吃荔枝不上火怎么做

吃荔枝不上火怎么做

相信大家平时都很喜欢吃荔枝，当然荔枝也是一种比较美味的食物，而且它含有丰富的果肉，吃起来也会感受到饱满的果汁和脆嫩的果肉，可以说口感是非常的好，但是，如此美味的食物却是非常容易让我们的身体产生上火症状的。

吃荔枝不上火怎么做

那么要怎么吃才能尽可能的避免上火症状的产生呢?接下来就来具体说一说。因为荔枝本身就是非常容易引起上火，当然，为了避免出现上火的症状，当然首先还是要控制吃得量的问题，千万不可以一次吃太多，也不能经常无节制得吃，这样子都是会造成一定得上火问题，另外的话，荔枝的吃法也是比较有讲究的，如果进行一定得蒸煮，或者说通过榨汁机来进行榨汁的话，都是可以适度的减少上火的可能性，因为这样子会破坏掉其中的一些容易造成上火的活性物质，同时，这样子的话，也就会带来一些营养物质的破坏，而且还有可能会改变本身的口味，会让本身具有的营养价值变低。

同时，除了吃的量和吃得方法问题，还有就是要搭配上其他的一些可以帮助降火的食物或者说水果一起吃，这样子的效果会更好，而且对于提升口感也是有一定的帮助，因为如果一直吃一种东西，很容易造成我们的口味变得单一，这样子会产生一种味觉上的抵触，很容易让我们得舌头变得麻木，所以，还是尽量和其他水果进行一定得组合，这样子不仅可以帮助减少上火的可能性，还可以提升口味，增加美味感，另外对于补充营养来说也是更加的全面。吃荔枝不上火的话，还是要控制量，其他的方法相对来说都是一些辅助或者说是后面进行改善的方法，所以还是尽量做好一定控制，吃荔枝也要适度才可以。

吃荔枝不上火的方法首先就是需要通过控制食用量来进行避免，同时就是要注意吃荔枝的方法，最后就是需要和其他的水果进行一定得搭配，这样子不仅可以帮助更好的提升口感，同时，对于荔枝上火的问题也可以得到相应的更好的解决。

荔枝怎么吃法才不上火

1、盐水浸泡

将剥掉外壳的荔枝，但是不要将白色的那层薄膜也剥掉。冲洗干净之后，浸泡进30%的盐水中，浸泡一个小时就能够取出。剥开白色薄膜就能吃了，经过盐水的浸泡之后，很大程度地将荔枝的火气降低了。

2、吃掉果膜

我们在剥荔枝壳的时候，果肉上有一层薄薄的白膜，有点涩涩的口感，一般我们都是将它剥掉的。但是如果要防止上火的话，建议将薄膜也一起吃掉。

吃完荔枝之后，将荔枝蒂部凹进去的果肉白色的蒂状部分也一起吃掉，同样可以防止上火。

3、每次不宜超10颗

普通人每次食用荔枝，也不宜超过10颗。尤其是儿童，每次吃3~4颗即可，不可过量。

4、喝点盐水

在吃荔枝之前，可以适量的喝掉盐水，或者夏枯草凉茶、冬瓜汤、绿豆汤等降火的食物，可以有效预防上火。

用20~30克的生地煲瘦肉或猪骨汤喝，也可以有效预防“荔枝病”。

5、冷藏过的荔枝

将采摘下来的新鲜荔枝用容器盛载，沉于水井或放于冷泉（水）中，隔夜取食，可不上火，且能化燥气而能补阴。

如何吃荔枝不上火 吃荔枝的七个小窍门

1、盐水浸泡
荔枝剥开之后，保存那层白膜，冲洗之后浸泡在百分之三十的盐水里面，浸泡一小时，再把薄膜剥掉之后吃，这样就能把荔枝的火气降低，这样吃就不容易上火了。
2、吃掉果膜
很多人吃荔枝都是把荔枝剥的干干净净的，其实如果我们担心荔枝上火我们最好不要把果肉表面的那层白膜去掉，虽然略有涩味但是确实防止上火的，还有荔枝蒂部凹进去的白色蒂状部分也是防止上火的。
3、每次不宜超10颗
为了防止上火最简单的方法就是少吃，我们一般吃荔枝不能超过十颗，如果是儿童一般吃三四颗就可以，对于糖尿病患者以及长青春痘的人是不适合吃的，不然会让病情更加严重。
4、享用“露珠红荔”
吃荔枝不上火和选择的荔枝也是有关系的，在天亮之前，还有露水的时候，刚刚采摘的荔枝，不仅味道吃起来更好，而且还不会上火，经过一晚上的温凉，热性已经消减了。
5、喝点盐水
吃荔枝预防上火可以在我们开始吃荔枝之前和一些盐水，或者喝一些凉茶、冬瓜汤以及绿豆汤等等，这样就可以放心的吃荔枝了，可以很好的预防吃荔枝上火。
6、生长在东边树冠的荔枝
荔枝的火其实和本身的生长也是有关系的，一般情况下西边的荔枝最开始成熟，因此西边的一般会比较甜，但是火气也是比较旺，为了避免上火最好选择东边的荔枝。
7、冷藏过的荔枝
要想吃荔枝不上火，我们还可以把荔枝冷藏一下，新鲜的荔枝用放在井水或者冷泉水里面，经过一夜之后再吃就不用担心上火，喜欢吃的不放可以试试这样。

荔枝如何吃才不上火

我们都知道荔枝是很容易上火的水果，那么荔枝该如何吃才不上火呢，下面我们一起来看看吧。

荔枝如何吃才不上火 1 1、盐水浸泡

将剥掉外壳的荔枝，但是不要将白色的那层薄膜也剥掉，冲洗干净之后，浸泡进30%的盐水中，浸泡一个小时就能够取出，剥开白色薄膜就能吃了，经过盐水的浸泡之后很大程度的将荔枝的火气降低了。如果一次性浸泡很多的荔枝，希望可以保存更长时间的话，可以直接将白色薄膜也一起剥掉，然后果肉浸泡在淡盐水中，同样浸泡一个小时即可，然后取出放入保鲜盒中，放进冰箱冷冻层即可。

2、吃掉果膜

我们在剥荔枝壳的时候，果肉上有一层薄薄的白膜，有点涩涩的口感，一般我们都是将它剥掉的，但是如果要防止上火的话建议将薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后将荔枝蒂部凹进去的果肉白色的蒂状部分也一起的吃掉，同样可以防止上火。

3、每次不宜超10颗

普通人每次食用荔枝也不宜超过10颗，尤其是儿童每次吃3~4颗即可，不可过量。而阴虚燥热、湿热偏盛体质的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易胀气的人也需慎吃。正在长青春痘、伤风感冒、急性炎症等症状的人不宜吃荔枝，会加重病症。

4、享用“露珠红荔”

露珠荔枝就是在天亮之前，趁着露水还没有退的时候，从树上新鲜摘下来的荔枝，这些荔枝吸收了一天的阳光，然后经过一个晚上的温凉，因此热性已经消减了，不但味道会更加的鲜美，而且还不会有上火的问题哦。

5、喝点盐水

在吃荔枝之前可以适量的喝掉盐水或者夏枯草凉茶、冬瓜汤、绿豆汤等降火的食物，可以有效的预防上火。或者用20~30克的生地煲瘦肉或猪骨汤喝，可以有效的预防荔枝病。

6、生长在东边树冠的荔枝

因为荔枝是长日照果树，喜欢西边的阳光，果实也是从西边开始成熟的，因此长在西边的荔枝会特别的甜，但是却会更加的燥火。因此怕上火的话，可以选择生长在东边树枝上的荔枝，比较温和。

7、冷藏过的荔枝

将采摘下来的新鲜荔枝用容器盛载，沉于水井或放于冷泉(水)中，隔夜取食，可不上火。且能化燥气而能补阴。清代大诗人屈大均有诗云：“露井寒泉百尺深，摘来经宿井中沉，日精化作月华冷，多食令人补太阴。”

荔枝如何吃才不上火 21、吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶，或冬瓜汤、绿豆汤等都对上火有预防作用哦。

2、吃荔枝时，把剥开果壳后的那一层薄薄的白膜和肉一起吃下去;吃完荔枝后，把荔枝底部的白色蒂状部也吃掉，这样有效防止上火。

3、用新鲜的荔枝叶，荔枝壳煮水喝，这样也可以防治吃荔枝上火呢。

4、在吃荔枝前，把荔枝泡在盐水中，过一个半小时左右再吃，这样对于降火有一定的帮助。

拓展阅读：荔枝的功效有哪些

1、益智补脑

荔枝不仅味道鲜美，果汁浓厚还具有增补能量，益智补脑的功效。荔枝的果肉中含丰富的蔗糖、葡萄糖、总糖量蘸70%以上，是居多种水果的首位，具有增补人体能量、增加营养的作用哦。研究证实，荔枝的功效还具有对大脑组织补养的作用，能有效改善容易忘事、失眠、精神疲惫等多种症状。

2、增强免疫功能

荔枝的功效比较多，还具有增强免疫功能哦。荔枝肉中含非常多的`的维生素c和蛋白质，有助于增强我们人体的免疫功能。维生素C能够有效的提高我们人体的抗氧化功能，能够起到美容养颜的效果，因此女性朋友们应该多吃一些荔枝，使你的皮肤更加的光滑，因此，自古以来，荔枝一直被人们认为是贵重的补品及健康的绿色食品。

3、降低血糖、消肿解毒

荔枝中含有一种氨基酸，它具有降血糖的作用，是高血糖患者的最佳食疗药材。荔枝除大家都只知道的滋补作用外，还有效的治疗外科疾病，如瘰疬、肿瘤、疔疮恶肿、外伤出血等病症。荔枝甘温健脾，并能有效缓解打嗝，是治疗顽固性打嗝和五更泻者的食疗佳品哦。

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