水果香蕉能稳定情绪保护肠胃

水果香蕉能稳定情绪保护肠胃

香蕉是我们生活中非常常见的一种水果了，大家对于香蕉应该都是不陌生的了吧，是受到了大多数人喜爱的一种水果了，我们大家都知道香蕉的营养价值是很高的了，那么究竟都有哪些呢，下面就让我们一起看看香蕉拥有的功效吧。

稳定情绪：香蕉富含色胺酸，是制造血清素的前驱物，血清素令人放松，帮助稳定情绪。

稳定血压：香蕉的钾离子丰、钠含量很低，所以吃香蕉能减少高血压与中风机率之说，并不为过。

帮助提升脑力：在早中餐与点心食吃香蕉，果然在考试时反应更敏锐，这也是钾离子的功劳。

改善便秘：香蕉富含水溶性纤维，促进肠道正常功能，多吃香蕉可减少泻药的使用率。

抗胃酸：香蕉有抗胃酸的效果，帮助减少胃酸逆流，进而舒缓火烧心等困扰。此外，香蕉是软质且能抗胃酸的水果，富含胶质，在肠胃道内可形成保护膜，可减少胃酸对组织的侵蚀。

对抗宿醉：打一杯香蕉奶昔，加点蜂蜜就能对抗宿醉。香蕉能放松肠胃，蜂蜜用以维持血糖，牛奶也具有舒缓、补充体液及电解质的效果。

舒缓紧绷情绪：香蕉的维生素 B 群含量丰富，可减少紧绷情绪。多补充含丰富碳水化合物丰富的天然食物，以维持血糖稳定，这样可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然食物，且热量适中，碳水化物含量也很丰富，对压力大的上班族很有好处。

这就是我们给大家介绍的香蕉所拥有的功效和作用了，我们可以发现，香蕉这种常见水果的食用功效是非常多的哦，经常吃香蕉对我们的身体是很有好处的了。

香蕉作为我们大家很熟悉的一种水果，是很多人都喜欢吃的了，不过对于大多数人来说，都不知道香蕉有哪些食用功效了吧，不过我们上面就给大家介绍了香蕉所拥有的功效了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

香蕉可以缓解情绪吗 吃香蕉能使人心情变好吗

1、能，德国营养心理学研究发现，愉快情绪与大脑内产生的一种叫羟色胶物质有关；而不愉快的情绪，则与大脑内右甲腺素增加有关。香蕉恰好含有一种能帮助大脑产生羟色胶的物质，这种物质既能使人的心情变得快活和安宁，又能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。

2、香蕉是一种大家一年四季中都很常见的一种水果，它不仅味道香甜，而且营养价值也是极高的，深受不少人的喜欢。另外，香蕉也堪称是“开心食物”。

3、德国营养心理学研究发现，心情的好坏与大脑内某些物质浓度的高低相关。愉快的情绪，与大脑内产生的一种叫羟色胶物质有关；而不愉快的情绪，则与大脑内的右甲腺素增加有关。而香蕉恰好含有一种能帮助大脑产生羟色胶的物质，这种物质既能使人的心情变得快活和安宁，又能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。因此，心情不好的人应多吃香蕉，以使大脑产生足够的羟色胶，从而减轻其悲观压抑的程度，使不佳的情绪自然消失。

经常吃香蕉对身体有什么好处？

生活中大多数男人不喜欢吃水果，其实水果对我们的健康有很大的帮助，其中，香蕉对男性健康就有很多的好处。在这里，不如就来一起了解了解男性吃香蕉的4大好处都是什么吧。

男性吃香蕉的4大好处

1、预防心血管疾病。

当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况时香蕉的功效就开始发挥了，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

2、防痴呆。

吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

3、防治抑郁症。

香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

4、改善早泄。

男性早泄是男人性功能疾病中的一种，治疗男性早泄专家建议多吃香蕉。香蕉富含多种有益微量元素，尤其是对男性朋友比较重要的镁元素。镁是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来。此外，镁还有一个突出的 “贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精液不液化和早泄的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。

香蕉不能和什么一起吃

香蕉与芋头相克。同食会使胃不适， 感觉胀痛。

香蕉与红薯不能同食。同食会发生不良生化反应，引起身体不适。

土豆与香蕉不能共食。同食会发生不良生化反应，致使面部生斑。

酸牛奶与香蕉相克。同食会发生不良生化反应，产生致癌物。

香蕉是许多人都喜欢吃的水果，在高强度健身和运动员中都很受欢迎，此外香蕉还享有多种美誉，比如快乐水果和智慧水果等等，可就是这么常见的香蕉，晚上经常吃香蕉对人体有哪些好处呢？我们一起来听听养生专家怎么说的。

首先就是促进人体肠胃蠕动，在日常生活中很多人经常吃一些高脂肪、高热量食物，不喜欢吃蔬菜。当人体长期缺乏膳食纤维时，人体的胃肠蠕动就会变慢，这时人体容易便秘。如果晚上经常吃香蕉，同时多喝一些温开水就可以很好的促进人体肠胃蠕动，对缓解便秘是很有帮助的。

其次就是维持人体血压稳定，人到了一定年龄后身体容易出现血压升高，而晚上多吃香蕉可以帮助身体保持稳定的血压，因为香蕉中所含的钾元素能够促进人体代谢多余的纳，从而帮助身体保持血压稳定。

然后就是提高人体免疫力，随着生活习惯的改变，许多人会长时间熬夜，不规律的吃东西免疫力会下降，而多吃香蕉可以帮助身体提高免疫力，因为香蕉含有丰富的蛋白质，可以更好的帮助身体补充营养。

最后就是安神助眠提升睡眠质量，在日常生活中很多人工作压力比较大，晚上很容易失眠，所以我们可以在睡前吃一根香蕉来帮助身体更好的安神助眠。

总的来说，经常晚上吃香蕉还是有很多好处的，尤其是人们在熬夜时候，香蕉就是一个很好的选择，它可以帮助人们缓解饥饿感，减少吃宵夜的概率。

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