克桂圆肉，放入500毫升的水中煮沸，大概10分钟左右，再加两个鸡蛋稍煮片刻即食，经常用这种方法食用可以护肤养颜，抗衰老，增强人体免疫力调节功能，特别对于女性效果非常好。

5、桂圆肉200克，加高粱白酒500毫升，然后将桂圆浸泡一个月左右，每晚睡觉的时候饮用15毫升，可以恢复疲劳，减轻亚健康的状态，安神定志。

6、取30颗桂圆肉，红枣10颗撕破，加入粳米100克，熬粥，加入适量的红糖，早晚各吃一碗，可以补脾生血，养心增智，对老年人尤为适宜。

桂圆的养生吃法有哪些2 桂圆大枣粥

1、龙眼枣粥是龙眼的保健方法之一，它可以缓解心悸和失眠，缺血，在准备中，需要准备100克大米，10克龙眼肉，10克大枣， 除了配制适量的白糖。

2、将准备好的大米和龙眼肉和大枣用清水洗净，放入锅中，在水中煮沸，煮沸后调整小火力，煮约一小时，锅中的粥可以变硬，然后加入 准备白糖调味，调匀并关火，取出碗吃。

桂圆鸡汤

1、龙眼糯鸡汤还具有良好的保健功效，可补充气血，缓解身体虚弱，平时需准备鸡肉400克，桂圆100克，枸杞子25克，盐4克。

2、将准备好的鸡肉洗净，切成片，然后取出龙眼外壳，在水中浸泡10分钟，将鸡肉倒入沸水中，然后取出，用清水冲洗。

3、将龙眼和糯米放入锅中，加水，大火煮沸，然后调节小火力，用中火小火煮40分钟和50分钟，等到锅中的鸡肉软， 腐烂，加入食用盐调味料，调匀。关火，取出肉和汤。

龙眼有补血的效果，龙眼怎么吃最好呢？

引言：在生活中许多人都是比较喜欢吃龙眼的，而且龙眼有补血的效果，这个时候很多人会问龙眼怎么吃是最好的方式呢，接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、吃龙眼的一些方式

在平时的时候人们气血比较虚，所以这个时候补气血是非常重要的，而且人们要知道一般补血的食材也是比较多的，这个时候人们可以吃一些龙眼对身体特别好。我们都知道龙眼它有着补血的效果，而且我们知道龙眼里面会有一个维生素里面维生素a以及维生素B和一些糖类，特别是葡萄糖以及铁元素都非常的多，所以当人们想吃一些龙眼对身体也是比较好的，那平时的时候人们可以吃一些新鲜的龙眼，也可以吃一些桂圆，这些都是可以帮助人们补血的。所以在平时的时候，人们气血不足或者是睡不着觉，龙眼都会有着补气血帮助人们安神的功效，对身体非常的好。

二、龙眼的吃法有很多

所以我们要知道龙眼的吃法是特别多的，首先我们可以用龙眼来炖鸡肉，煲鸡汤都是非常好的，这个时候我们要准备一些新鲜的龙眼用水把它清洗干净，也可以用一些桂圆都是可以的。然后我们把鸡肉以及当归，还有我们准备的一些龙眼肉放在锅里进行熬制，当鸡肉熟了之后，我们就可以喝一些鸡汤了，然后再加上少许的盐油就可以出锅了。我们也可以吃一些龙眼红豆补血茶，这个时候我们就把它当做茶来泡着喝，首先我们需要一定量的红豆，也需要一些龙眼肉和我们的莲子肉，所以也需要红糖适量这个时候将它们清洗干净，然后放入锅中，大火熬制半小时就可以出锅了。会发现这道养生汤的补血功效很大，而且有益身体健康。

听说桂圆有补血的功效?怎样吃才能达到这种效果?

桂圆有补血功效 但底子热的人很容易上火，然后适得其反 如果是想补血，建议吃阿胶，阿胶是唯一补而不燥的东西 可以去东阿阿胶店里买，然后店中可以免费磨粉，每天一茶匙水溶着吃，本人一直用鲜奶泡开比较容易入口

吃桂圆可补血？中医：桂圆红枣茶养血补肾

外型晶亮白透、味道甜入心坎的龙眼肉，又称为桂圆，中医将其视为滋补的食材。在《》5914呼叫医师中，有网友提问：「吃桂圆可补血？」大家都知道吃红枣、红豆、猪肝能补血，但是吃桂圆也能有补血的功效吗？让中医师为您说分明。

中医师赖睿昕表示，桂圆性温味甘，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等病症。但若食用过量，则可能会出现流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、便秘等上火症状。

桂圆可补益心脾、养血安神　但吃多易上火

一般来说，桂圆通常会和红枣、花生、红参等补气血的药物同时炖煮，增加补血的功效。不过，只有出现怕冷、贫血且不易上火的阳虚体质者，才适合这样的进补方式，一般人吃了较容易上火。

中医师赖睿昕指出，吃了桂圆后容易口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹，甚至流鼻血的人，建议可以将桂圆与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食，既可补气血，又可改善或避免上述上火的症状。

心血双虚型浅眠患者　吃桂圆肉可补益心血

此外，中医常使用桂圆补心血、养心神，而归脾汤是中医常使用的方剂，用于治疗体内心血虚造成了心神不宁、浅眠。这类型浅眠的人，常会因为一点动静就清醒，有些人醒了不容易再睡着，这时多吃些桂圆肉，能达到补益心血的功效。

对于眼屎较多的人，还可加入枸杞子、白菊花一起煮食，可以养肝明目；对于有习惯性便秘的族群，可将桂圆与当归、核桃仁、芝麻等一起煮食，有助于补血益肾、润肠通便。

吃桂圆上火怎么办？多喝水、多吃蔬菜、水果

中医师赖睿昕表示，吃桂圆时若有特别注意食用的数量及方式，通常每天吃5～6个桂圆是不会上火的。万一出现上火的症状时，中医师赖睿昕建议，首先要多喝水，水是最好的解药，接着可以多吃点蔬菜、水果，也可以喝点优酪乳促进消化，尽量避免吃辛辣食物，适度活动则可以促进肠胃蠕动。

脾虚、严重贫血者　喝桂圆红枣茶补脾

桂圆肉除了可以直接吃、泡水喝，也可以入菜煮粥吃。若是属于脾虚且严重贫血、气色不好的人，建议可以喝点桂圆红枣茶。不过，特别要注意的是，桂圆含糖量很高、热量也高，吃多了容易发胖，糖尿病患者最好避免食用。

【桂圆红枣茶】

材料： 桂圆肉、红枣适量，比例2︰1。

作法：

1.将桂圆肉、红枣、水放入锅中一起炖煮。

2.水煮开后继续煮10分钟，并加入2片生姜，再煮3分钟即可起锅。

小叮咛： 茶里最好加点生姜，才不会太过于滋腻，导致补脾不成反伤脾。

食用禁忌： 感冒咳嗽痰多时不吃，容易口干舌燥的人也不适合。

【三泡台】

三泡台是很好的保健茶饮，如果要避免桂圆上火，最好连着壳一起泡，桂圆壳可以祛风化浊，能祛邪气。单用桂圆壳泡茶，可以改善因为风寒导致的头晕痛。

材料： 桂圆、冰糖、茶叶依个人口味适量。

作法： 将桂圆、冰糖、茶叶放入锅中煮至滚即可。

桂圆性温味甘，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。

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