猴头菇怎么吃最养胃,养胃猴头菇食谱

随着现代人生活节奏的加快和饮食规律的失衡，胃部出现疾病也成为了一种普遍的现象。猴头菇是一种非常常见的食物，具有一定的养胃功效，那么猴头菇怎么吃最养胃呢?

猴头菇怎么吃最养胃

1、猴头菇蒸鸡蛋

材料：猴头菇30克、鸡蛋2个

做法：猴头菇洗净泡发后一部分掰开成小块，一部分切成碎末，加入适量温水与鸡蛋一同搅打均匀，将鸡蛋液、猴头菇块一同放入炖盅内，大火上汽后蒸制10到15分钟即可。

功效：猴头菇蒸鸡蛋性质温和，不仅含有丰富的多糖类物质，还能过促进消化、补充营养，起到温养脾胃的作用。

2、猴头菇排骨汤

材料：猴头菇30克、排骨100克

做法：猴头菇洗净泡发后沥干水分备用，排骨切段焯去血水，与猴头菇块、姜片等辅料一同放入锅中，大火煮开后转小火炖煮1到2小时，撒入食盐即可。

功效：猴头菇排骨汤含有大量的蛋白质、氨基酸和微量元素，易于消化，能够增强患者的胃肠道粘膜屏障，起到养胃护胃的作用。

3、猴头菇南瓜汤

材料：猴头菇30克、南瓜100克

做法：猴头菇洗净泡发，撕成小块，南瓜去皮切成大块。猴头菇块放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮1个小时，然后放入南瓜块，继续煮半小时，即可食用。

功效：猴头菇南瓜汤能够为人体补充丰富的膳食纤维，从而起到促进消化、减轻胃肠道负担的作用，对于胃肠道还能够起到温养的功效。

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