小孩贫血怎么补,小孩补血食谱大全

贫血会导致小孩子嘴唇发白、畏寒怕冷，严重的贫血甚至会危害到孩子正常的生长发育。不过小孩子贫血一般都是因为缺铁造成的，在日常生活中可以通过食疗来改善，那么小孩贫血怎么补呢?

小孩贫血怎么补

1、红枣黑米粥

食材：黑米150克，红枣5个，枸杞10个

做法：先把黑米提前放入清水中浸泡2小时捞起，然后在锅中加入适量清水，烧开后加入黑米，用大火再次将水烧开后改为小火，之后放入红枣，等黑米煮粥开花后加入枸杞，五分钟之后即可。

功效：红枣黑米粥有滋阴补肾、改善和预防贫血的作用。

2、补血杂粮粥

食材：糙米20克，红豆20克，黑米20克，小米20克，红米20克，紫米20克，眉豆20克，花生20克，玉米20克

做法：先将所有的食材洗净之后用清水浸泡一夜，之后将所有食材放入锅中加入适量清水，大火将水煮开后改为小火煮3个小时，之后加入红糖调味即可。

功效：补血杂粮粥有补血益气、健脾胃的作用，并且杂粮粥软糯可口，很适合贫血的小孩子食用。

3、三红汤

食材：花生10克，红豆50克，红枣3个

做法：先将红豆放入锅中加入适量清水，煮至红豆微微开花再放入花生和红枣，用大火再次将水煮沸后改为小火至红豆完全开花即可。

功效：三红汤有很好的补血作用，并且其中含有丰富的微量元素和维生素。

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