常吃香蕉有什么好处吗

香蕉是我们生活中常见的水果，甜甜绵密的口感深受大家的喜爱，但你知道吗?每天吃1~2根香蕉不仅可以提供我们身体热量，还能预防感冒病毒的侵袭。尤其是黄色香蕉表皮上带有斑点的香蕉，据资料表明，其可增加白血球的能力，是青香蕉的8倍。不仅如此小小的香蕉还能帮我们辅助治疗好多疾病。

1、抑郁症

香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。因此香蕉很适合患抑郁症的人食用。

2、贫血

香蕉含有很高的铁元素，能刺激血液内的血色素。

3、心绞痛

香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。

4、消除紧张

香蕉可帮助抒缓神经系统，因为它含有的维生素B含量高。

5、血压高

最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风几率。因为香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。

6、便泌

吃香蕉治疗便秘，这估计是众所皆知的秘密吧!香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。

7、脑力

在英国做过一项测试200名学生，为了要提升脑力在学期开始，就在早餐、休息和午饭，都吃适量香蕉。据研究得出，香蕉能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。

另外，据报道，一些常常在电脑前工作的白领，常会觉得眼睛干涩、红肿、疼痛。专家建议我们每天吃一根香蕉，因为香蕉中含有的钾元素除了帮助人体排出多余的盐分，还有大量的胡萝卜素，可以缓解视力疲劳，和避免早衰的功效。

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