空腹吃香蕉有什么不好(空腹吃香蕉有什么危害)

空腹吃香蕉有什么不好

香蕉是一种营养丰富的水果，每100克中含水分75.8克，蛋白质1.4克，脂肪0.2克，碳水化合物22.2克，膳食纤维1.2克，钾256毫克，镁43毫克，钙0.9毫克，铁0.6毫克，磷9毫克，锌0.18毫克，硒1.86微克，维生素B10.02毫克，维生素B20.04毫克，尼克酸0.7毫克，维生素C8毫克，胡萝卜素60微克等。还含有多巴胺等有益成分。香蕉中含有的氨基酸多达14种，因其有益成分丰富，所以有“百果之冠”的称号。

因香蕉有润肠通便、健脑益智、清热解毒、通血脉、降血压等功效，因此除了作为水果食用外还有一定的保健和辅助治疗某些疾病的作用。老人每天吃一只是有益的。

由于香蕉含有较高的碳水化合物，所以有时也可以当作粮食食用，但是有的人在空腹情况下用香蕉充饥，结果会感到诸多不适。

其原因是空腹时，胃中没有可以消化的食物，香蕉中的钾与镁很快被吸收，致使血液中钾与镁浓度快速升高，若血钾高于5.5毫摩尔/升，就可能会抑制心血管功能，出现肌肉麻痹，感觉麻木，乏力，嗜睡等症状，又由于血中钙与镁的比例失调，也会导致生理功能失衡。

且香蕉含有的某些成分会刺激空空的胃，加快肠胃蠕动，促进血液循环加快，增加心脏负担，如果是老人或是原来的心脏功能不好，还有可能诱发心肌梗死，所以不要空腹吃香蕉。

香蕉是各种食物中含钾较高的一种，血中含钾过低或过高都会导致严重的后果，正常人会通过小便来控制血中钾的浓度。但是肾炎、尿少、肾功能不全者因不能很好地排出多余的钾，所以会引起高钾血症，这类人不宜多吃香蕉。

空腹吃香蕉有什么危害

1、空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

2、胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗死。

3、香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。

扩展资料：

不宜空腹吃的食物

1、西红柿

属单—营养，只含有维生素、纤维素和水分等，空腹食用不仅妨碍胃的吸收，也不能满足机体生理需求，所以西红柿不宜空腹吃。

2、山楂

含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

3、糖

糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

4、橘子

橘汁含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃黏膜，使胃胀泛酸。最好别空腹吃橘子。

5、柿子

柿子中的果胶、单宁酸会与胃酸发生反应并形成结石，容易引起恶心、呕吐等症状，严重的会造成胃溃疡甚至胃穿孔，最好在饭后食用。

人民网-吃香蕉不宜空腹吃牢记3禁忌

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空腹吃香蕉的危害

空腹吃香蕉要尽量避免，以免对身体有害，那么空腹吃香蕉的危害有哪些呢？

香蕉中含有丰富的纤维物质，有利于胃肠道的消化和通便，但是不建议患者空腹吃香蕉，空腹吃香蕉，对身体的健康是不利的。空腹吃香蕉时，胃肠道内没有可被消化的食物，如果这个时候吃香蕉的话，就会增加胃肠道的运动，从而促进血液循环，这样就会增加心脏的负担，很容易导致患者得心肌梗塞。而且空腹吃香蕉会使香蕉中的镁元素增加，对心血管会产生抑制作用。

香蕉中含有较多的镁元素，空腹时吃香蕉会使人体中的镁元素骤然升高，从而破坏血液中的镁钙平衡而对心血管产生抑制作用。镁含量的骤然升高，对身体危害巨大，因为镁是影响心脏功能敏感元素之一。

空腹吃香蕉，对身体的危害有哪些？为什么呢？

空腹吃香蕉会对肠胃造成伤害，因为香蕉可以促进肠胃的蠕动。但如果空腹吃香蕉，肠胃里没有可消化的食物，而香蕉却提前在肠胃里起作用，长此以往会对肠胃造成伤害，不利于身体健康。香蕉富含矿物质，尤其是钾。每天只吃一根香蕉就足以让体内的钾保持在正常水平，但不要长时间空腹吃香蕉。因为香蕉性寒，空腹吃会刺激胃黏膜不适，引起腹泻。

一般情况下，不建议空腹吃香蕉。空腹吃香蕉会导致血液中的镁含量增加，从而导致心跳加速、胸闷。空腹吃香蕉会促进胃液分泌，导致胃酸分泌过多。引起胃痛、腹胀，空腹吃香蕉也会导致钾含量增加，对人体心肌也会产生一定的影响，导致肌肉麻痹、疲劳、嗜睡。建议饭后半小时吃香蕉。

空腹吃香蕉会对肠胃造成伤害，因为香蕉能促进肠胃蠕动，但如果空腹吃香蕉，肠胃里没有其他可消化的食物，而香蕉却让肠胃提前工作，长此以往会对肠胃造成伤害，不利于身体健康。香蕉富含矿物质，尤其是大量的钾。只要每天吃一根香蕉，就足以让体内的钾维持在正常水平。不要长时间空腹吃香蕉。香蕉富含大量的膳食纤维。在两餐之间或饭后食用，可以起到润滑肠胃的作用，帮助人们排出体内的大便，香蕉中的镁和钾确实对心脏有影响。所以空腹吃富含镁的香蕉会使血液中的镁含量突然升高，影响心脏。病人必须避免空腹吃水果。

香蕉含镁元素较多。空腹吃香蕉会突然增加人体内的镁，破坏血液中镁钙平衡，抑制心血管系统，不利于健康。空腹时，胃肠道里几乎没有什么可消化的食物。这时候吃香蕉会加速肠胃运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。空腹吃香蕉容易拉肚子。空腹吃香蕉加重了对胃部的刺激，容易出现胃部不适，容易引起胃痛、腹泻等症状。

空腹吃香蕉的四大坏处，分别都是哪些？

对于香蕉这种食物来说，我们可以说是非常的了解了，但是如果空腹吃香蕉的话，也是有着四大坏处的，对我们的身体健康来说也会造成非常大的影响，我们都知道香蕉可以当做粮食吃，但是不可以空腹大量的吃，因为香蕉中富含大量的磷，钾，镁，对于正常的人类来说，如果大量的摄入会对我们的身体健康造成非常大的影响的。

同时大量的摄入钙和镁的话，可以让我们的体内的钠和钙失去平衡，对于我们的大脑发育来说也会造成一定的影响，而且过量的吃香蕉很有可能会引起微量元素的比例失调，我们都知道香蕉是一种非常可口香甜的食物，但如果短时间一下摄入过多的话，会对我们的身心健康造成非常大的影响。

同时多吃香蕉还会因胃酸分泌过多而引起肠胃功能的紊乱和情绪的波动，因此香蕉这种食物是需要控制的，希望每个人都能够知道这一点，同时对于香蕉的食用来说也是有非常大的禁忌的，那就是千万不可以没有熟透的香蕉，我们都知道很多北方人来说见到的香蕉大部分都是青皮的。如果没有熟透的话也会非常的难吃，而且北方人来说吃的香蕉大部分都是经过催熟之后才成熟的，生香蕉的涩味也来自于香蕉中含有的大量鞣酸。因此我们在超市里购买香蕉的时候也一定要擦亮眼睛才行，要准确的分清楚香蕉的成熟程度，只有这样才可以让我们在食用的时候不闹乌龙，希望每个人都能够知道这一点。

同时还有另外一个小知识，那就是如果香蕉没有熟透的话，贸然食用会引发便秘，特别是老人和小孩来说后果极为明显，希望每个人都能够知道这件事。

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