如何养肝护肝,三大养肝食疗方

肝脏对于人体健康来说非常重要，所以日常一定要做好养肝、护肝的措施，以达到保护肝脏的作用，那么要如何养肝护肝呢?下面就简单介绍三种养肝食疗方法，

1、红枣茯苓小米粥

食材：红枣、茯苓、小米

做法：红枣去核、洗净;茯苓洗净、沥水备用。小米洗净后放入锅中，加清水淹没，大火煮沸转小火焖煮二十分钟，再加入准备好的红枣、茯苓，继续焖煮十五分钟即可。

功效：具有利水祛湿、健脾和胃、宁心安神的作用，可由于缓解肝火旺盛所致的心烦气躁、情绪暴躁等。

2、洛神花乌梅陈皮茶

食材：洛神花、乌梅、陈皮

做法：洛神花、乌梅、陈皮放入杯中，用60°-70°左右的热水冲泡，放至温凉即可饮用。

功效：具有清热解毒、补气安神、减肥美容的作用，可有效加速肝脏毒素排出，对预防肝脏疾病有很大好处。

3、党参黄芪乌鸡汤

食材：党参、黄芪、乌鸡、少许料酒、葱姜蒜

做法：党参、黄芪洗净、沥水备用。乌鸡处理干净后切块，放入锅中加入少许料酒、葱姜蒜焯水，再放入砂锅中，加入清水，大火煮沸，再加入准备好的党参、黄芪小火焖煮一小时左右即可。

功效：具有补血活血、滋阴补肾的作用，可加速肝脏血液循环，有利于肝脏脂肪分解，以及毒素排出。

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