吃什么回奶快,退乳最有效的食物

当没有哺乳需求的时候，产妇就要开始让乳房回奶，因为孩子断奶以后如果乳房继续分泌乳汁，就会引起乳房胀痛等问题。通过调整饮食来回奶是比较安全有效的方式，那么吃什么回奶快呢。

吃什么回奶快

1、大麦茶

取大麦40克，加适量清水熬煮，待大麦煮熟后，将汤汁放入保温瓶中，每天将大麦茶当水饮用。几天之后，就可以取得退奶的效果。

2、麦芽汤

取生麦芽50克，加适量清水煮开，取汁服用，每天喝一次，连喝三到五天后即可看到回奶的效果。

3、红糖麦芽汤

取炒麦芽60克，红糖一到两勺，一起放入锅中，加适量清水煮开，然后去渣取汁服用，每天喝一次，一周之后即可取得较好的退乳效果。

4、山楂麦芽汤

取干山楂片10克，炒麦芽20克，薏米和芡实米各10克，一起放入锅中，加适量清水煮开，然后转小火煮半小时，加少许红糖调味即成。每天饮用一次，一到两周后可以取得较好的回奶效果。

5、其它

在回奶期间，饮食上不要吃脂肪高蛋白的食物，尤其是不要吃油腻的汤水，比如鸡汤、鱼汤等发奶食物。最好就是吃清淡烹饪的蔬菜水果和粗杂粮，比如韭菜、芹菜、花椒、芥末、苦瓜、黄瓜、菠菜、白菜等蔬菜，以及玉米、荞麦、燕麦、薏米、糙米等粗粮，都是有助于回奶的。

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