小孩免疫力低下怎么调理,宝宝增强免疫力食谱3例

小孩免疫力低下怎么调理,宝宝增强免疫力食谱3例

小孩子的健康状况与很多方面都有关系，当孩子免疫力低下的时候就容易生病，而经常生病就会导致小孩子没办法健康地生长发育，那么小孩免疫力低下怎么调理呢?

小孩免疫力低下怎么调理

1、蔬菜虾仁粥

食材：大米100克，虾仁4个，香菇5个，玉米50克，豌豆50克

做法：先将大米淘洗干净，然后在锅中加入适量清水，将水煮沸后放入大米，再次沸腾后改为小火煮50分钟，之后加入香菇和虾仁，煮10分钟之后倒入玉米和豌豆再煮5分钟即可。

功效：蔬菜虾仁粥中含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，不仅口感软糯鲜香，小孩子食用还能够提高免疫力。

2、菠菜鸭血汤

食材：鸭血250克，菠菜100克，枸杞20克

做法：先将鸭血放入锅中煮熟后捞起，然后重新在锅中加入适量清水并且放入姜片等调味品，用大火将水煮沸后倒入鸭血、枸杞以及菠菜煮熟即可。

功效：菠菜鸭血汤不仅能够提高孩子的免疫力，还有补血的作用。

3、核桃米糊

食材：白米35克，核桃20克，红枣3个

做法：先将所有食材用水浸泡洗净，然后核桃去膜，红枣去核，之后将所有食材放入搅拌机中并且加入适量水，搅拌成米浆之后放入锅中，用大火煮沸后改为小火煮10分钟即可。

功效：核桃米糊能够为小孩子补充钙、铁、磷等微量元素，不仅能够提高免疫力还可以强健大脑。

孩子免疫力低下调理方法

每一个孩子的身体体质不一样，大部分的孩子身体抵抗能力以及免疫力并没有非常强，所以到了季节交替的时候就特别容易生病，伤口也没有那么容易愈合，很容易出现感染情况，宝宝免疫力差，家长就应该想办法尽快为孩子调理，这样才能让孩子的身体尽快恢复健康。

1、补充充足营养

孩子免疫力差就应该补充充足的营养，孩子的身体还在不断成长，所以对营养的需求量是非常大的，但是消化功能又没有很完善，所以饮食方面应该以清淡容易消化为主，营养不足免疫力就会变得越来越差。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。

2、进行身体锻炼

想要让孩子的免疫力提高，那么就应该从小让孩子好好锻炼身体，炎热的夏季也应该多到户外散散步活动一下，冬天应该经常开窗通风，让孩子能够更好的适应寒冷的环境。当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使宝宝摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

3、保证充足睡眠

孩子的睡眠质量不好或者睡眠时间不充足也会让免疫力下降，对抗肿瘤细胞的数量减少，生病的几率就会提高。建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。

孩子免疫力差的调理方法就给大家介绍到这里了，如果你家孩子也出现了这种情况就应该试试以上这些方法，只要方法使用得当，就可以达到很好的调理身体作用，可以让孩子的身体免疫力有所提高，免疫力差的孩子很容易生病，所以家长一定要更加细心的呵护孩子，让孩子多吃一些有营养的食物。

儿童免疫力低下怎么调理好

补充维生素
小朋友们都处于身体的发育阶段，这种时候，他们所需要的营养元素更多，因此我们一定要注意宝宝处在生长阶段所需要的元素的补充。当然小朋友由于他们的消化吸收系统尚未发育完全，有且食物不能去吃，这也就就可能造成这些食物中的营养元素宝宝们无法吸收到，这手我们应该补充一些维生素，以此来帮助小朋友们提高自身的抵抗力。
补充的方式可以是通过食物补充，比如多吃一些胡萝卜，胡萝卜中含有胡萝卜素可以在我们的体内发生反应形成维生素A;或者是芒果，芒果中含有十分丰富的维生素C，这些都能帮助小朋友们很好的提高他们的身体抵抗力。也可以选择通过食用一些维生素的营养片来补充。
补充微量元素
微量元素对我们的身体是能起到非常大的作用的，包括钙铁锌硒在内都是有着自己的作用的。因此要了解孩子缺失哪些微量元素来针对性补充。
钙：可以帮助小朋友们强化骨骼，促进骨骼的生长
补充方式：能够补充钙的食材有很多，比如：牛奶、酸奶、奶酪、海带、花生、芝麻酱、豆腐、花椰菜、白菜、油菜等都是非常不错的选择。可以让孩子多吃一些这一类的食物，能够起到非常好的功效。
铁：是一种增强人体新陈代谢的作用，还是作为造血功能的原料之一，预防贫血等症状的出现。
补充方式：牛肉、猪肝、鸡肝、菠菜、红枣、海带等这些食物中都含有丰富的铁元素，因此都是非常不错的选择。
锌：帮助小朋友们更好的进行智力发育，增强身体抵抗力
补充方式：紫菜、花生、猪肝、胡萝卜、苹果等果蔬也是含有很多的锌在其中，因此多吃一些这一类的食物可以有效帮助宝宝智力发育。
硒：能够有效改善人体免疫力，预防各种疾病的产生
补充方式：木耳、毛豆、梨子、芒果、猕猴桃等是补硒的不二选择。
保证小朋友的睡眠质量
孩子的睡眠对于孩子身体的影响非常大，我们现在很多的年轻父母虽然希望孩子能够早点睡觉，但是孩子一哭一闹就会束手无策，也就任由孩子玩耍，想着玩累了就会睡了。因此，很多小朋友经常十一点，甚至是十二点才睡觉。这其实对宝宝的健康影响非常大，短期内可能看不出来，但是时间长了，就会导致宝宝免疫力下滑，造成各种疾病。

孩子免疫力低吃什么提高免疫力

当宝宝身体经常出现各种各样的问题时，比如感冒、咳嗽等，这可能是抵抗力差而导致的，这个时候是需要通过合理的饮食来进行调理的。那么，孩子免疫力低吃什么提高免疫力?还有宝宝厌食吃什么药呢?下面和我来看一下吧。

孩子免疫力低吃什么提高免疫力 1.牛初乳。在牛初乳中有非常多的免疫活性成分，可以更好的维持机体免疫功能在稳定状态，同时也有提高免疫力的功效。小孩食用是非常不错的。

2.胶原蛋白。在胶原蛋白里有甘氨酸与脯氨酸，还有羟脯氨酸等，同时也可以为人体提供丰富的蛋白质。人体内还有有外来的异物细菌病毒，当入侵身体时，免疫球蛋白会和胶原蛋白结合起来，此时人体免疫力就会增强。

3.维生素。维生素相信大家不会觉得陌生，而它的功效就是能够提高免疫力，可以选择生活中的一些水果、蔬菜，以达到保障维生素吸收的目的。注意是一定要生吃，如果在加热以后就会大量的丢失元素，吃与不吃无异。

4.食用菌类。猴头菇、蘑菇、草菇、黑木耳、银耳、百合等，是比较好的选择。这些食物都是有明显增加免疫力的功效，尤其是灵芝的效果更好。可以加速身体代谢，延缓细胞衰老。

5.孩子免疫力低下可能是营养不良，或者是缺乏微量元素的原因，需要补充富含蛋白质、维生素等食物，可以吃花菜、菠菜、番茄、豆制品、奶蛋制品等，适当吃海产品，可以补充锌、钾、钙等，帮助增强免疫力。

宝宝厌食吃什么药 孩子厌食通常是由于：缺锌、铁、钙、贫血、胃病消化不良等疾病引起消化功能降低而影响食欲;饮食单调且无规律;爱吃零食;对孩子溺爱，喂养、教育不当等。找到你家宝宝厌食的原因后，首先应对孩子进行科学的教育，安排好饮食。每天的食物尽量多样化，谷类、肉类、豆类和蔬菜应合理搭配;其次要让宝宝定时进餐，克服吃零食的习惯，让孩子多做户外活动，多喝开水(尤其是冷开水)，以促进新陈代谢。宝宝厌食吃什么药好呢?

可以让宝宝服用一些乳酸菌的制剂，以增加有益菌群，保护肠胃道，帮助孩子改善食欲，增强肠胃道机能和免疫力。

另外长时间给宝宝吃过于精细的米、面，使宝宝体内缺乏维生素B1和赖氨酸，使胃肠蠕动减慢、腹胀、消化液分泌减少，食欲降低，可以给宝宝喝点雅培的维他灵或是赖氨肌醇口服液，提高食欲，平时注意粗细粮的合理搭配。宝宝脾胃不合也可出现厌食的现象，可以带宝宝看看中医，给宝宝吃点中药，比如醒脾开胃颗粒、山麦健脾口服液。最好在给宝宝复查下微量元素，看看是否缺乏并给予补充。

小孩免疫力低爱生病，常吃哪些食物能够提高免疫力？

宝宝处在不断地生长发育阶段，对微量元素的需求量相对较多。但由于消化功能还没健全，而且食谱通常非常简单，故容易发生微量元素的缺失;缺乏维生素a，抵抗力就差。从目前科研的情况来看，轻度的维他命D和维生素C的缺乏是造成小孩子持续呼吸道感染的一个广泛原因。

因此多吃一些含有维生素C的新鲜有色板块蔬菜和水果（在其中含有的β-胡萝卜素可以在身体内转换成维他命D）或补充一些多元维生素药物制剂确实可以有效的提高宝宝的抵抗力。满月后的宝宝，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可室内通风在房子里呼吸新鲜空气，衣服和裤子也不要穿得太多。从小培养宝宝融进较冷的自然环境，当气侯发生变化时就不易得感冒发烧。

睡眠较差会让身体内担负解决病毒性感染和肿瘤的T细胞总数减少，生病的机率伴随着提高。专家指出成长中的宝宝每天务必8-10小时的睡眠。香菇，食用菌，猴头菇，香菇，黑木耳，银耳，这些食物可以排除体内毒素，从而提高孩子的抵抗能力。所以我们在孩子的食谱时应提高这类食物对于提高孩子的抵抗能力是有帮助的。水果蔬菜可以提供维生素和膳食纤维素，有维生素C促进免疫因子更活动性。提高宝宝的抵抗能力。胡萝卜含有胡萝卜素，可以转换成维他命D，每个星期要吃2到3次高蛋白的食物，高蛋白的食物里面不仅只能够给宝宝补钙，并且还能补维他命D，维他命D促进糖蛋白的形成，糖蛋白充裕人免疫球蛋白就活动性，而提高免疫力。

若想小孩增强免疫力，除了以上常吃的东西，要合理配置小孩的饮食，让孩子养成不挑食、偏食的好习惯，适度的户外运动，全是提升孩子免疫力的方法。最终宝宝一岁后应杂食，一天吃十二种之上的食材，杂食更加健康。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/8965.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 火鸡怎么炖才好吃

下一篇: 哪些水果不能和香蕉一起食用