脂肪肝吃什么食物好,四种适合脂肪肝患者的食物

脂肪肝吃什么食物好,四种适合脂肪肝患者的食物

很多脂肪肝都是吃出来的毛病，那么患了脂肪肝之后首先就是要调整自己的饮食，良好的饮食习惯可以有效控制脂肪肝，那么脂肪肝吃什么食物好呢?

脂肪肝吃什么食物好

1、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素有很好的抗氧化作用，可以减少身体内脂肪含量，并且对于肝脏还有一定的滋阴效果，胡萝卜中还含有丰富的膳食纤维，能够加快肠道蠕动，将毒素尽快排除体外。

2、深海鱼肉

深海鱼的肉中含有大量的不饱和脂肪酸，而有研究表明，深海鱼肉中的不饱和脂肪酸能够改善身体内的脂肪含量，尤其是肝脏中的脂肪含量，并且还能够降低胆固醇。

3、银耳

银耳中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及微量元素等营养成分。银耳中的银耳多糖不仅能够改善肝肾功能，而且还可以降低体内的胆固醇，并且对于高血脂也有一定的降低作用。

4、洋葱

洋葱中含有的营养物质不仅有杀菌的效果，还可以降低人体中血脂的含量，可以预防动脉粥样硬化，还能够防止血管中血栓的形成。经常吃洋葱能够有效控制脂肪肝、心血管疾病的发生。

肝不好要吃什么东西对肝有帮助？

对于一般肝不好的患者还是建议吃些清淡易消化、富含优质蛋白质、维生素、微量元素、植物化学素的食物比较好。对于患有脂肪肝的肥胖患者应合理控制能量，进行科学的减脂治疗，纠正不良饮食习惯及生活方式。
常见肝不好的疾病包括酒精肝、脂肪肝、病毒性肝炎、肝硬化等，不同的疾病及病情应有不同的营养治疗方式，饮食干预也会有所差别。富含优质蛋白质的常见食物包括：大豆制品、牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等，蛋白质有助于肝细胞的再生和修复，还有助于提高机体免疫力，所以，肝病患者应防治蛋白质营养不良。富含维生素、矿物质、植物化学素的常见食物主要包括新鲜蔬菜和水果，尤其是绿叶蔬菜和深色水果，肝病患者需要摄入足够的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学素，有助于增强肝细胞的代谢能力并促进消化吸收，有利于保持大便通畅。此外，对于脂肪肝患者，建议适量增加摄入富含甲硫氨基酸的食物，如小米、玉米、芝麻、菠菜等，甲硫氨基酸是甲基供体，有助于增强肝细胞膜的功能，有益于肝内脂肪的代谢和转运，从而有助于防治脂肪肝。

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