宝宝贫血怎么补,改善宝宝贫血的3大营养食谱

宝宝贫血怎么补,改善宝宝贫血的3大营养食谱

婴幼儿如果出现长期缺铁的现象，又没有及时得到补充，就很容易引起贫血。贫血可能会影响婴幼儿心脏功能及智力发育，需要及时进行调理，那么宝宝贫血怎么补比较好呢?

宝宝贫血怎么补

1、红枣小米糊

材料：红枣3颗、小米50克

做法：红枣洗净去核，与淘洗干净的小米一同放入锅中，开大火煮沸后转小火煮至软烂，倒入料理机中搅打成泥即可。

功效：红枣小米糊中含有丰富的有机酸、铁质和多种维生素，其中的有机酸会与铁结合，更有利于铁质吸收，缓解宝宝贫血的现象。

2、菠菜牛肉泥

材料：菠菜50克、瘦牛肉30克

做法：菠菜洗净焯水后沥干水分备用，瘦牛肉洗净焯水，与菠菜一同蒸熟后放入料理机中搅打成泥。

功效：菠菜牛肉泥中含有丰富的铁质、钙质、蛋白质、脂肪和膳食纤维，既能够促进宝宝胃肠道蠕动，还可以起到改善贫血的作用。

3、花生紫米糊

材料：花生15克、紫米30克

做法：花生洗净泡发，与紫米一同放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火熬煮1到2小时，倒入料理机中搅打成泥即可。

功效：花生紫米糊中不仅含有丰富的铁质、钙质和蛋白质，还含有大量的不饱和脂肪酸和花青素，能够在调理贫血的基础上促进宝宝的智力和体格发育。

【宝宝贫血食谱大全】婴幼儿贫血食谱大全

宝宝贫血食谱:高肝米糊 原料： 婴儿米粉、婴儿肝粉

做法： 将婴儿米粉用温开水冲调成糊状，加入适量的肝粉搅拌均匀即可。

宝宝贫血食谱:红枣肝泥 原料 ：红枣、婴儿肝粉

做法： 红枣用清水浸泡，洗净，上锅蒸熟;取出熟红枣，去皮、去核，捣碎，加入适当温开水，调成糊状，加入肝粉均匀。

小窍门： 家中电饭煲煮饭时，可将红枣放在笼屉上一起蒸，省时省力。

宝宝贫血食谱:蔬菜肝汤 原料： 白菜、胡萝卜、婴儿肝粉

做法： 将胡萝卜、白菜浸泡半小时后，洗净切碎，放入锅中加适量水煮开;向蔬菜汤中加入适量婴儿肝粉搅拌均匀即可。

宝宝贫血食谱:芝麻肝粥 原料 ：黑芝麻、大米、婴儿肝粉

做法 ：芝麻炒熟，研磨成细粉状;大米淘洗干净，放入锅内，加水用大火煮开，改小火煮黏稠状;将芝麻粉加入粥内同煮片刻后，起锅加入婴儿肝粉搅拌即可。

宝宝贫血食谱:鸡汤玉米蛋黄猪肝粥 原料 ：鸡汤、玉米、大米、鸡蛋、婴儿肝粉

做法 ：水煮鸡蛋取蛋黄压碎备用;玉米粒加半碗水后用豆浆机搅拌成玉米羹备用;大米洗净，用鸡汤熬粥;加入玉米羹及婴儿肝粉;食用时再加入蛋黄。

宝宝贫血食谱:肉泥蔬菜面 原料 ：精瘦肉、菠菜、细面条

做法 ：瘦肉洗净，剁成泥，加入少量盐、橄榄油(或)核桃油，再加适量水，调匀后上锅蒸熟;菠菜洗净，放入沸水中焯一下，反复切碎至泥状;将细面条煮熟，加入准备好的菠菜泥和瘦肉泥，1分钟之后关火。

宝宝贫血食谱:肉松香菇面 原料 ：肉松、蔬菜粉、细面条

做法： 将猪肉香菇面条煮熟;加入肉松、蔬菜粉搅拌均匀即可。

宝宝贫血食谱:牛肉西红柿泥 原料 ：西红柿、胡萝卜粉

做法 ：西红柿浸泡半小时后洗净，用开水烫一下，剥皮，切成碎末;将切碎的西红柿用小火煮至糊状，加入胡萝卜粉搅拌均匀即可。

宝宝贫血食谱:蛋黄猪肝米糊 原料 ：鸡蛋、婴儿营养米粉

做法 ：鸡蛋煮熟取出蛋黄加水调成泥状;将米粉冲调成糊状，加入蛋黄泥搅拌均匀。

宝宝贫血食谱:蔬菜蛋黄泥 原料 ：鸡蛋、蔬菜粉

做法 ：鸡蛋煮熟取出蛋黄加水调成泥状;加入蔬菜粉搅拌均匀。

宝宝贫血食谱:西红柿猪肝汤 原料： 西红柿、猪肝，葱花，姜片

做法 ：猪肝切片，放点醋用手抓几下，用水冲洗干净;西红柿切片;锅中放底油，油热葱段、姜片爆炒一下，然后倒入冷水;放入西红柿，等水开后加入猪肝，煮熟后放上葱花即可。

宝宝贫血食谱:淮山红枣猪肝粥 原料 ：淮山红枣、猪肝、大米、姜、油

做法： 红枣去核切碎;猪肝剁碎，用调料腌制;将大米、红枣、姜加入适量开水，熬煮成粥;加入猪肝煮熟，调味。

宝宝贫血食谱:红枣冻冻 原料 ：红枣、白糖、淀粉、鲜牛奶、蜂蜜

做法： 将红枣放入锅中煮烂，去皮、去核备用;把白糖，蜂蜜，淀粉慢慢放入红枣汁中煮开;将鲜牛奶与枣肉倒进锅中搅匀，冷却后放入冰箱中结冻。

宝宝贫血食谱:青菜肝末 原料： 鲜猪肝(或伊威全机能肝粉)、青菜叶

做法 ：猪肝洗净切碎(猪肝一定要洗净并反复切碎成末，这样才利于宝宝吸收营养);青菜焯水切碎备用;将猪肝碎放入锅内，加水煮开后，加入青菜末即可(或者煮熟青菜末，加入全机能肝粉拌匀即可)。

宝宝缺铁性贫血食谱有哪些呢

宝宝缺铁性贫血食谱很多，可选择生活常见的补铁食物，如猪肝泥、动物血、瘦肉末、蛋黄、豆腐、绿叶蔬菜和果汁等，还要注意影响铁吸收的因素，如茶水、碱性物质及饮料等，都能阻止铁的吸收，而维生素C则有利于铁的吸收，喝点果汁促进铁吸收。指导意见宝宝肠胃消化系统不完善，食补吸收率比较低，可以让宝宝补充铁剂吃些铁之缘片，温和补铁增加营养提高血红蛋白，宝宝贫血很快就会纠正。

贫血幼儿食谱

小孩子如果出现贫血的症状，需要从食疗的方法进行调理，可以首先选择一些大枣，胡萝卜、红薯将这些食物能够很好的起到改善贫血的效果，也可以吃一些血制品，例如猪血、鸭血用这些血制品炒菜吃或者煮汤喝，能够很好地快速起到纠正贫血的效果。在治疗贫血期间，也要注意让孩子摄取食物增加，这样有利于广泛持续营养。

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